俗話說“百病從寒起”，寒邪重很容易損傷身體陽氣的，讓你出現(xiàn)渾身乏力、新陳代謝緩慢、四肢畏寒、易感冒、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　體內(nèi)有寒的癥狀是什么

　　經(jīng)常虛弱，容易疲勞；手腳冰涼，怕冷；喜熱，容易腹瀉；月經(jīng)經(jīng)常推遲，常有血塊，易痛經(jīng)；腿腳容易水腫；下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛；夜尿多。

　　◆結(jié)論：如果以上情況占兩樣，就需要引起注意。

　　為何容易體寒

　　熬出內(nèi)寒

　　越來越多的人習(xí)慣晚睡，長時間的熬夜晚睡，體內(nèi)的陽氣之苗就會逐漸減弱，陰盛則陽虛，陽虛則寒。

　　穿出內(nèi)寒

　　短裙、露臍裝等夠性感，但也夠凍人，露出身體的這幾個部位，偏偏也是最怕受寒的。肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風(fēng)寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元?dú)獾闹行?，身之重地，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方凍著，體內(nèi)不寒才怪。

　　虛生內(nèi)寒

　　內(nèi)臟一虛，功能與活力也就逐漸下降，內(nèi)寒就會應(yīng)運(yùn)而生，加上生活節(jié)奏的加快，工作的壓力，身體所承受的更多，若再不注重養(yǎng)生，反而會大大消耗體內(nèi)的陽氣，從而導(dǎo)致內(nèi)臟功能變得虛弱，內(nèi)臟運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，也就體寒了。

　　吃出內(nèi)寒

　　一道天氣炎熱的時候，各種雪糕、冷飲，瘋狂食用，就這樣長期吃著吃著，內(nèi)寒也就跟著吃出來了。

　　外寒傷身

　　這個外寒就是指外環(huán)境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風(fēng)寒，但有意思的是，現(xiàn)代人其實(shí)更多是在夏天受的寒。

　　調(diào)好身體內(nèi)環(huán)境，讓濕邪無路可進(jìn)

　　人體水液代謝的全過程，是靠各臟腑功能共同協(xié)作而完成的。其中肺的宣發(fā)肅降、脾的運(yùn)化傳輸、腎陽的溫煦氣化作用尤為重要。如果三臟功能強(qiáng)健，不但內(nèi)在濕邪不生，即使有外界濕邪侵襲，也能通過其輸化、排泄作用將濕邪逐出體外。

　　◆紅糖水：寒冷的季節(jié)強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ)，就飲品來說，紅糖水是最好的溫補(bǔ)品，具有化瘀散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。

　　◆栗子：栗子是益腎宜氣的“補(bǔ)藥”，其主要功效為養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋。栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，還有抗高血壓、冠心病的動脈硬化的功效。

　　◆羊肉：秋冬季節(jié)，人體容易出現(xiàn)手足冰冷、氣血循環(huán)不暢的情況。羊肉具有溫補(bǔ)氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既可以抵御風(fēng)寒，又可以滋補(bǔ)身體。

　　◆枸杞：枸杞是上乘的滋補(bǔ)藥，含有人體必需的各種營養(yǎng)成分，主治肝腎陰虧、腰膝酸痛等癥。