立夏是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，夏季的第一個(gè)節(jié)氣。立夏表示即將告別春天，是夏天的開始。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。

　　立夏養(yǎng)生那些事

　　立夏養(yǎng)生第一茶------

　　姜棗茶

　　在這樣即將步入夏季的節(jié)氣，不如為難熬的夏天做做準(zhǔn)備，試試姜棗茶！姜棗茶固然可以在冬天驅(qū)寒暖身，而從立夏到入伏的頭一天卻正是喝姜棗茶的最佳時(shí)間。

　　這是因?yàn)槿私?jīng)過一個(gè)冬天、一個(gè)春天，體內(nèi)積聚的病氣會(huì)比較多。夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內(nèi)陽(yáng)氣空虛。此時(shí)喝一杯姜棗茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽(yáng)氣之虛以溫中，又能助陽(yáng)氣發(fā)散以排寒。恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的宗旨。這道茶從立夏開始一直喝到三伏的頭一天，基本上就能把體內(nèi)的病氣驅(qū)光了，這樣整個(gè)夏天就會(huì)好過很多，而且，天熱以后脾胃比較虛寒，提前用姜棗補(bǔ)補(bǔ)脾胃，夏天會(huì)過得舒服一些。

　　姜棗茶對(duì)于血寒的人具有很好的補(bǔ)血效果。有的女性朋友在冬天手腳很容易冰冷，人體經(jīng)過的一個(gè)冬天和一個(gè)春天，體內(nèi)積累了不少的“病氣”。姜棗茶平和有效、適應(yīng)性廣，從立夏到入伏，每天喝上一杯，基本能把體內(nèi)的“病氣”驅(qū)光。

　　養(yǎng)心

　　立夏即將到來(lái)，天氣也逐漸變的炎熱，人很容易心煩意亂，所以我們得注意養(yǎng)心。

　　增加午休補(bǔ)充睡眠，并且經(jīng)常喝粥補(bǔ)水，是可以很好的養(yǎng)心的。但是養(yǎng)心，最重要的并不是飲食養(yǎng)護(hù)，而且靠我們的情緒養(yǎng)護(hù)，消除不良情緒，是養(yǎng)心的重中之重，其次，就是我們還要學(xué)會(huì)靜心，心靜才能氣順，氣順才能強(qiáng)身。

　　保肝

　　夏天濕熱，保肝養(yǎng)肝也是很重要的一點(diǎn)，濕熱季節(jié)是肝病多發(fā)的季節(jié)，所以說(shuō)到了夏天一定要注意飲食清淡，并且運(yùn)動(dòng)也要適量。

　　想要保肝，就要注意別感冒，也不要醉酒，更不能暴飲暴食，情緒也要穩(wěn)定好，克制自己的脾氣，工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，而且還要定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢。

　　很多不良的生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致肝病的發(fā)作，所以夏季養(yǎng)肝，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是重點(diǎn)。

　　福建各地立夏習(xí)俗

　　閩南地區(qū)立夏吃蝦面，即購(gòu)買海蝦摻入面條中煮食，海蝦熟后變紅，為吉祥之色，而蝦與夏諧音，以此為對(duì)夏季之祝愿。

　　福建閩東地區(qū)立夏以吃“光餅”為主。閩東一些鄉(xiāng)村吃“立夏糊”，主要有兩類，一是米糊，一是地瓜粉糊。大鍋熬糊湯，湯中內(nèi)容極其豐富，有肉、小筍、野菜、雞鴨下水、豆腐，等等，鄰里互邀喝糊湯。

　　立夏養(yǎng)生食譜

　　>>>>

　　益氣養(yǎng)心粥

　　材料：太子參，山藥，蓮子，粳米。

　　做法：將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內(nèi)，加適量水同煮至米爛粥成，溫?zé)岱?，有健脾益氣、養(yǎng)陰清心的功效。

　　>>>>

　　鴨肉冬瓜湯

　　材料：冬瓜，鴨肉，豬瘦肉，芡實(shí)、薏苡仁，荷葉，陳皮各適量。

　　做法：鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊，冬瓜連皮洗凈切塊，荷葉洗凈剪成小塊。將鴨肉、豬瘦肉、冬瓜、荷葉與芡實(shí)、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中，加適量清水。調(diào)味即成。當(dāng)菜佐餐，食肉飲湯。有滋陰養(yǎng)肝、健脾利濕的功效。