猝死主要發(fā)生在青壯年人群當(dāng)中而造成猝死的表面原因主要有熬夜、加班、壓力大、身心過(guò)度勞累等、或本身存在心臟病、糖尿病、高血壓等一些疾病的人。

　　據(jù)猝死的死者家屬回憶，這些猝死的人群在死亡當(dāng)日會(huì)出現(xiàn)特別疲勞的埋怨、心絞痛、心悸或呼吸困難，發(fā)病前會(huì)突然出現(xiàn)面無(wú)血色、大汗淋漓、血壓下降、心律紊亂等癥狀。這就是猝死前的征兆，因此當(dāng)出現(xiàn)下列情況時(shí)，我們要提高警惕，避免出現(xiàn)猝死。

　　1疲勞、乏力、困倦

　　當(dāng)我們感到身心勞累時(shí)，血液中氧氣濃度與血糖值就會(huì)下降，使我們感覺(jué)渾身乏力，困倦，老想睡覺(jué)，如果這種狀態(tài)持續(xù)有一段時(shí)間了，就要警惕我們的身體已經(jīng)亮紅燈了，就不要一直加班，讓自己的身體好好休息。

　　2胸悶、氣短、無(wú)血色

　　當(dāng)胸部出現(xiàn)悶脹感，感覺(jué)透不過(guò)氣、呼吸不暢、還伴有憋氣、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫、血氧下降等情況，就要懷疑可能是肺栓塞。這種情況常常出現(xiàn)在久坐或長(zhǎng)期站立的人身上，因?yàn)檠貉h(huán)不好，所以應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，保持血液循環(huán)暢通。

　　3頭暈、昏厥

　　如果在一段時(shí)間內(nèi)經(jīng)常感覺(jué)昏昏沉沉、頭暈、甚至昏厥，是因?yàn)樾呐K功能已經(jīng)衰竭，這時(shí)候，心臟再也無(wú)力將血液打入血管當(dāng)中，血壓下降，血流動(dòng)力學(xué)紊亂，便會(huì)導(dǎo)致患者休克，繼而發(fā)生組織器官灌注不足、臟器衰竭，最終導(dǎo)致死亡。

　　預(yù)防猝死

　　保持健康的生活習(xí)慣

　　養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，少加班熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，科學(xué)飲食。

　　調(diào)節(jié)情緒

　　做一個(gè)淡定的人，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就發(fā)火，學(xué)會(huì)克制自己的情緒，保持良好的心情。

　　定時(shí)體檢

　　因?yàn)樵阝乐叭藗兊母杏X(jué)往往不是很明顯，一旦發(fā)生，死亡率就很高，因此為了及早避免這種現(xiàn)象，應(yīng)該定時(shí)去體檢。尤其對(duì)于平時(shí)工作壓力較大，經(jīng)常出現(xiàn)上述癥狀的人。

　　在這個(gè)快節(jié)奏的生活當(dāng)中，希望大家能把握好生活和工作的關(guān)系，畢竟“身體是革命的本錢”。