經(jīng)常有患者問如何補(bǔ)氣養(yǎng)血,梁劍波教授有一驗方,如下:黨參、黃芪、黃精、枸杞子各30g,米酒500ml。夏天浸7天、冬天浸10天,便可飲用,久服可健體益壽。
經(jīng)常有患者問怎樣才不會白發(fā)早生呢?梁劍波教授也有一驗方:何首烏15g,女貞子、黑豆衣各10g。泡沸水于熱水瓶中,每天飲用。
梁劍波教授行醫(yī)幾十年,造詣?wù)可?,醫(yī)學(xué)醫(yī)德譽(yù)滿國內(nèi)外。對養(yǎng)生頗有研究,尤其對中老年人的養(yǎng)生之道,見地獨樹,身體力行,以長年積累的經(jīng)驗和體會,自成一套行之有效的健身方法。梁劍波教授年逾70,聲音洪亮,動敏捷,精神奕奕,耳聰目明,發(fā)烏顏榮,是養(yǎng)生有道的典范。
踏入中年,是人生之重大轉(zhuǎn)折,這一階段的“虛實”,直接影響甚至決定老年期到來的遲早。梁劍波教授對中老年人的養(yǎng)生防病思想,整理如下。
不必跑步
一般來說跑步能使心血管擴(kuò)張,筋骨長健。但對老年人來說,不一定合適,如患有動脈硬化、冠心病、高血壓等病,則不宜跑步。梁劍波教授提倡《內(nèi)經(jīng)》的“夜臥早起,廣步于庭。披發(fā)緩形,以使志生”。散步也講究方式,如同“晚飯少吃口,活到九十九”,也要具體問題具體分析。腦力勞動者,每晚都要工作到12點,不吃飽怎能維持呢?故梁劍波教授不主張“少吃口”,而主張晚飯后散步。
除散步外,梁劍波教授還主張打太極拳等活動,打十三式便可以了,早晚玩一下,也可玩劍,多學(xué)幾個招式,酷愛者還可學(xué)“劍穗”,大有益處。游泳可增加肺活量,有哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病的人,最好夏天去游泳鍛煉,冬則少發(fā)作或發(fā)作甚輕。梁劍波教授用此法指導(dǎo)治療幾十例哮喘病人,空之余好了,均收到較好的效果。
無須吃素
有報道說,某地區(qū)的百歲老人是吃素的,長壽至140多歲。如以某人百歲來說明眾人應(yīng)吃素達(dá)長壽,是以偏概全。對工作繁忙的人來說,不是幾條青菜可解決的。
營養(yǎng)是很重要的,可吃些容易辦到的營養(yǎng)品如雞蛋、牛奶、豆?jié){、魚類、雞、豬肝、羊肉、兔肉等,吃的食譜寬一點,并非整天不停地吃。肉食十分重要,古時的孔子、孟子都知道,“五十非帛不暖,七十非肉不飽。不暖不飽謂之凍餒。文王之民無凍餒之老者,此之謂也”。二千多年前的古人都有這種頭腦,難道我們今天還說吃素才能長壽?因此,不必跑步,無須吃素是養(yǎng)生的第一要義。
遇事弗急勿火勿惱
無論是疾病、痛苦、憂患,每個人都會碰到。“急”解決不了問題,所謂“欲速不達(dá)”。梁劍波教授參加過唐山地震的救治工作,觀察到凡是病人急亂的,救治效果多較差。
火與怒都會影響人的身心健康。若惱怒傷肝,可令肝火盛而疾病叢生,亦可因惱怒而病難愈。七情所傷都可致病,《儒林外史》所說的范進(jìn)中舉后便瘋癲了,就是歡喜過度造成的。病人即使其病情嚴(yán)重,也要先安慰病者和家人,常可起到帶病延年的效果。因此,平素應(yīng)有涵養(yǎng),遇事便不易上“火”動怒。故“遇事弗急,勿火勿惱”,應(yīng)持之以恒,才能“百歲乃度”。
以上六句話,是梁劍波教授養(yǎng)生經(jīng)驗的結(jié)晶。同時,梁劍波教授指出,做任何事,都不要過分,凡事過“度”都是違反自然規(guī)律的。梁劍波教授用“順其自然”的原則,解決日常生活中遇到的具體問題,也是養(yǎng)生的重要內(nèi)容。
關(guān)于茶和酒:自擬小方補(bǔ)氣養(yǎng)血
朋友間吃飯,高興喝點酒,即使有冠心病,飲少許也無傷大雅,不必緊張。酒能調(diào)養(yǎng)氣血,“活躍”心臟,加入藥材,對養(yǎng)生更為有益,睡前飲一、二匙,勝于服“安定”。不想飲,也不必勉強(qiáng),順其自然。他自擬的簡便處方,補(bǔ)氣養(yǎng)血,久服則健體益壽,如下:黨參、黃芪、黃精、枸杞子各30g,米酒500ml。夏天浸7天,冬天浸10天便可飲用。
飲茶是養(yǎng)生的一大內(nèi)容,一代文豪蘇東坡酷愛飲茶,“吃完東坡肉,必泡一壺雨前茶”。飲茶具有強(qiáng)心、利尿、防癌、提神、養(yǎng)顏、益智、固齒等功效。中年人飲青茶較好,它兼有涼肝、解毒、消炎、清腸胃之用;老年人宜飲紅茶,它還有養(yǎng)胃之功。
關(guān)于過早白發(fā):腎氣充旺頭發(fā)烏黑
怎樣才不會白發(fā)早生呢?梁劍波教授有一驗方:何首烏15g,女貞子、黑豆衣各10g。泡沸水于熱水瓶中,每天飲用。何首烏含豐富的鐵質(zhì)、首烏甙、卵磷脂;女貞子含黑色素。中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余,腎氣充旺,頭發(fā)即烏黑。3味藥有滋陰養(yǎng)血補(bǔ)腎的功用,常服還可能解決習(xí)慣性便秘及面部皺紋增多等。
關(guān)于“進(jìn)補(bǔ)”:4味煲瘦肉
梁劍波教授主張“食”與“藥”結(jié)合。如蛤蚧、海馬煮湯,常飲有延壽之功;或用黃芪、黨參、淮山藥、枸杞子4味煲瘦肉,可抗感冒。久服可使鼻塞、流清涕等減少或消失;用冬蟲草、冬菇等烹肉有良好的防癌作用;還有西洋參,切片嚼咀,可提高機(jī)體免疫功能。上述方法對中老年人養(yǎng)生效果尤佳。
