痰濕體質(zhì)的福利到了，如果你或者你的家人中有“大腹便便”、“身寬體胖”也就是體型偏胖的人，可以認真讀一下這篇文章。

　　一．痰濕體質(zhì)中的“痰”是指什么呢？

　　在中醫(yī)學里是廣義上的“痰”，是指沒有用的精液、沒有用的廢物、是氣血化源、水谷精微在代謝過程中的不暢順的半成品。本來吃進身體里的食物是要化氣血，但在身體里加工到一半停下來的沒有用的半成品就是這里說的“痰”，堆積的多了就成了“痰濕體質(zhì)”。

　　生命是一條流動的河流。人體內(nèi)同樣是一條流動的河流。人體內(nèi)的水有細胞內(nèi)的、組織間的，這中間的水一定要順暢的。身體不通暢就好比河流緩慢污濁，一旦不暢通，一停下來就形成痰濕，停在你的肝臟就形成脂肪肝，停在皮下就形成脂肪，停在頭部會導致頭暈腦脹不清晰，停在胸部造成胸悶氣短心慌，停在哪里哪里就容易出現(xiàn)問題。

　　所以中醫(yī)中有一句“百病皆由痰作祟”。很多病治療很久可能才發(fā)現(xiàn)原來只是痰積聚在局部，中醫(yī)中有句話叫“頑痰生怪癥”，老治不好的病就要看一下是不是痰在作怪。

　　二．什么樣的人容易形成痰濕體質(zhì)？

　　中醫(yī)里有一句：“胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱”。痰濕重的人容易發(fā)胖，發(fā)胖的人容易是痰濕體質(zhì)。在實際臨床中也證明了這一點。也就是開篇提到的，如果你大腹便便、屬于心寬體胖的體型偏胖的人，要認真看一下自己是不是屬于痰濕體質(zhì)。

　　三．痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)是什么？

　　1.“人往高處走，水往低處流。”所以痰濕重的人身體容易比較沉重。

　　2.痰濕重的人不喜歡喝水。

　　3.飲食上，多數(shù)愛吃偏咸、香濃的東西，口味偏重。

　　4.小便經(jīng)常是渾濁的、不清晰的。

　　補充：如果小便清白如白開水是陽虛表現(xiàn)，正常的小便是淡黃色清澈的，痰濕體質(zhì)的人的小便經(jīng)常是渾濁的起泡沫的。（偶爾性的沒關系，經(jīng)常性的則是痰濕體質(zhì)）

　　5.出汗呈現(xiàn)兩極分化。一種出汗非常多，這種是形體胖，行動起來容易出汗；還有一種胖人則不愛出汗，別人出汗我不出，別人大汗淋漓我臉才微微發(fā)潮，這種人減肥一定要把他的出汗功能調(diào)動起來。

　　補充：1）出汗是一種非常重要調(diào)節(jié)體溫的方式，也是一種非常重要的排泄過程?？偛怀龊瓜喈斢谌梭w排毒的通道被堵住了。

　　2）女性美容一定要有六通：月經(jīng)痛、大便通、水道通（小便和毛孔出汗），骨道通、血脈要暢通、情緒暢通。有這六通，身體即使出一些小問題也很快會調(diào)整過來。

　　6.大便發(fā)黏、舌體胖大偏厚。

　　7.以上是在“形”上的表現(xiàn)，在“神”上則表現(xiàn)為：情緒反應會稍微慢一些，經(jīng)常神昏、頭重，痰濕臃剩，蒙蔽清陽，吃完飯胸悶又頭昏腦漲。

　　三．痰濕體質(zhì)是產(chǎn)生現(xiàn)代生活習慣病最大的溫床和土壤。那形成原因是什么呢？

　　1.先天遺傳比較重要。一些代謝性疾病，生活方式病，有很明顯的家族史，比如糖尿病、高血壓、痛風、高脂血癥等。

　　2.口味偏咸是形成痰濕體質(zhì)非常重要的因素。

　　3.年輕時吃了太多冰凍寒冷的食物。小時候吃太多寒涼的東西，會加重你的體質(zhì)偏頗。傷脾胃，“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”。脾胃一傷，那么身體氣血化源能力就差，食物不能完全被身體吸收，那些被剩下的半成品則堆積在體內(nèi)形成痰濕。

