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總是郁郁寡歡、敏感多疑、脾氣不好?您可能氣郁了!

2017-08-16 來源:云南中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:氣郁體質(zhì)的人,除了要多吃具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物,還應(yīng)該多參加一些社會活動、多聽輕快開朗的音樂等以舒展情緒;注意勞逸結(jié)合,保證充足的休息;多參加體育鍛煉及旅游活動,既可以增強(qiáng)體質(zhì),又能夠調(diào)劑精神。

  看過《紅樓夢》的人都知道,林黛玉雖說衣食無憂,但她卻并不幸福,整個人體弱多病,性格內(nèi)向,每日愁腸百轉(zhuǎn),淚水漣漣,像林黛玉這種體質(zhì)就是典型的氣郁體質(zhì)。氣郁體質(zhì)是工作壓力大的人最常見的體質(zhì)之一,有表面急躁易怒的感覺,經(jīng)常脾氣不好,不愿意交朋友或者不愿與朋友溝通等,由此可見,氣郁體質(zhì)對自身傷害是很大的。不過,氣郁體質(zhì)是可以通過調(diào)理來改善的。

  氣郁體質(zhì)

  怒傷肝,生氣、心情不好,就會讓周身氣機(jī)不暢,長期郁積就形成了氣郁體質(zhì)。長期的氣郁,更嚴(yán)重的時(shí)候會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,乳腺增生、還有腸胃的疾病以及很多癌癥都會因此而生。像焦慮癥、抑郁癥等這樣一些心理疾病也是由氣郁體質(zhì)發(fā)展而來的。所以說,氣郁體質(zhì)不加以調(diào)理后患無窮。

  表現(xiàn)特點(diǎn):氣郁體質(zhì)的人形體瘦者為多,性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑,對精神刺激適應(yīng)能力較差,平素憂郁面貌、神情多煩悶而不樂等。

  有一道藥膳經(jīng)常食用,對改善心情會有所幫助:雙花西米露。

  雙花西米露

  食材:西米50克、玫瑰花20克、茉莉花20克、白砂糖適量

  做法:

  1、將玫瑰花、茉莉花放進(jìn)一個容器里,用開水沖泡備用;

  2、再把西米倒入開水中,用中火煮5—6分鐘,煮到西米呈半透明狀、米粒中間還留有一點(diǎn)白的時(shí)候就可以了,接下來把西米濾出來;

  3、把泡玫瑰花茉莉花的水倒進(jìn)鍋里燒開,然后把煮的半熟的西米倒進(jìn)去,再根據(jù)個人口味加入適量白砂糖,煮開之后就可以食用了。

  提示:腎虛的人慎用。

  氣郁體質(zhì)的人,除了要多吃具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物,還應(yīng)該多參加一些社會活動、多聽輕快開朗的音樂等以舒展情緒;注意勞逸結(jié)合,保證充足的休息;多參加體育鍛煉及旅游活動,既可以增強(qiáng)體質(zhì),又能夠調(diào)劑精神。在日常生活中要全面的進(jìn)行保健,有效的進(jìn)行護(hù)理,這樣才能提高自身素質(zhì),避免造成更多的影響。

 

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