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修煉內功,需要夯實基礎!

摘要:我們許多修煉太極的朋友就會把太極拳視為生命的終止。這就是太極拳的最大魅力,讓我們熱愛太極拳人一輩子的追求。。

   修煉內功,夯實基礎

 
  太極拳注重“內在的修煉”。太極內功包括內意、內氣與內力。“意到,氣到,力到”。內意是條件,內氣是中心,內力是結果。三者結合產生“內勁”。
 
  內勁強弱,是衡量動作質量的主要標準,也是太極拳健身的基礎與技擊的動力。修煉無極樁功就是培養(yǎng)足丹田內氣。有了丹田內氣,就有了練習太極拳的資本了。
 
  太極“內功”的具體體現(xiàn)可分內外兩方面:
 
  從外觀看,有“內功”的動作會顯得十分渾厚、凝重、粘稠。“舉按如有物,進退如有阻”。舉手投足都不是輕而易舉的,似乎四肢都用膠帶牽拉著,又像在泥水里打拳,相吸相系,每個動作似乎都要費很大的氣力才能完成。這就是練拳人常說的“有東西”,即有豐富的內涵,充分體現(xiàn)動作的攻防含義。
 
  旁觀者看來,會感到味道濃厚,韻味無窮,既顯示太極拳的深厚功力,又顯示出豐厚的文化底蘊,極具藝術性與觀賞性,給人以美的享受。既使不會打拳的人,也會駐足觀看,贊嘆不已,其中許多人就是由觀賞練拳而被吸引到太極拳隊伍中來的。
 
  從練拳人內在的感覺上來看。主要有沉重感、膨脹感、麻熱感與舒適感。有了“內功”,身軀,特別是四肢,會感到十分沉重,抬不起來,放不下去。這是主要靠身體自重,所以說“在氣力不在體力,在重量不在力量”。全身又像充滿氣的氣球,每個部位都在向外膨脹,處處是勁。
 
  我們在練習太極拳時,首先是雙手會發(fā)麻、發(fā)熱,指尖像針扎蟻爬,看上去雙手發(fā)紅,比平時顯得粗大。這就是所謂的
 
  氣“感”!“氣”是一個傳統(tǒng)概念,是一個十分重要,又很微妙、神秘的問題,在拳論上經常出現(xiàn),議論很多,分歧也很大,這里不做討論。
 
  但“氣感”確實存在,很多人都有體驗。這也正是氣血暢通,特別是微循環(huán)加強的表現(xiàn)。其次,是生理上反應,如不斷有口水(津液)涌出。津液營養(yǎng)豐富,十分珍貴,古人稱為“瓊汁玉液”。
 
  出不出口水,也是衡量動作是否正確,質量水平高低的重要標志。腸鳴排氣則是腸胃蠕動加強的表現(xiàn)。這些生理反應,正是習練太極拳要達到的效果。最后自我感覺良好,心情舒暢,全身舒適,興味濃厚,欲罷不能,打拳成為一種享受。
 
  所以,我們許多修煉太極的朋友就會把太極拳視為生命的終止。這就是太極拳的最大魅力,讓我們熱愛太極拳人一輩子的追求。
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