“每年一次檢，身體有保險(xiǎn)。”但是，價(jià)格不菲的體檢費(fèi)成為很多老人一項(xiàng)不小的開支。教您幾招實(shí)用的身體自檢技能，新的一年，給自己的身體來個(gè)全面檢查吧！

　　一、肺功能檢查

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　　憋氣

　　能憋氣50秒鐘，最理想（50歲為30秒、60歲為25秒）。如果少于10秒，說明肺功能很差。

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　　吹氣

　　深吸一口氣，然后猛吹氣，能在3秒內(nèi)吹完則肺功能正常(50歲為4秒，60歲為5秒）。中老年人吹氣時(shí)間超過6秒，預(yù)示肺功能下降。

　　二、心功能檢查

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　　原地小跑一會(huì)兒

　?。ǜ械轿⑽獯纯桑?，停止活動(dòng)后，在5-6分鐘脈搏恢復(fù)正常者，心功能良好。如8分鐘恢復(fù)，說明心功能較差。超過8分鐘則心功能有問題。

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　　爬樓梯

　　中老年人爬3-5層樓梯感到心跳加快，有些氣喘，休息10分鐘恢復(fù)正常為良好。休息20－30分鐘后仍感到氣急、呼吸困難，甚至心跳越來越快，則心功能明顯下降。

　　三、動(dòng)脈硬化檢查

　　坐位前屈

　　坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝上，腰部前彎，手臂前伸努力觸及腳趾。如果夠不到腳趾，或夠腳趾的過程中感到憋氣、心慌等不適，說明動(dòng)脈可能已硬化。

　　四、糖尿病檢查

　　單側(cè)眼瞼下垂

　　中老年人突然一側(cè)眼瞼下垂，這是糖尿病引起的動(dòng)眼神經(jīng)麻痹的信號(hào)。長期慢性的高血糖可引起機(jī)體的代謝紊亂，從而導(dǎo)致糖尿病微血管病變，引起單側(cè)眼瞼下垂。

　　五、青光眼檢查

　　觀察瞳孔

　　瞳孔正常直徑為2~5毫米，圓形。瞳孔呈橢圓形，多是青光眼的表現(xiàn)。

　　六、血液黏稠檢查

　　看舌頭

　　對(duì)著鏡子伸出舌頭，如舌頭顏色發(fā)紫，說明血液黏稠；如果不僅發(fā)紫還有紫色斑點(diǎn)，則血液黏稠度過高，并已出現(xiàn)循環(huán)不良和淤血。

　　七、骨質(zhì)疏松檢查

　　測中指間距

　　兩手向兩側(cè)水平伸直，測量兩手中指指尖之間的直線距離，然后再測量身高。

　　如果身高比兩指間的距離少，說明骨質(zhì)疏松和骨密度減少。身高比指尖距離少2~3厘米者，照X線相片可顯示為明顯的骨質(zhì)疏松。

　　八、腰椎間盤突出檢查

　　挺腹伸腰仰臥

　　兩手置于體側(cè)，以枕部及兩足跟為著力點(diǎn)，將腹部向上抬起，保持上述體位并深吸氣憋10~20秒，憋至面色潮紅。如感到腰痛及下肢放射痛，說明腰椎間盤突出。

　　這項(xiàng)測試是通過增加腹內(nèi)壓力，使腰部椎管內(nèi)壓力增大。如腰椎間盤突出引起神經(jīng)根病變，就會(huì)引發(fā)腰部及下肢疼痛。

　　九、骶髂關(guān)節(jié)檢查

　　盤腿試驗(yàn)

　　又稱“4”字試驗(yàn)，仰臥，將一只腳向內(nèi)彎曲放在另一側(cè)伸直的大腿上。請(qǐng)家人一手按住對(duì)側(cè)胯骨，另一手將屈曲的膝部往下壓，若臀部出現(xiàn)疼痛說明骶髂關(guān)節(jié)有病變。

