“不老女神”趙雅芝60歲素顏照依然美艷仍在，風(fēng)韻猶存。有人問(wèn)起趙雅芝的保養(yǎng)之道，她笑著說(shuō)：“保養(yǎng)的第一要?jiǎng)?wù)就是排除體內(nèi)毒素。幾十年來(lái)我一直堅(jiān)持不讓自己體內(nèi)毒素積累，這就是我保養(yǎng)的方式。”

　　一、女人變美的頭號(hào)障礙：腸毒！

　　欲得長(zhǎng)生、腸中常清！濁物，就是我們常說(shuō)的宿便，而腸毒則是濁物中的頑固派！由于生活節(jié)奏的加快，往往更容易導(dǎo)致有害物質(zhì)在結(jié)腸中堆積，這些牢牢依附在腸壁上的毒素會(huì)對(duì)人體造成不同程度的慢性傷害。

　　體內(nèi)腸毒，沉重如山！比較細(xì)心的人也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，若感冒生病了，就會(huì)好幾天沒(méi)有排便。而若好幾天不排便，膚色就會(huì)看起來(lái)暗淡無(wú)光，而且還長(zhǎng)痘，當(dāng)你排便后就會(huì)感覺(jué)特別輕松舒暢！不管你承認(rèn)不承認(rèn)，便秘使人老得快。

　　大腸乃百病之源！長(zhǎng)期便秘，會(huì)使大量便渣會(huì)滯留在腸道內(nèi)腐爛、大量毒素和有害菌被腸道反復(fù)吸收，通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)人體各部位，成為我們健康和美麗的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>

　　二、何為腸毒？人體生的“銹”！

　　人的腸道有8-10米長(zhǎng)！并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個(gè)彎折，人們即使每天都排泄，也總會(huì)有一些食物殘?jiān)鼫粼谀c道的褶皺內(nèi)，它們?cè)诩?xì)菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵。

　　日積月累，這些食物殘?jiān)罱K形成厚達(dá)5-7毫米，重達(dá)5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質(zhì)，并像“銹”一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅(jiān)硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們稱之為腸毒。

　　腸毒自我測(cè)試：

　　1、口干，喉燥，喝水也不解渴

　　2、皮膚較干燥、缺少光澤，常發(fā)癢

　　3、大便干燥容易便秘

　　4、臉色黯淡沒(méi)有光澤，有時(shí)還易浮腫

　　5、體態(tài)偏胖，且體重容易增加

　　6、眼泡浮腫，容易出現(xiàn)眼袋

　　7、身體常有憋悶不舒服的感覺(jué)，不過(guò)運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)后憋悶感減輕

　　8、照鏡子，常發(fā)現(xiàn)舌頭有一層厚厚的苔覆蓋著

　　9、出汗多且黏、體味較重

　　10、臉上和身上容易長(zhǎng)斑點(diǎn)、斑塊

　　11、常嘴巴發(fā)苦，口臭，喜歡冷飲

　　12、容易對(duì)某些藥物、食物、花草植物及粉塵等物質(zhì)過(guò)敏

　　13、飲食稍不注意就容易上火，長(zhǎng)痘痘，咽喉發(fā)炎等

　　若有三種以上，就要開(kāi)始清理腸毒了！

　　三、艾灸排腸毒，靠譜！

　　艾灸溫?zé)岽碳た蓪?duì)腸內(nèi)宿便和腸壁皺折內(nèi)的穢物和毒素能起到直接的清理作用，不僅能幫你徹底清腸潔道，排出毒素，而且能恢復(fù)正常蠕動(dòng)功能。

　　由于毒素和油脂等毒素的排出，人體內(nèi)分泌得到調(diào)整，腸道功能得以改善，進(jìn)而能達(dá)到消除面部等處淺色表色斑、暗瘡和美膚美容、局部減肥的功效。

　　去腸毒艾灸主穴：

　　1、天樞

　　2、大橫

　　3、大腸俞

　　4、支溝

　　配穴：

　　氣機(jī)郁滯脹氣加太沖、氣海

　　津液不足、干澀加曲池、上巨虛、太溪

　　脾腎雙虛、寒氣重加脾俞、腎俞、太溪

　　時(shí)間：

　　溫和灸，肢體每穴15~20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，每天一次，一個(gè)禮拜內(nèi)休息1-3天。穴位查詢可在公眾號(hào)界面右下角，課堂福利里進(jìn)行。

　　四、食療消濁散氣，重拾清爽年輕態(tài)

　　從年輕時(shí)重視自己的腸道是很有必要的。而且及早重視，及早調(diào)理，腸毒越早祛除，就越早讓自己美麗。而多攝取堿性食物，是改變腸毒淤積和酸性體質(zhì)最直接的方法！下面有個(gè)食療配方和大家分享一下，它是清理宿便，調(diào)理腸道酸堿平衡的佳品，長(zhǎng)期食用效果很好。

　　去腸毒食療配方：

　　葛根粉20g、魔芋10g、綠豆40g、荷葉10g、檸檬粉10g等。這是兩個(gè)人的量，首先將綠豆、魔芋洗凈備好，提前浸泡再同其他食材一同下鍋，先大火煮30分鐘之后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮45分鐘，粥煮好之后再放一點(diǎn)大麥若葉粉一起食用。

　　魔芋被稱為“去腸砂”。魔芋生長(zhǎng)在疏林下，是有益的堿性食品。魔芋含有十六種氨基酸，十種礦物質(zhì)微量元素和豐富的食物纖維，對(duì)防治糖尿病,高血壓有特效；魔芋低熱、低脂、低糖，可以防治結(jié)腸癌、乳腺癌、三高和肥胖癥，可以說(shuō)是一種上等的既飽口福、又治病健體的食品。

　　葛根中含有葛根素、氨基酸、蛋白質(zhì)、多種維生素、有機(jī)鈣等多種成分。葛根素對(duì)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定療效。另外，葛根黃酮還具有防癌抗癌和雌激素樣作用，可促進(jìn)女性養(yǎng)顏，豐滿胸部。尤其對(duì)中年婦女和絕經(jīng)期婦女養(yǎng)顏保健作用明顯。

　　綠豆所含有的眾多生物活性物質(zhì)如香豆素、生物堿、植物甾醇、皂甙等可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，增加吞噬細(xì)胞的數(shù)量或吞噬功能。