春天已經(jīng)到了，夏天還會遠(yuǎn)嗎？

　　春天不減肥，夏天徒傷悲！

　　話不多說，先看視頻——

　　一、減肥一定要先除宮寒！

　　減肥的奧秘就在于腹部，因?yàn)楦共繛?ldquo;五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”，腸胃消化系統(tǒng)都聚在這里，出現(xiàn)小肚子正是身體發(fā)胖的征兆！

　　人體所有陰經(jīng)都要經(jīng)過腹部，如膽經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)等，陰性寒涼，腹部也就成了重寒之地。而寒則淤，淤則凝，所以肚子容易贅肉橫生！

　　既然肥胖的根本原因是腹部的寒涼導(dǎo)致脂肪囤積，那么減肥也要從這里入手。由此可見，減肥的奧秘就在于暖腹，減肥一定要先減肚子！

　　2、帶脈不通，小腹必胖！

　　排除掉先天遺傳與藥物作用的因素，事實(shí)上，從中醫(yī)角度來看，腹部肥胖往往是由人體一條特殊的經(jīng)脈——“帶脈”堵塞所造成的，因此想要跟小腹上多余的贅肉說拜拜，想要告別“小腹婆”的稱號，首先就得讓“帶脈”變得通暢起來。

　　所謂“帶脈”，指的是位于腰腹之間、人體唯一橫向運(yùn)行的脈絡(luò)。“帶脈”中的“帶”字，含有腰帶的意思，因?yàn)槠錂M行于腰腹之間，統(tǒng)束全身直行的經(jīng)脈，狀如束帶，故稱“帶脈”。

　　事實(shí)上，作為奇經(jīng)八脈之一的“帶脈”，就像人體自身配備的一條腰帶，其主要功能就是“約束諸經(jīng)”。腰帶的作用是什么？就是為了讓褲子不松弛，所以才會在腰部系上一條緊緊的腰帶。

　　事實(shí)上，人體的“帶脈”也有這個作用。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，惟有“帶脈”橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，所以，帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經(jīng)絡(luò)都堵在腰腹處，引起小腹肥胖。

　　我們可以這樣減肚子——

　　3、推敲帶脈，可通便減肥！

　　想要讓堵塞的“帶脈”恢復(fù)通暢，跟肚子上的贅肉說拜拜，第一個行之有效的方法就是經(jīng)常推敲帶脈所在的位置。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常推拿、敲打帶脈，好處多多——

　　一是有利于增加腸道蠕動，加強(qiáng)脂肪的代謝，減少贅肉的產(chǎn)生，尤其是對于腹部及腰部兩側(cè)贅肉的減肥更是有奇效，同時對于便秘的人有很好的通便效果。

　　二是可以讓經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行加快，有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯的作用，可消除諸經(jīng)在此處的血淤積熱，對于腰部冰涼酸疼、痛經(jīng)以及防治婦科病都有幫助。

　　除此之外，由于“帶脈”上的三個穴位“帶脈”(與經(jīng)同名也叫“帶脈”)、五樞、維道，又全都壓在膽經(jīng)上，所以敲擊“帶脈”又有同于敲打膽經(jīng)，能夠起到排除體內(nèi)毒素的作用，經(jīng)常敲打還可以祛除臉上的痘痘。

　　4、勞宮穴揉腹：溫腹、補(bǔ)氣、減肥！

　　手掌心的勞宮穴是火穴，有溫陽的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但可以有效地驅(qū)寒暖腹，還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽。民間有句話叫“揉腹治百病”，小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵。

　　揉腹時要多兼顧天樞穴，它屬于胃經(jīng)，又聯(lián)系大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實(shí)的減肥大穴，很多人一揉天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。而腸道通了，脂肪就不會堆積了。

　　每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉。揉的次數(shù)最低以36遍起，或36的倍數(shù)也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。小腹常溫，元?dú)獬鋵?shí)，減肥就會成為一件很容易的事。

　　5、艾灸化解宮寒，也能祛除贅肉！

　　小腹肥胖除了帶脈淤堵，還與宮寒有關(guān)。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越會囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。反之，我們用艾灸暖宮，其實(shí)也就是在祛除腹部贅肉，一舉兩得。

　　這是我們很多灸友都有遇到驚喜，往往是在用艾灸調(diào)理宮寒，不知不覺中就發(fā)現(xiàn)自己肚子上到贅肉變少了。子宮溫暖了，腹部氣血運(yùn)行通暢，帶脈暢通，小腹不胖。如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁Y(jié)，淤堵化成贅肉。

　　暖宮+減肥、艾灸穴位：

　　1、命門

　　2、八髎

　　3、帶脈、天樞

　　4、關(guān)元

　　5、豐隆

　　艾灸方法：肢體每穴15-20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一個禮拜休息1-3天。

　　ps：節(jié)食，減肥最大的誤區(qū)！

　　一般來說，“胃強(qiáng)脾弱”才長會胖，長胖不是由于我們的吸收能力太強(qiáng)，而是因?yàn)槲漳芰μ?！中醫(yī)里有個專有名詞叫“胃強(qiáng)脾弱”，其含義顯而易見，就是能吃而不能消化。

　　堆積在體內(nèi)的痰濕和淤血是不會自行分解并排出的，而是需要更多的氣血、更強(qiáng)的能量，才能將頑固的痰濕分解成可以被血液帶走的碎末或液體。

　　然而節(jié)食了，哪里來的氣血？沒有氣血，又怎么排除痰濕？

　　所以，沒吃飽怎么有力氣減肥？減肥也需要能量！

　　氣血足了，才有力氣來分解痰濕、運(yùn)化脂肪！