中脘穴健脾和胃祛濕除困

　　春天到，天氣漸漸暖和，嶺南地區(qū)開始潮濕多雨的梅雨季節(jié)，空氣濕度大，讓人由內(nèi)到外都感覺不爽，不少人感到犯困、四肢困重，像被裹住了手腳。這其實(shí)就是中醫(yī)眼里的“水濕困脾”引起的春困。

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心林國華教授為街坊推薦如何通過指壓或懸灸中脘穴來達(dá)到健脾和胃、祛濕除困的效果。

　　我們?yōu)楹螘?huì)“春困”？

　　林國華教授解釋，冬天，人體受到低溫寒冷的影響和刺激，皮膚的毛細(xì)血管收縮，血液流量相對(duì)減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少熱量的散發(fā)，以維持人體正常體溫。進(jìn)入春季后，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管舒張，皮膚血液循環(huán)也開始旺盛起來。如此一來，供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷加大，大腦的供氧量則顯得不足了，因而人們就會(huì)感到困倦思睡，總覺得睡不夠。

　　林國華教授認(rèn)為，“春主肝”，肝臟在春季活動(dòng)比較旺盛，容易出現(xiàn)木乘脾土，而損傷脾胃。同時(shí)，降雨增多，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃，讓人困乏、疲倦。所以，春天要注意養(yǎng)肝疏肝，并加強(qiáng)對(duì)脾胃的養(yǎng)護(hù)，健脾祛濕。中脘穴為胃的募穴、又為腑會(huì)之所。脾胃互為表里，同為后天生化之本，共同協(xié)作以化體內(nèi)水濕。因此，艾灸中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣，是有效預(yù)防和治療春困的方法之一。

　　中脘穴又名胃脘穴，

　　是陽明胃府的募穴。

　　中醫(yī)認(rèn)為，募穴是臟腑之氣匯聚的穴位，分布在胸腹部經(jīng)脈上；根據(jù)“陽病行陰”的原則，募穴多用于六腑病的治療。因此，中脘穴還主治胃腑病，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的消化系統(tǒng)疾病，如胃痛、嘔吐、呃逆、反酸、食欲不振、腹脹、腹瀉、腹痛、便秘、黃疸等病證。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“胃不和則臥不安。”中醫(yī)認(rèn)為，脾胃居中焦，為氣機(jī)升降之樞紐。若飲食不節(jié),損傷脾胃，則聚濕成痰或宿食停滯，壅遏中焦，濁氣不降，上擾心神，而出現(xiàn)“臥不安”。因此，通過刺激胃腑的募穴中脘穴亦能治療胃氣不和所致的失眠等病證。

　　取穴方法

　　仰臥位，腹正中線上，臍中上四寸

　　操作方法

　　1、懸灸法：艾條點(diǎn)燃后放于穴位上方，在施灸部位上進(jìn)行一上一下的熏灸，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。每日或隔日1次。

　　2、指壓法：患者坐位或者臥位，5手指并攏，中指指尖垂直按壓在中脘穴上，另一手覆于其上協(xié)助用力，緩慢加壓，使局部感到明顯酸脹痛感、但能夠耐受為度。按壓時(shí)間為2～3分鐘。再用手掌的大魚際按揉放松。重復(fù)上述治療3～5次。