女性多病，源頭可能就在于腎虧！

　　艾灸名媛課堂在研究女性疾病時發(fā)現(xiàn)，無論是宮寒、多囊卵巢綜合癥、卵泡發(fā)育差、子宮肌瘤、卵巢囊腫還是月經(jīng)不調(diào)、黃褐斑，都離不開兩個字：一個是虛、一個是寒！因為腎虛，所以宮寒，因為宮寒，所以氣血不通、淤血阻滯，從而引起各種疾病。而在經(jīng)過我們采取溫陽補腎、暖宮散寒、通經(jīng)活血的取穴和艾灸之后，很多灸友的情況都得到了明顯改善。

　　這很能說明問題！

　　腎氣充足，百病自消！

　　1、腎虧是人體疾病的根源！

　　腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虛則生命力減弱，各種疾病接踵而來：

　　腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質(zhì)增生，椎間盤突出，關(guān)節(jié)炎、頸椎神經(jīng)痛，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃Q健忘，反應(yīng)遲鈍，精力下降，脫發(fā)皮皺等現(xiàn)象。腎陽虛衰，男人表現(xiàn)為陽痿、早泄、遺精；女人則帶下不止，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)、宮寒不孕等。

　　2、腎氣充足，百病自消！

　　腎中之元氣，是生命的原動力。也就說，腎承擔(dān)著存儲人體生命動力的功能，是人體的先天之本，人體各種疾病往往跟腎虛有關(guān)。于是補腎，成為增強人體體質(zhì)首選手段之一。

　　腎對五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)等作用。人體內(nèi)的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行。古醫(yī)有個歌訣：“肝病先調(diào)腎，腎病先調(diào)肺，肺病先調(diào)脾，脾病先調(diào)心，心病先調(diào)肝”。

　　女性腎虛的五大表現(xiàn)！

　　1、怕冷：總覺的手腳是冰冷的，穿再多衣服也不夠。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認為這些都是腎陽虛造成的。

　　2、脫發(fā)增多：你的烏黑長發(fā)最近是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護理，挽救不了的局面。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。

　　3、眼瞼浮腫：早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。

　　4、更年期提前：潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫(yī)認為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

　　5、變胖、變胖、再變胖：食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實卻是，你發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虛。

　　補腎，這6個穴位得常灸！

　　女性跟男性相比，陽氣相對虛弱，再加上工作與家庭的壓力、寒涼飲食、穿著時尚，更容易形成腎虧，而艾灸，很是補腎！

　　補腎艾灸穴位：

　　1、腎俞穴

　　腎俞是腎的背俞穴，常艾灸它可調(diào)補腎氣。腎俞穴在腰背部，第二腰椎下旁開一寸半，和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎。

　　2、關(guān)元穴

　　關(guān)元穴在臍下3寸，也就是人們常說的丹田，是人體真氣、元氣生發(fā)的地方。這個穴最好的刺激方法就是艾灸。

　　3、氣海穴

　　氣海和關(guān)元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統(tǒng)。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位，因此此穴必灸。

　　4、三陰交

　　對女性來說，三陰交穴尤其重要。它是婦科病的“靈丹妙藥”，三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸。它是肝、脾、腎三經(jīng)的交匯處，女人可常灸。

　　5、太溪穴

　　艾灸太溪可調(diào)理腎臟相關(guān)疾病，也可以根據(jù)其反應(yīng)變化來推知腎臟功能。如太溪穴凹陷明顯，可能就是腎氣虛衰了，根據(jù)“陷下則灸之”的治療原則，可通過艾灸太溪穴來補養(yǎng)腎氣，平時也可常點按太溪穴。

　　6、涌泉穴

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”在人體足底，位于足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。艾灸此養(yǎng)生穴位，具有很好的補腎強體功效。

　　艾灸方法：

　　懸灸，將點燃的艾條懸于穴位上約3厘米處，溫度以溫?zé)釣橐?，更簡單的方法是用艾灸盒來灸，點燃艾條發(fā)在艾灸盒內(nèi)，固定于穴位即可。初始每穴艾灸約15分鐘，適應(yīng)后逐漸延長時間，直止肢體每穴20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一周內(nèi)休息1-3天。

　　更方便的補腎方法：按摩！

　　按摩也能補腎，按摩可以疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、溫腎補陽！

　　按摩補腎：

　　1、每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5-10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3-5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會感到輕松靈活。常喝酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。

　　尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內(nèi)勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。

　　2、若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會變熱。

　　3、倘若每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴，并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴，反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。

　　4、堅持鍛煉小指頭。手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結(jié)五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發(fā)育、生殖、強壯，開竅于二耳與二陰;左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎。常練小指頭可以強腎。

　　再說一遍，腎氣充足，百病自消！