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女性調(diào)養(yǎng)

2017-07-20 來源:云南中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從西醫(yī)角度講,常熬夜也會(huì)影響女性內(nèi)在的激素水平,從而導(dǎo)致卵泡發(fā)育不好,影響女性的排卵周期和內(nèi)分泌功能,有可能加大子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病等風(fēng)險(xiǎn)。

  在夏老看來,環(huán)境污染等外在因素、生育年齡推后以及一些不良習(xí)慣,都是導(dǎo)致不孕不育增加的重要原因。他最想提醒女性3個(gè)生活中的細(xì)節(jié),能幫助維持生育能力。

  別貪涼

  夏天到了,氣溫升高,女性也穿得越來越?jīng)鏊照{(diào)房里露肚臍、露大腿的依然很多;一些人圖一時(shí)之快,常吃冰冷食物。但在夏老看來,“貪涼”是女性養(yǎng)生大忌,違反了女性的生理規(guī)律。

  許多重要器官,如子宮、卵巢、輸卵管等,這些器官與生育能力密切相關(guān),必須注重保暖,否則容易落下月經(jīng)病,導(dǎo)致經(jīng)血紊亂。

  少熬夜

  從陰陽平衡的角度看,女性屬陰,晚上一定不能熬夜,否則更容易導(dǎo)致陰陽失衡。

  從西醫(yī)角度講,常熬夜也會(huì)影響女性內(nèi)在的激素水平,從而導(dǎo)致卵泡發(fā)育不好,影響女性的排卵周期和內(nèi)分泌功能,有可能加大子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病等風(fēng)險(xiǎn)。

  多活動(dòng)

  夏老說,養(yǎng)生之“養(yǎng)”在于動(dòng),女性要多活動(dòng),并保持良好的體重,因?yàn)樘痔荻伎赡芗哟蟛辉械娘L(fēng)險(xiǎn)。

  夏老的“養(yǎng)生三字經(jīng)”

  1

  好睡眠,勝補(bǔ)藥

  夏老說,睡好覺非常關(guān)鍵,這比吃什么補(bǔ)藥都強(qiáng)。每天晚上睡覺前,他都會(huì)把腦子放空,不讓那些煩惱的事情來打擾。

  夏老的博士生胡榮魁負(fù)責(zé)接送夏老出門診,他告訴記者,夏老生活非常規(guī)律,每天5點(diǎn)半起床,晚9點(diǎn)半到10點(diǎn)間入睡,他非常反對(duì)黑白顛倒的生活。

  2

  練太極,多看書

  每天早上洗漱完畢,夏老都會(huì)練習(xí)八段錦太極拳,中午午休,晚飯后堅(jiān)持散步。

  胡榮魁說,夏老特別愛學(xué)習(xí),雖已是87歲高齡,仍每天早飯前看半小時(shí)至一小時(shí)書,下午的自由時(shí)間基本也都交給了圖書館。

  3

  粗淡飯,護(hù)脾胃

  工作之余的應(yīng)酬,夏老一概謝絕。胡榮魁說,夏老知道自己的脾胃功能歷來不好,年過半百之后就非常重視調(diào)理,主旨是不去“觸犯”脾胃。

  平日里,他愛“粗茶淡飯”,以五谷雜糧為主,比較少吃禽肉類、海鮮等,辛辣、油膩、生冷、滋補(bǔ)的東西也很少吃。

  4

  順時(shí)令,利精氣

  在夏老的名醫(yī)堂診室里,掛有一張不同體質(zhì)順應(yīng)自然規(guī)律的生活時(shí)辰圖。24節(jié)氣養(yǎng)生是中國(guó)的傳統(tǒng)特色,夏老會(huì)選擇順應(yīng)大自然的規(guī)律來養(yǎng)生。

  5

  去癡欲,養(yǎng)心腎

  夏老認(rèn)為,人最大的缺點(diǎn)就是“欲”的泛濫,應(yīng)有節(jié)制心態(tài),在平淡追求中獲得樂趣。

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