　　4.長期熬夜會形成痰濕體質(zhì)。舌苔厚膩，久久不退。這里面的機理主要是熬夜影響肝疏瀉，接著會影響膽，進而影響脾，環(huán)環(huán)相扣。

　　四．痰濕體質(zhì)的人容易得什么病？

　　1.肥胖、高血壓、糖尿病、高脂血癥、痛風、脂肪肝，痰濕體質(zhì)重的人如果持續(xù)下去是最容易中風和心肌梗死，最容易產(chǎn)生最不良的后果。

　　2.皮膚不好，多呈油性皮膚。一旦生痤瘡，容易形成囊腫型痤瘡，破壞皮膚結構，容易影響皮膚質(zhì)感。

　　3.月經(jīng)不調(diào)。主要以閉經(jīng)為主。痰濕體質(zhì)如果引起閉經(jīng)會更容易發(fā)胖，形成惡性循環(huán)。

　　4.和慢性咽喉炎很有關系。這種病有的基于陰虛體質(zhì)，這需要“潤”，有的是基于痰濕體質(zhì)，這需要理氣、化節(jié)。

　　5.容易和郁癥相伴而生。比如短時間內(nèi)因出現(xiàn)不良生活事件（比如失戀、找工作受打擊、婆媳關系不好等）進而影響到情緒、為了排解而食量增加，體重驟增，家人亡故、短時間內(nèi)一下就發(fā)胖。越不開心越容易發(fā)胖。原因在于情緒刺激以后，食欲增加來舒緩情緒，另外事件打擊影響到肝、進而影響脾、脾一生痰，突然就體重驟增。

　　五．如何應對痰濕體質(zhì)？

　　1.脾是生痰之源。中醫(yī)里有“腎是先天之本，脾是后天之本”、“百病皆由脾胃而生”，所以一定要呵護好自己的脾胃。

　　2.飲食注意：控制食量，不要暴飲暴食，吃飯速度不要太快，口味調(diào)淡一些，注意清淡。

　　可以吃一些溫燥祛濕的，比如淮山、赤小豆、生姜等。

　　3.酸性、寒涼、膩質(zhì)、收澀的東西要少吃。其中特別提一下酸，中醫(yī)中有句話叫“酸甘化陰”，陰就是精液。痰濕體質(zhì)本來就是精液多，再吃酸，會加重痰濕。

　　4.少喝飲料，尤其是含糖量高的飲料，甘能生濕，肥甘厚膩生痰濕，一定要注意。

　　5.少吃西瓜，西瓜是天然白虎湯，寒涼之物，不能當做減肥來吃而不吃主食。

　　6.多運動：痰濕體質(zhì)是從比較恣性縱欲的生活方式中產(chǎn)生的，要改變這種體質(zhì)就要從這種生活方式中抽身退出，飲食回歸清單，生活回歸簡單，不要熬夜，多運動。而且運動完出汗后不要馬上吹空調(diào)洗涼水澡，容易外濕和內(nèi)濕相合，很傷身體。

　　補充：有數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，農(nóng)村的人少痰濕體質(zhì)，多氣虛，而城市人口則多痰濕，尤其是其中的企業(yè)管理階層和公務員等。

　　7.夏天少用空調(diào)?？照{(diào)的過度使用非常影響人和自然的關系。一年四季春生夏長秋收冬藏，春夏是能量生發(fā)的時候，秋冬則是潛藏能量之時，夏天一定要讓身體消耗，過度依賴空調(diào)，人體不出汗，濕熱散不出去，能量消耗途徑被截斷，人就容易發(fā)胖。

　　8.著裝要寬松一些，利于濕氣散發(fā)。

　　六．針對痰濕體質(zhì)的人有什么有效的藥物？

　　1.方藥：

　　黨參、扁豆、砂仁、陳皮、淮山、薏仁、赤小豆、冬瓜皮、白芥子等等。

　　提醒：一定要看大夫開藥方。

　　2.常用的中成藥：

　　參苓白術散、陳夏六君丸、排毒養(yǎng)顏膠囊等等

　　七．痰濕體質(zhì)之人的四季保養(yǎng)

　　秋冬不要進補，夏天少吃寒涼食物和飲料。

　　八．針對痰濕體質(zhì)的人的經(jīng)絡方法：

　　以下幾個重要穴位可以輪換灸：脾腧、胃腧（這兩個都是膀胱經(jīng)上的穴位），還有一個是陰陵泉，足三里，水分穴（肚臍上一寸），還有肚臍神闕穴。