要么艾灸，要么胖！

　　小S曾經(jīng)說過一句話，“要么瘦，要么死”，而我也有一句話要說：要么艾灸，要么胖！艾灸是一種綠色療法，通過艾葉性溫而逐濕寒的特性，能調(diào)和脾胃，運化痰濕，最終達到減肥的效果。

　　最健康的減肥方式是艾灸

　　1、快速減肥——欲速則不達！

　　大家都知道“欲速則不達”這個成語，而這個成語用來形容“快速減肥”，實在是再形象不過了!有些女性追求快速減肥，而不惜機體受到損傷，采用錯誤的做法來進行減肥，而這些減肥方法充滿了副作用。

　　吃減肥藥：腹瀉利尿雖然減輕體重較快，但減去的都是水分，隨著水分的丟失，體內(nèi)電解質(zhì)也隨之造成紊亂，還易并發(fā)代謝性酸中毒，對減肥者來講，可以說是有百害而無一利。

　　過強的運動：易消耗葡萄糖，不利于脂肪代謝，對減肥徒勞無益。

　　控制飲水量：造成機體脫水，不但對脂肪代謝不利，還增加了肝腎負擔(dān)，使代謝過程中的廢物不能及時排出體外，引起機體自身的中毒反應(yīng)。

　　2、千里之行始于足下！

　　還有一個成語，叫做“千里之行始于足下”，用來形容艾灸減肥是再形象不過的了。艾灸減肥之所以不存在快速減肥的那些問題，是因為它通過艾葉“性溫而逐濕寒”的特性，來調(diào)和脾胃，運化痰濕，最終達到減肥的效果。一步一個腳印，從調(diào)理身體的切入點來給身體減重，完全沒有給身體添加額外的壓力，只需堅持的艾灸，肥胖的重壓就會消失。

　　脾胃失調(diào)才會胖！

　　曾經(jīng)黃老師寫過一篇文章——《趣談脾臟：人體內(nèi)的“糧食局局長”》，里面就提到了，脾擔(dān)任著加工、存儲、調(diào)度、運輸食物的職責(zé)，同樣的，胃也是消化食物的主要場所，所以——肥胖之人，往往就是脾胃出問題了。脾胃功能正常，產(chǎn)生的便是營養(yǎng)物質(zhì)，會被傳送到全身，然后消耗掉。

　　脾胃若不正常，產(chǎn)生的就是半成品的營養(yǎng)物質(zhì)了，中醫(yī)稱之為“痰濕”。“痰濕”不但會妨礙氣血運行，而且還會干擾人體正常代謝，如果停聚于身體某處，時間一長，也就造成了局部肥胖的情況。艾灸能幫助氣血運行，祛除體內(nèi)“痰濕”，并且從整體上對身體調(diào)理，讓脾胃功能恢復(fù)正常，消滅脂肪和贅肉。

　　節(jié)食！竟是減肥最大的誤區(qū)！

　　人之為什么會長胖？長胖不是因為我們的消化吸收能力太強，而是因為消化吸收能力太弱！中醫(yī)里有個專有名詞叫“胃強脾弱”，其含義顯而易見，就是能吃而不能消化。

　　十個胖子，九個虛！堆積在體內(nèi)的痰濕和淤血是不會自行分解并排出的，而是需要更多的氣血、更強的能量，才能將頑固的痰濕分解成可以被血液帶走的碎末或液體。然而節(jié)食了，哪里來的氣血？沒有氣血，又怎么排除痰濕？

　　艾灸減肥，首先補氣血！

　??！

　　使用艾灸之余，我們還要敞開肚子吃！因為把氣血補足了，才有力氣來分解痰濕、運化脂肪！故而我們說艾灸是最幸福的減肥方式，洋溢著滿滿的“幸福感”，輕松愉快，百無禁忌，身體的氣血會日漸增多，體內(nèi)的能量會迅速增長。在減肥初期，你的體重不會減輕很多，通常還會略有上升。

　　看著體重秤上升的指針，你也不必沮喪，因為那是肌肉密度的增高，是氣血的重量。而外人看你卻顯得瘦了，這時你的感覺是身上的肉結(jié)實了、氣力增強了，應(yīng)該恭喜自己了。這個減肥的過程對肥胖的朋友來說，就好像是蠶蛹的破繭而出，是一次推陳出新、脫胎換骨的經(jīng)歷。在此預(yù)祝大家減肥成功，更期盼大家從此輕裝走上快樂的人生旅途！

　　艾灸減肥不節(jié)食，自然享瘦！

　　首先，我們要選擇健脾養(yǎng)血的食品。也就是那些既能快速增加氣血又不會產(chǎn)生贅肉的食品。具體有哪些呢?山藥、薏米、芡實，這三位乃健脾養(yǎng)血的主將。

　　其實，肉食不必太過刻意限制！因為你的身體急需肉里的營養(yǎng)來補充氣血，此時只要飯后服一兩粒成藥大山楂丸便可把肉食迅速消化，變成對身體有益的氣血，而無生贅肉之憂了。當氣血補充足了，這種嗜好肉的現(xiàn)象也會隨之消失。

　　最后，蔬菜、水果更是百無禁忌。蘿卜排氣，冬瓜利水，大棗養(yǎng)血通便，皆為減肥佳品。不要吃米、面類的主食，少吃豬肉、肥鴨、肉雞、河魚，禁食、糖果、糕餅、冰鎮(zhèn)寒涼食品。

　　艾灸減肥如何采穴？

　　【主穴】

　　脾經(jīng)穴：陰陵泉、血海、三陰交

　　胃經(jīng)穴：天樞、足三里

　　大腸經(jīng)穴：曲池、合谷穴

　　【配穴】

　　中脘、陽池、三焦俞、地機、命門、大椎。

　　【艾灸盒灸】

　　每次取3～4個穴位，肢體每穴灸10～20分鐘，肢體每穴為30-40分鐘，灸至局部皮膚溫?zé)?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/zypd/857068.html" name="InnerLinkKeyWord">潮紅為宜，一個禮拜內(nèi)休息2-3天。