性生活與長壽關(guān)系密切,唯忌縱欲。性生活乃人類之本能,非“粗鄙”之事,老夫老妻不一定要分居。身心要健康,精神須愉悅,夫妻互相體貼,生活情趣多姿多彩,順其自然,必可健康、少疾、長壽?!?/p>
刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 阿膠:補(bǔ)血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價: ¥1479十全大補(bǔ)酒:溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,四肢不溫。 鹿角膠:溫補(bǔ)肝腎,益精養(yǎng)血。用于血虛頭暈,腰膝酸冷,虛勞消瘦。
健客價: ¥500益氣補(bǔ)血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價: ¥19.5益氣健脾。用于脾氣虧虛證,癥見神疲乏力,少氣懶言,食欲不振。
健客價: ¥30益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠健忘,食少體倦,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致的便血,崩漏,帶下諸癥。
健客價: ¥10益氣固表。用于反復(fù)外感引起的自汗易感,氣短乏力,少氣懶言等肺氣虛證。
健客價: ¥18枸櫞酸西地那非片:西地那非適用于治療勃起功能障礙。 龜齡集:強(qiáng)身補(bǔ)腦,固腎補(bǔ)氣,增進(jìn)食欲。用于腎虧陽弱,記憶減退,夜夢精溢,腰酸腿軟,氣虛咳嗽,五更溏瀉,食欲不振。
健客價: ¥699益氣補(bǔ)血,通絡(luò)生乳。用于氣血虧虛所致的產(chǎn)后缺乳病。癥見:產(chǎn)后氣血不足,乳汁少、甚或全無、乳汁清稀、乳房柔軟等。
健客價: ¥58益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于心脾兩虛,氣血不足所致的心悸、怔忡,失眠健忘食少乏力,面色萎黃以及脾不統(tǒng)血所致便血、崩漏、帶下諸癥。
健客價: ¥36益氣補(bǔ)血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價: ¥33益氣補(bǔ)血,健脾養(yǎng)心。用于氣血不足,心悸,失眠,食少乏力,面色萎黃,月經(jīng)量少,色淡。
健客價: ¥21益氣補(bǔ)血,滋養(yǎng)肝腎。用于年老體弱,精神萎靡,失眠健忘,眼花耳聾,脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
健客價: ¥24補(bǔ)益氣血。適用于氣血不足所致的頭暈眼花,面色蒼白,神疲乏力、少氣懶言。
健客價: ¥59滋補(bǔ)氣血。用于頭暈,身體衰弱,婦女月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后血虛體弱,貧血。
健客價: ¥14.5苗醫(yī):布苯怡象,麥靚麥韋艿曲靳,怡窩雄訪達(dá)用于放化療引起的白細(xì)胞減少、精神不振。 中醫(yī):解毒散結(jié),補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于中晚期癌癥的輔助治療以及癌癥放化療引起的白細(xì)胞減少癥屬氣血兩虛者。
健客價: ¥134補(bǔ)脾養(yǎng)血,益氣解郁,利濕清熱。用于氣血不足的肝郁脾虛,腎虛型慢性肝炎。
健客價: ¥60補(bǔ)氣養(yǎng)血,安胎保產(chǎn)。用于孕婦氣血不足引起;惡心嘔吐,腰酸腹痛,足膝浮腫,胎動不安,屢經(jīng)流產(chǎn)。
健客價: ¥50補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止帶。用于氣血凝滯,子宮寒冷,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),紅崩白帶,經(jīng)期纏綿,小腹下墜,不思飲食。
健客價: ¥45補(bǔ)氣養(yǎng)血,益肝腎。用于氣血不足,肝腎虧損貧血,神經(jīng)衰弱,產(chǎn)后血虧。
健客價: ¥43補(bǔ)氣養(yǎng)血,祛瘀調(diào)經(jīng)。用于婦女氣血不足,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)期后移或經(jīng)行不暢,量少。
健客價: ¥188補(bǔ)氣養(yǎng)血,理氣調(diào)經(jīng)。用于氣血不足,肝郁陰虛引起的經(jīng)期不準(zhǔn),行經(jīng)腹痛,月經(jīng)量少,手足心熱。
健客價: ¥27補(bǔ)氣養(yǎng)血,祛瘀調(diào)經(jīng)。用于婦女氣血不足,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)期后移或經(jīng)行不暢,量少。
健客價: ¥330補(bǔ)腎益氣,養(yǎng)血生津。用于氣血兩虛,腎虛精虧,心悸氣短,失眠健忘,遺精盜汗,腰腿酸軟,耳鳴耳聾。
健客價: ¥44補(bǔ)血益氣,健脾和胃。適用于缺鐵性貧血即氣血不足所致的氣短心悸,面色不華,體虛乏力的輔助用藥。
健客價: ¥60