失眠是一種常見(jiàn)病癥，有人認(rèn)為，睡前飲酒可助入眠。其實(shí)，“飲酒助眠”不可取。

　　喝酒雖可暫時(shí)抑制大腦中樞系統(tǒng)活動(dòng)，使人加快入睡，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動(dòng)并未休息，甚至比不睡時(shí)還要活躍得多。因而在酒后醒來(lái)的人們，常會(huì)感到頭昏腦漲、頭痛等不適癥狀。

　　偶爾

　　適量的飲酒可能有助于睡眠，但長(zhǎng)期或大量飲酒則會(huì)造成失眠。因?yàn)榫凭m有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，但持續(xù)時(shí)間短暫，約3～4個(gè)小時(shí)便會(huì)消失。

　　催眠效應(yīng)消失后，會(huì)出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等交感神經(jīng)興奮的癥狀，反而容易驚醒，甚至失眠。

　　經(jīng)常睡前飲酒，還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神病，神經(jīng)炎及肝臟疾病等。

　　人體生理節(jié)律要順應(yīng)晝夜陰陽(yáng)之變化，方能保持健康。白天屬陽(yáng)、夜間屬陰，而酒性屬陽(yáng)，性溫?zé)?，夜間飲酒必然擾陽(yáng)，陽(yáng)動(dòng)則陰不安，從而導(dǎo)致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽(yáng)失衡。

　　睡前飲酒還易致“胃不和”。

　　所謂“胃不和則夜不安”，不僅影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質(zhì)量，久而久之對(duì)人體會(huì)造成諸多危害。

　　睡前飲酒還有一條害處是，白天人體新陳代謝旺盛，酒精等有害物質(zhì)較容易被排泄出去(如從汗液和尿中排出)。

　　但夜晚入睡后，人體新陳代謝減慢，肝臟解毒功能也相應(yīng)減弱，有害物質(zhì)容易積蓄，故對(duì)健康極為不利。