養(yǎng)肝護肝要及時

　　咱們老祖宗的智慧《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論篇》里有這么一段話：

　　“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”

　　然而，如果你冬天沒有養(yǎng)藏好，沒有儲藏好精氣神，到了春天，生發(fā)就乏力。容易出現(xiàn)肝膽問題，比如偏頭痛、高血壓、眼干、入睡困難等等。

　　一年之計在于春，想要安安穩(wěn)穩(wěn)地度過春天，肝膽問題一定要及時解決。

　　肝膽好不好，就看這三處！

　　春天養(yǎng)肝，如何知道自己的肝膽好不好呢？三個地方可以簡單看出。

　　1、看眼睛：如果肝氣不通，肝火太旺了的時候，眼睛就開始出現(xiàn)問題，就會容易發(fā)干、發(fā)澀，建議您要特別留意自己的眼睛，是不是有發(fā)干發(fā)澀，這就屬于肝火太旺的一個表現(xiàn)。

　　2、看嘴巴：我們把嘴巴閉住，上下嘴唇之間，往里邊一點這一條，是干的還是濕的。如果我們感覺到嘴唇的內(nèi)側(cè)發(fā)干的時候，這一般就屬于肝火太旺了，肝氣浮動。

　　3、看虎口：我們的虎口，也就是我們拇指和食指指根的中間點。這個位置一般是粉紅色、紅潤的。

　　在手掌的反射區(qū)里面，虎口對應(yīng)的這里就是肝區(qū)，如果這里發(fā)青的話，一般代表肝氣不通，是肝火肝郁的表現(xiàn)。

　　肝膽調(diào)理不好，會引發(fā)肝炎、膽囊炎、高血壓、高血脂、腦溢血、腦中風。

　　只需一招肝膽通暢

　　養(yǎng)好春天一年安康

　　疏肝壯膽功一定要練

　　◆早敲膽經(jīng)身體好◆

　　◆晚推肝經(jīng)睡眠好◆

　　敲膽經(jīng)——生陽氣

　　【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤積所在，要重點敲哪里。

　　【方法】每天敲一敲膽經(jīng)，敲10分鐘，敲到發(fā)熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質(zhì)的不二法門。

　　肝和膽相表里，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調(diào)理。尤其到了春天，陽氣生發(fā)才會擁有好身體。

　　睡前推肝經(jīng)——排毒

　　【位置】肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反，它在大腿的正內(nèi)側(cè)，也就是內(nèi)褲線的位置。

　　【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左后右，反復推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢都會做美夢。

　　肝功能良好，對很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病等。

　　肝膽排毒是有效改善健康的基礎(chǔ)：消化功能。通過幾次的肝膽排毒，困擾的過敏癥會逐漸消失。

　　此外，所有的頸肩僵硬、背部酸痛也會慢慢緩解甚至消失。你將感受到前所未有的精力。