高血壓是現(xiàn)代人群常見(jiàn)的三大疾病之一，中老年群體是高血壓的高患人群，想要擺脫高血壓的困擾，光靠藥物維持是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，日常保健很重要。今天小編給大家介紹幾個(gè)穴位，有高血壓的患者經(jīng)常拍打，讓你遠(yuǎn)離高血壓的困擾，一起來(lái)看一看吧。

　　1、【肝經(jīng)原穴：太沖穴】

　　太沖穴，是人體十二大原穴之一，此穴是肝經(jīng)的原穴。中醫(yī)認(rèn)為，肝為“將軍之官”，主怒。而高血壓人群切忌發(fā)怒，發(fā)怒傷肝，也會(huì)使血壓上升。太沖是肝經(jīng)的原穴，從理論上講，原穴往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血。經(jīng)常按摩太沖穴，可調(diào)節(jié)人體氣血，緩解血壓?jiǎn)栴}。

　　各家論述

　　《素問(wèn)·陰陽(yáng)離合論》：太沖穴“腎脈與沖脈合而盛火，故名太沖”。

　　《針灸大成》：沖脈者，十二經(jīng)脈之海，能調(diào)節(jié)十二經(jīng)脈、五臟六腑之氣血；腎者，元陰元陽(yáng)之根、臟腑陰陽(yáng)之本，所以“太沖，……動(dòng)脈知生死”。

　　《靈樞·經(jīng)脈》：穴屬肝經(jīng)，為肝臟原氣留止之處。一方面，“肝足厥陰之脈，上出額，與督脈會(huì)于巔”，所以肝腦相通；另一方面，肝為“一身氣化發(fā)生之始”（張錫純）、“握升降之樞”（周學(xué)海）。

　　取穴：取太沖穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈映手，即是太沖穴。太沖穴在母短伸肌腱的外側(cè)；淺層布有足背靜脈網(wǎng)，足背內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)等。深層有腓深神經(jīng)和第一趾背動(dòng)、靜脈。

　　主治：治療頭痛、眩暈、目赤腫痛、青盲、口喎等頭面五官病證。太沖穴現(xiàn)代常用于治療腦血管病、高血壓、青光眼、面神經(jīng)麻痹、癲癇、肋間神經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、下肢癱瘓等。配合谷稱為四關(guān)穴主治頭痛、眩暈、小兒驚風(fēng)、口喎等。

　　2、【大腸經(jīng)合穴：曲池穴】

　　曲池穴是人體大腸經(jīng)的合穴。大腸經(jīng)與肺經(jīng)相表里，肺主皮毛。此穴位于肘部，乃經(jīng)氣運(yùn)行之大關(guān)，能通上達(dá)下，通里達(dá)表，即可清在外之風(fēng)熱，又能瀉在內(nèi)之火邪，是表里雙清之要穴。高血壓疾病會(huì)引起氣血上沖，頭痛頭暈的癥狀，而曲池穴可緩解此類癥狀。同時(shí)，經(jīng)常拍打按摩曲池穴，有高血壓預(yù)防的作用。

　　各家論述

　　《針灸甲乙經(jīng)》：傷寒余熱不盡；胸中滿，耳前痛，齒痛，目赤痛，頸腫，寒熱，渴飲輒汗出，不飲則皮干熱；肩肘中痛，難屈伸，手不可舉，腕重急；目不明，熱驚狂，躄痿痹；瘈疭，癲疾吐舌；喉痹不能言。

　　《扁鵲神應(yīng)針灸玉龍經(jīng)》：遍身風(fēng)痛；兩手拘攣紅腫；傷寒發(fā)過(guò)經(jīng)不除。

　　《普濟(jì)方》：頭痛，項(xiàng)痛。

　　取穴：屈肘成直角，當(dāng)肘彎?rùn)M紋盡頭處；屈肘，于尺澤與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)處取穴。

