生活中，很多中老年人都有高血壓病癥，就連年輕人也開始高發(fā)，高血壓對(duì)人的健康及生活都有著很大的影響，會(huì)讓人們頭暈?zāi)垦?、視力下降、注意力不集中等，甚至?xí)l(fā)心肌梗死等危害生命的疾病，因此，日常一定要時(shí)刻注意自己的血壓！

　　“壞脾氣”可能導(dǎo)致高血壓

　　臨床觀察發(fā)現(xiàn)，不論是憤怒、焦慮、恐懼，還是悲喜過度都可使血壓升高，即使服用某些抗高血壓的藥物時(shí)也是如此。因此，調(diào)整或穩(wěn)定情緒，堅(jiān)持放松訓(xùn)練，對(duì)防治高血壓的發(fā)生和治療具有重要的臨床意義。

　　高血壓是一種危險(xiǎn)的疾病，如果控制不好，很容易誘發(fā)中風(fēng)、心肌梗塞等各種危險(xiǎn)的并發(fā)癥，所以人們及早的控制血壓。

　　你存在高血壓風(fēng)險(xiǎn)嗎

　　認(rèn)識(shí)高血壓，首先要從認(rèn)識(shí)高血壓的危險(xiǎn)因素開始，然后有意識(shí)地去改變可以改變的因素，盡可能降低患高血壓病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　遺傳因素

　　家族史是高血壓發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。研究表明，有家族史的子女患高血壓的危險(xiǎn)是無家族史的2倍；有家族史患者較無家族史患者發(fā)病年齡偏低，血壓水平較高。

　　先天因素對(duì)高血壓的影響，是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所不能控制的。但目前已經(jīng)有很多針對(duì)高血壓靶向基因的研究，期望有一天基因療法能攻克高血壓的先天難題。

　　年齡

　　高血壓隨著年齡的增加而發(fā)病率上升，老年人高血壓患病率普遍較高。

　　老年人常常合并有高血糖、高血脂等多種代謝異常，其靶器官損傷發(fā)生率高、損傷的靶器官多、損傷程度重。

　　因此，對(duì)高血壓病等慢性病的早認(rèn)識(shí)、早預(yù)防和改變不良生活習(xí)慣，對(duì)于自身健康的維護(hù)十分必要。

　　性別

　　性別是影響高血壓的重要因素之一，不同性別的高血壓發(fā)病率有明顯的差異。

　　研究發(fā)現(xiàn)，45歲或50歲之前男性高血壓的發(fā)病率高于女性，并且隨著年齡的增長(zhǎng)男性比女性血壓增加快。但更年期后，女性增加較快，這與更年期女性雌激素水平下降，內(nèi)分泌環(huán)境紊亂有關(guān)系。

　　超重和肥胖

　　超重或肥胖是國(guó)際上公認(rèn)的高血壓病的重要危險(xiǎn)因素，體重指數(shù)(BMI)是目前國(guó)際上普遍采用的衡量人體胖瘦程度及是否健康的方法。

　　體重指數(shù)計(jì)算公式：體重(kg)÷身高(m)的平方(kg/m2)。

　　中國(guó)成人正常體重指數(shù)為19~24，體重指數(shù)≥24為超重，≥28為為肥胖。

　　人群中BMI每增加3，4年內(nèi)發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，男性增加50%，女性增加57%。

　　此外，身體脂肪的分布與高血壓發(fā)生也有關(guān)。腹部脂肪聚集越多，血壓水平就越高。腰圍男性≥2250px或女性≥2125px，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是腰圍正常者的4倍以上。

　　糖尿病

　　許多研究表明，糖尿病與高血壓病有關(guān)，在治療高血壓病的同時(shí)需要對(duì)相關(guān)的臨床疾病(如糖尿病)進(jìn)行適當(dāng)治療。

　　高血壓會(huì)促進(jìn)糖尿病患者發(fā)生心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于糖尿病伴高血壓患者，降壓治療應(yīng)與降糖治療一樣重要。

　　血脂水平

　　國(guó)內(nèi)外很多研究證據(jù)表明，高血壓病患者的血脂水平普遍較高。國(guó)內(nèi)研究發(fā)現(xiàn)，農(nóng)牧區(qū)蒙古族高血壓患病的危險(xiǎn)因素中包括高血脂，國(guó)內(nèi)其他多個(gè)地區(qū)的研究也得出了相同的結(jié)果。

　　飲酒

　　流行病學(xué)研究均證實(shí)，長(zhǎng)期過量飲酒與高血壓的發(fā)生有關(guān)。雖然少量飲酒后短時(shí)間內(nèi)血壓會(huì)有所下降，但長(zhǎng)期少量飲酒可使血壓輕度升高，過量飲酒則使血壓明顯升高。

　　我國(guó)的飲酒人數(shù)眾多，部分男性高血壓患者有長(zhǎng)期飲酒的嗜好和飲烈度酒的習(xí)慣。所以，有飲酒習(xí)慣的人，應(yīng)重視長(zhǎng)期過量飲酒對(duì)血壓的影響。此外，飲酒還會(huì)降低降壓治療的療效，而過量飲酒甚至可以誘發(fā)急性腦出血或心肌梗死的發(fā)作。

　　吸煙

　　研究認(rèn)為，吸煙引起原發(fā)性高血壓會(huì)導(dǎo)致肺功能下降，進(jìn)而損傷右心。右心供血的右冠狀動(dòng)脈亦受吸煙影響，這就可能導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。也有研究表明，煙中的尼古丁能刺激心臟跳動(dòng)，長(zhǎng)期大量吸煙，可以引起小動(dòng)脈持續(xù)收縮，使血壓升高。

　　不良膳食結(jié)構(gòu)

　　高鈉、低鉀膳食膳食結(jié)構(gòu)與高血壓病密切相關(guān)。在我國(guó)高鈉、低鉀膳食是高血壓發(fā)病的最主要危險(xiǎn)因素。研究表明，鈉鹽攝入量與血壓水平和患病率呈正相關(guān)，而鉀鹽攝入量與血壓水平呈負(fù)相關(guān)。

　　在我國(guó)，人體攝入的約80%的鈉來自烹調(diào)用鹽或含鹽高的腌制品，因此限鹽首先要減少烹調(diào)用鹽，少食用各種咸菜及鹽腌的食品。

　　生活中除了有壞情緒會(huì)引發(fā)高血壓，平時(shí)的吸煙飲酒都是病因，同時(shí)不良的飲食習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致高血壓，建議大家一定要認(rèn)真看待高血壓，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。