　　骶髂關(guān)節(jié)疾病是產(chǎn)生腰腿痛的常見原因之一，特別是老人腰腿痛多由此引發(fā)。

　　十、腎病檢查

　　查尿蛋白

　　取100毫升新鮮尿液，放入器皿中，加熱至沸騰后，尿液會(huì)出現(xiàn)渾濁。此時(shí)在尿液中滴入5~10滴白醋，并再次加熱，如渾濁消失表示正常，如渾濁不消失則為蛋白尿，應(yīng)引起警惕。

　　這些方法簡單易行，可以在家隨時(shí)監(jiān)控自己和親人的健康狀況。但如果真的有問題，還是要到醫(yī)院做專業(yè)檢查或者接受治療！

　　6類藥影響體檢結(jié)果

　　下面六類常見藥，會(huì)影響體檢的結(jié)果，建議體檢前咨詢醫(yī)生后停服，或在體檢時(shí)告知體檢醫(yī)生。

　　退熱藥

　　影響肝功能檢查結(jié)果

　　撲熱息痛(對(duì)乙酰氨基酚)以及含撲熱息痛的感冒藥，可能會(huì)引起肝功能檢查中的轉(zhuǎn)氨酶升高，從而被誤判為肝臟出現(xiàn)問題。

　　建議：最好提前一天遵醫(yī)囑停止服用退燒藥。

　　抗生素

　　影響尿檢結(jié)果

　　抗生素類中的喹諾酮類藥，在尿中可能會(huì)形成結(jié)晶，影響尿常規(guī)檢查中一些指標(biāo)。

　　建議：可提前一天遵醫(yī)囑停止服用抗生素。

　　維生素C

　　使血糖結(jié)果偏低

　　一些人長期服用維生素C補(bǔ)充劑，這有可能導(dǎo)致尿糖偏低。維生素C是一種很強(qiáng)的還原劑，可以與化驗(yàn)血糖、尿糖的試劑發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使化驗(yàn)出的血糖、尿糖含量偏低。

　　建議：日常服用維生素C補(bǔ)充劑的人，在體檢尿常規(guī)前2～3天暫停服用。

　　止痛藥

　　影響尿檢結(jié)果

　　咖啡因、吲哚美辛等止痛藥，可能使膽總管開口處的括約肌痙攣，從而導(dǎo)致血、尿中的淀粉酶、尿蛋白含量明顯升高，影響尿檢的結(jié)果。該影響在用藥后3～4小時(shí)最大，24小時(shí)后會(huì)消失。

　　建議：這類藥也需在體檢前一天停止服用。

　　降壓藥

　　影響電解質(zhì)檢查結(jié)果

　　降壓藥中的利尿劑，如雙氫克尿噻、呋塞米、依他尼酸等藥由于對(duì)腎臟有保鈉排鉀作用，可使血液中的鉀離子含量明顯降低，故對(duì)血液電解質(zhì)，尤其是鉀、鈉等化驗(yàn)結(jié)果有一定影響。

　　建議：對(duì)于高血壓等慢性病患者，降血壓的藥物不能自行隨意停服?？勺襻t(yī)囑建議在體檢抽血、留尿完成之后，再服用。最好在留取標(biāo)本后補(bǔ)服。

　　避孕藥

　　使血小板數(shù)量減少

　　如果每日服用含有雌激素的避孕藥，就可能在血常規(guī)檢測時(shí)出現(xiàn)血小板減少的情況。這是由于含雌激素的避孕藥會(huì)影響凝血四項(xiàng)，出現(xiàn)血小板減少，血液稠度增高。同時(shí)也有可能造成輕度的高血壓。但若是每周服用一次，影響則不大。

　　溫馨提示

　　一般情況下，疾病未愈卻因體檢而停服的藥物，應(yīng)在體檢結(jié)束后繼續(xù)服用。

　　體檢前服用了降糖藥等不能停服的藥物，應(yīng)向出具體檢報(bào)告的醫(yī)生說明，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的服藥情況來綜合評(píng)估結(jié)果。