命門后撐的細(xì)致練法

2017-04-20 來源：太極健身匯標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：身弓備命門后撐，強(qiáng)調(diào)的是“內(nèi)動(dòng)”，重視的是“意”的運(yùn)用。正如在《武式太極拳》一書中所講，習(xí)練太極拳必須靠意識(shí)的支配來獲得“張弓”和“放箭”的效果，“蓄勁如張弓，發(fā)勁如放箭”旨在用意，而不在于用形

　　重視命門部位的鍛煉，在陳式太極拳套路的練習(xí)中表現(xiàn)得十分明顯。如護(hù)心捶定勢(shì)時(shí)，雙臂合勁向前搠發(fā)，腰背部有后撐的微動(dòng)，術(shù)語(yǔ)稱之為“前去之中必有后撐”。由前搠、后撐所呈現(xiàn)的，是一幅中正安舒穩(wěn)固扎實(shí)的功架，習(xí)練者本人也會(huì)有支撐穩(wěn)固、勁力集中的感覺。再如“六封四閉”之定勢(shì)，隨轉(zhuǎn)體雙手斜下按時(shí)，對(duì)腰背部仍有命門后撐的要求。此時(shí)的動(dòng)作是“開”，勁力的運(yùn)用為“放”，勁往前去，命門后撐。顧留馨先生在闡述“前去之中必有后撐”時(shí)說，身手腿前去時(shí)，襠勁下沉，足底著力，而內(nèi)勁由襠中往上翻，經(jīng)背脊透達(dá)于掌指而直射，腰脊命門穴須微往后撐，這是“有前必有后”的對(duì)稱協(xié)調(diào)的練法，也可說是前后的對(duì)拉拔長(zhǎng)，目的是為了求得全身不失中正安舒的基本狀態(tài)，使前進(jìn)的慣性運(yùn)動(dòng)受到制約，不致破壞自身的平衡(《太極拳術(shù)》，上海教育出版社)。顧先生的解析透徹明了，對(duì)我等后學(xué)者正確掌握“命門后撐”的細(xì)致練具有重要的指導(dǎo)意義。

　　身弓備命門后撐，強(qiáng)調(diào)的是“內(nèi)動(dòng)”，重視的是“意”的運(yùn)用。正如在《武式太極拳》一書中所講，習(xí)練太極拳必須靠意識(shí)的支配來獲得“張弓”和“放箭”的效果，“蓄勁如張弓，發(fā)勁如放箭”旨在用意，而不在于用形，切莫彎腰駝背。這樣看來，“張弓”強(qiáng)調(diào)的是“以意代形”，是“求其勁而非求其形”。同樣，也如顧留馨先生強(qiáng)調(diào)的“腰脊命門穴始終以意貫注”，是“在內(nèi)而不在外”。所以，“命門后撐”技法的重要之處在于以意貫注之，它所體現(xiàn)的仍是“意之所注，真氣從之”的鍛煉法則。

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