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4個信號說明你的血液太黏稠了!化血栓、防心梗吃它最管用

摘要:動物肝臟雖然營養(yǎng)豐富,但是血粘度高的人最好少吃。動物肝臟里含有膽固醇,這會加大血液粘稠度。此外,一些甜食,特別是人造糖類,含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸,都會使血粘度增高。

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  晨起頭暈,晚上清醒

  休息了一整夜,應(yīng)該是精力充沛,神清氣爽的。但你早上醒來,還是渾渾噩噩,頭腦暈乎乎的,沒有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺;而吃過早飯后,大腦逐漸變得清醒;晚餐過后,反而精神狀態(tài)最好,渾身是勁沒處使,像《奔跑吧兄弟》里李晨的那句“快點來打一架吧!”。那么,要小心了,這可能是血液粘稠的信息,血液粘稠高的人,基本上都是早上無精打采,晚上斗志昂揚。

  2

  午飯后犯困

  吃過午飯,想休息半小時,這是正常情況。據(jù)研究表明,每天午睡半小時可以增壽。如果有特殊情況,中午無法午睡,血液粘稠的人是忍不了的,午飯后一定要馬上睡覺,休息一會,精神狀態(tài)會明顯轉(zhuǎn)好。否則,一個下午都會覺得又累又困,眼睛睜不開,身體也會不舒服。這是因為午飯后血液循環(huán)加速,血粘度高的人,大腦供血不足導致。

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  蹲下呼吸困難氣短

  血黏度高的人肥胖者居多,這些人下蹲困難,有些人根本不能蹲著干活,或者蹲著干活時胸悶氣短。血液從左心室出發(fā),帶著氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換,最后回到右心房?;蛘哐簭挠倚氖页霭l(fā),在肺部完成交易,把二氧化碳排出,最后回到左心房。血液粘度高的人,蹲下干活,回到心臟的血液減少,加之血液過于黏稠,血液循環(huán)供血不足,氧氣與與二氧化碳不能完成交換,使肺腦等重要臟器缺血,導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現(xiàn)象。

  4

  陣發(fā)性視力模糊

  很多人平時視力還可以,偶爾視力會模糊。這個情況在老年人身上比較普遍。老年人大多血液粘稠度高,血液流通不順暢,一些營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不能供給視神經(jīng),視神經(jīng)和視網(wǎng)膜會暫時性缺血缺氧,醫(yī)學上稱陣發(fā)性視力模糊。

  血液粘稠怎么辦?

  1適量運動

  血液之所以粘稠,是因為體內(nèi)太多代謝廢物排不出去。運動可以提高代謝水平,加速血液循環(huán)。長期堅持運動,不僅可以強身健體,減肥瘦身,還可以預防多種慢性疾病。

  2多喝水

  多喝水可以稀釋血液的粘稠度,最好選擇二十度左右的白開水或者淡茶水,效果更佳。

  3多吃豆類

  豆類中含有一種軟化劑,它可以軟化血液中的膽固醇顆粒,改善血液粘稠度,這種物質(zhì)叫卵磷脂。很多保健品宣傳可以控制膽固醇,稀釋血液,它們添加的物質(zhì)就是這種卵磷脂。

  4少吃動物肝臟及甜食

  動物肝臟雖然營養(yǎng)豐富,但是血粘度高的人最好少吃。動物肝臟里含有膽固醇,這會加大血液粘稠度。此外,一些甜食,特別是人造糖類,含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸,都會使血粘度增高。

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