太極拳之“勁”

2017-07-15 來(lái)源：徐州太極標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：空架行拳有“勁”了，但一接觸物體就全無(wú)。推手練習(xí)不僅將拳架中體悟的“勁”感知于對(duì)手，還要聽懂、體會(huì)對(duì)手的“勁”。久之，知己和知彼的“勁”逐步得到。

　　太極拳“用意不用力”是太極拳重要拳理之一；而太極拳用“勁”則是“用意不用力”一個(gè)問(wèn)題的兩個(gè)方面。

　　“勁”和“力”從物理學(xué)上講是一個(gè)意思。比如，我們說(shuō)某人勁大，也可以說(shuō)某人力大。“力”或“勁”的物理屬性是，使物體獲得加速度和外形發(fā)生變化以及物體間相互的作用。她有三個(gè)要素：即大小、方向和作用點(diǎn)。

　　常人用力，往往使某一關(guān)節(jié)和幾個(gè)關(guān)節(jié)周圍的肌肉緊張，做強(qiáng)直的等張或等長(zhǎng)收縮，動(dòng)作僵硬，不協(xié)調(diào)，造成一用力則局部或全身僵硬狀態(tài)，久之成為習(xí)慣。太極拳稱之為僵勁或拙力。

　　這種力，成為有力打無(wú)力，勁大打勁小的慣例和普遍道理。王宗岳說(shuō)這樣的力“皆先天自然之能，非關(guān)學(xué)力而后有也”。先天自然之力除本身具有外，還可以外在輔助鍛煉，比如舉重物、打沙袋等。但這種力用時(shí)則有力，不用時(shí)則輕浮，年輕時(shí)則有力，年紀(jì)大時(shí)力則逐年減退，直至退化成一堆泡肉。“文革”期間與筆者同代的許多年輕人舉石擔(dān)，拋石鎖，搬啞鈴等，練得膀大腰圓，胳膊有35厘米以上之粗，如今卻是力小肉浮了。而太極拳功夫較好者，胳膊棉里裹鐵，分量極沉，而且年紀(jì)越大功夫越深，勁道越足。

　　在太極拳界，從來(lái)不用，也忌諱用“力”來(lái)表示太極拳功夫，而一概用“勁”來(lái)說(shuō)明，“八門”勁別就是很好的例證，你總不會(huì)把“捋勁”說(shuō)成“捋力”、“按勁”說(shuō)成“按力”吧。

　　什么是太極拳的“勁”？“其勁皆發(fā)于心，內(nèi)入于骨縫，外達(dá)于膚。是一股，非有幾股。勁，即氣之發(fā)于心者”。這里，陳鑫認(rèn)為，“勁“就是發(fā)于心的一股氣。我們知道，“氣”是人體的生理屬性，將生理屬性的“氣”引入太極拳的“勁”，確實(shí)是前無(wú)古人。

　　于此，太極拳的“勁”除了保留了物理屬性的特征外，還有其生理上的屬性。

　　于新華老師以為，太極拳的“勁”是人體力學(xué)的特殊結(jié)構(gòu)，是內(nèi)氣在人體空間，經(jīng)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行產(chǎn)生，并通過(guò)肌肉、筋骨的對(duì)拉拔長(zhǎng)、松柔協(xié)調(diào)，而獨(dú)立存在、富有彈性的勁力。她的表征為：

　　1、勁呈弧形和螺旋纏繞；

　　2、勁的大小、方向、作用點(diǎn)變幻莫測(cè)，來(lái)去無(wú)蹤；

　　3、勁的量化根據(jù)個(gè)人太極拳功夫的深淺、內(nèi)氣的儲(chǔ)量、肌肉筋骨的張力而決定

　　4、勁的接觸點(diǎn)松柔渾厚、棉里裹鐵。

　　太極拳“勁”的表現(xiàn)有多種，除了我們已知的掤捋擠按采列肘靠、沾粘連隨、纏絲勁勁別外，太極拳者還總結(jié)了諸如寸勁、掛勁、抖彈勁等。充分顯示太極拳勁別的多樣性和豐富多彩。

　　太極拳的“勁”在太極拳套路動(dòng)作中表現(xiàn)，在太極拳推手與散放中顯示。因此，太極拳“用勁不用力”和“用意不用力”同樣為太極拳重要拳理之一吧！

　　太極拳“用勁不用力”，講講容易做起來(lái)很難。如果不明白拳理和正確訓(xùn)練方法以及自己的刻苦練習(xí)，是不可能做到的，有的人一輩子都達(dá)不到。

　　怎樣練成太極“勁”？筆者根據(jù)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)以為：

　　一要拳架中找。

　　只要太極拳一走架，陰陽(yáng)即起，則太極拳的“勁”就開始在人體空間運(yùn)行，也就是周身要有“太極勁”。動(dòng)作正確緩柔，內(nèi)氣能運(yùn)轉(zhuǎn)是前提。先找“勁”的感覺(jué)，手有掤感，動(dòng)作有弧感，周身有圓感。再找“勁”的點(diǎn)，即觸點(diǎn)、落點(diǎn)。太極拳每一動(dòng)作都有技擊含義，那么，每一動(dòng)作制服對(duì)手或化解對(duì)手的觸點(diǎn)或落點(diǎn)要知道、要體悟。久之，你在行功走架時(shí)，“太極勁”就有了感覺(jué)和體現(xiàn)。

　　二要推手中得。

　　空架行拳有“勁”了，但一接觸物體就全無(wú)。推手練習(xí)不僅將拳架中體悟的“勁”感知于對(duì)手，還要聽懂、體會(huì)對(duì)手的“勁”。久之，知己和知彼的“勁”逐步得到。

　　三要喂勁中求。

　　以上二點(diǎn)有了，但還不能散放對(duì)手，你只能聽得對(duì)手的“勁”，或化卸或化蹩，使對(duì)手處于背勢(shì)。這時(shí)，要拆拳喂勁。將每一拳架的勁別、勁點(diǎn)、勁路等技擊含義拆開講解，同時(shí)，老師當(dāng)靶并使用攻擊招勢(shì)，學(xué)生應(yīng)對(duì)，并以老師拆拳講解的“勁”在老師身上拿打、散放體會(huì)。這個(gè)時(shí)期，對(duì)老師的要求很高，沒(méi)有一定的太極拳功夫，當(dāng)靶試勁不僅學(xué)生練不出太極勁，而且自己很容易受傷。所以，一般老師不愿意在自己身上試勁。但是，不經(jīng)過(guò)這樣的試勁，學(xué)生是練不出較好的太極拳“勁”的。

　　太極拳的“勁”是太極拳功夫好壞、深淺的重要標(biāo)志之一，太極拳者不能等閑視之！

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