　　主治：半身不遂，肩痛，臂細(xì)無(wú)力，肘臂攣急或弛緩，肘中痛難屈伸，手臂紅腫，腰背痛；腹痛，吐瀉，便秘，痢疾，腸痛；瘰疬，癭氣，濕疹，丹毒，疥瘡，癮疹，皮膚干燥；頭痛，眩暈，耳鳴，耳前疼痛，目赤痛，目不明，牙痛，頸腫，咽喉腫痛；月經(jīng)不調(diào)，乳少；瘛疭，癲狂，善驚；胸中煩滿，咳嗽，哮喘；熱病，傷寒，傷寒余熱不盡，瘧疾，消渴，水腫等。清熱要穴，十三鬼穴之一，統(tǒng)治一切癲狂病。

　　現(xiàn)代研究

　　降血壓

　　研究表明針刺曲池、豐隆，對(duì)高血壓病人有降壓作用，經(jīng)針治四周后，收縮壓平均下降23.6毫米汞柱，遠(yuǎn)期療效亦較好。

　　抑制白細(xì)胞

　　觀察脾切除術(shù)后血小板過(guò)多癥，經(jīng)針刺足三里、曲池等穴，全部癥例的血小板數(shù)目，隨針刺治療而漸趨下降，以至恢復(fù)正常。針刺曲池對(duì)炎癥灶白細(xì)胞的游出有一定抑制作用。

　　促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

　　針刺曲池等穴，可見(jiàn)空腸、回腸的蠕動(dòng)有即時(shí)性的改變，蠕動(dòng)弱者增強(qiáng)，強(qiáng)者減弱。另外針刺足三里、曲池穴，對(duì)闌尾炎患者，無(wú)論在X線觀察下或直接手術(shù)觀察，可見(jiàn)闌尾蠕動(dòng)明顯加強(qiáng)，緊張度增加，或闌尾弧度變動(dòng)、移位，呈卷曲擺動(dòng)，或見(jiàn)分節(jié)氣泡移動(dòng)加快，內(nèi)容物排出。闌尾血管收縮，原來(lái)充血者，變?yōu)槌嗜毖獱顟B(tài)。

　　降血糖

　　針刺曲池，可使多數(shù)空腹（正常人）血糖升高，說(shuō)明腎上腺髓質(zhì)分泌功能增強(qiáng)。對(duì)血糖的影響，可因手法不同，其效果也不一樣，如用燒山火手法可使血糖上升，透天涼可使血糖下降。

　　3、【膽經(jīng)經(jīng)穴：風(fēng)池穴】

　　風(fēng)池穴是膽經(jīng)經(jīng)穴，風(fēng)，指穴內(nèi)物質(zhì)為天部的風(fēng)氣。池，屯居水液之器也，指穴內(nèi)物質(zhì)富含水濕。風(fēng)池名意指有經(jīng)氣血在此化為陽(yáng)熱風(fēng)氣。風(fēng)池乃風(fēng)邪蓄積之所。有高血壓疾病的患者經(jīng)常按摩風(fēng)池穴可驅(qū)除風(fēng)邪，增加陽(yáng)熱風(fēng)氣，降低血壓，緩解高血壓的不適癥狀。

　　各家論述

　　《談?wù)勓ㄎ坏拿罚?ldquo;風(fēng)為陽(yáng)邪，其性輕揚(yáng)，頭頂之上，惟風(fēng)可到，風(fēng)池穴在顳颥后發(fā)際線者中，足少陽(yáng)、陽(yáng)維之會(huì)，主中風(fēng)偏枯，少陽(yáng)頭痛，乃風(fēng)邪蓄積之所，故名風(fēng)池。”

　　取穴：人體風(fēng)池穴位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

　　主治：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。頭痛，眩暈，頸項(xiàng)強(qiáng)痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻炎，鼻出血，耳聾，氣閉，中風(fēng)，高血壓，精神病，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕，蕁麻疹。

　　按摩方法

　　1、以食、中指一起按摩風(fēng)池穴，聯(lián)合嘴唇正下方的凹窩承漿穴按壓之，另取手掌根部末端圓形小骨前方凹陷處神門穴，能夠放松頸部肌肉、緩解頭痛和緊張。

　　2、以兩手指羅紋面，緊按風(fēng)池穴部位，用力旋轉(zhuǎn)按揉幾下，隨后按揉腦后，做30次左右，以有酸脹感為宜，此法能對(duì)安神催眠較為有效。