隨著人們生活水平的提高，養(yǎng)生保健已經(jīng)成了人們最為注重的一個健康問題。關注健康，除了要堅持體育鍛煉，注重日常飲食，養(yǎng)成良好的日常生活習慣之外，養(yǎng)生茶成了如今大都市人較為喜歡的一種方式。

　　尤其是那些花茶，更是讓眾多愛美人士喜愛有加。養(yǎng)生茶雖好，什么季節(jié)喝什么茶也是有講究的。冬季養(yǎng)生的主要原則是“養(yǎng)腎防寒”，所以，在寒冷的冬天，養(yǎng)生茶應以潤燥、滋補、御寒為前提。冬行養(yǎng)生，今天阿旭就專門給大家推薦幾款養(yǎng)生茶配方，一起去品嘗一下吧。

　　【核桃茶】

　　材料：

　　核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克

　　做法：

　　將核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘即可飲用。

　　功效：

　　補腎、養(yǎng)顏、斂肺定喘。適用于腰肌勞損、氣喘、虛弱、產(chǎn)后手腳軟弱、慢性氣管炎等人群食用。每日分2次代茶飲服。

　　【生姜蘇葉養(yǎng)生茶】

　　材料：

　　3克生姜，3克蘇葉

　　做法：

　　1、生姜洗凈，要保留姜片，其效果會更好，切絲以備用。

　　2、蘇葉清洗干凈，瀝干水分。

　　3、生姜絲、蘇葉一同放杯中，倒入沸水沖泡10分鐘即可。

　　功效：

　　這款養(yǎng)生茶適合代茶飲用，每天上午和下午各飲用1次，能夠起到疏風驅(qū)寒、和胃理氣的作用?；嘉改c性感冒的時候飲用此養(yǎng)生茶可以有效的緩解不適癥狀。

　　【銀耳養(yǎng)生茶】

　　材料：

　　20克銀耳，5克茶葉，20克冰糖

　　做法：

　　1、銀耳以清水浸泡至軟，洗凈。

　　2、往燉盅倒入適量清水，加銀耳與冰糖，一同燉熟。

　　3、茶葉以沸水清洗一次，再重新加沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。

　　4、把茶汁倒入銀耳糖水中，調(diào)勻即可。

　　功效：

　　此養(yǎng)生茶有助滋潤肺部，具有化痰止咳的作用。

　　【紅棗桂花茶】

　　材料：

　　紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克

　　做法：

　　先將紅棗洗凈，入鍋后加水1000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸后即成。

　　功效：

　　養(yǎng)血順氣、健脾和胃。適用于血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。代茶飲用，并可食棗。

　　【綠豆菊花茶】

　　材料：

　　菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許

　　做法：

　　1、將菊花放入水中煮沸;

　　2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌;

　　3、放入少量蜂蜜即可飲用。

　　功效：

　　排毒養(yǎng)顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

　　【加味綠茶】

　　材料：

　　綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片

　　做法：

　　1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7—8分鐘;

　　2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;

　　3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。

　　功效：

　　能夠溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

　　【白蘿卜養(yǎng)生茶】

　　材料：

　　100克白蘿卜，5克茶葉，適量食鹽

　　做法：

　　1、白蘿卜洗凈，去皮，切片。接著放鍋中，加水煮至熟爛后，再加入適量食鹽。

　　2、茶葉先用沸水泡洗一遍，然后再倒入沸水沖泡5分鐘，隔去茶葉。

　　3、把泡好的茶汁倒入白蘿卜汁中，調(diào)勻即可。

　　功效：

　　此養(yǎng)生茶每天服用2次。其中白蘿卜具有清熱化痰功效，適用于肺熱所致痰多癥狀。而茶則可清肺熱。飲用白蘿卜養(yǎng)生茶能夠開胃理氣，止咳化痰。