坐立不安、腰痛、腰酸，你以為只是累的？其實(shí)可能是腰肌勞損。
腰肌勞損是一種炎癥，主要發(fā)生在腰部肌肉以及附著的筋膜、骨膜上。是一種腰部的常見(jiàn)疾病，也是腰痛的原因之一。
如果想知道自己有沒(méi)有腰肌勞損，請(qǐng)對(duì)照下面7條測(cè)一測(cè)：
1.腰痛、腰酸，甚至一些部位出現(xiàn)刺痛、灼痛。
2.久坐、久站、彎腰時(shí)，出現(xiàn)腰痛，甚至當(dāng)彎腰提起重物時(shí)，腰痛加劇。
3.腰部活動(dòng)受限，尤其是前屈、彎腰時(shí)受限比較明顯。
4.敲擊、按摩腰部，或休息后，腰痛會(huì)有所緩解，但負(fù)重、過(guò)度活動(dòng)后，腰痛又加重。
5.做神經(jīng)系統(tǒng)檢查，或直腿抬高檢測(cè)時(shí)，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)異常，但是腰痛仍然還會(huì)發(fā)生。
6.出現(xiàn)下肢放射性的疼痛，經(jīng)常在腰痛癥狀減輕或消失后出現(xiàn)。偶爾放射性疼痛導(dǎo)致患者出現(xiàn)跛行。
7.下肢出現(xiàn)麻木感，偶爾表現(xiàn)為跛行、寒冷感覺(jué)。
當(dāng)有以上癥狀，或出現(xiàn)部分癥狀時(shí)，可以考慮為腰肌勞損。
另外，當(dāng)腰肌勞損病情加劇時(shí)，會(huì)出現(xiàn)會(huì)陰部位的麻木、刺痛，甚至是大小便功能出現(xiàn)障礙，如女性尿失禁、男性出現(xiàn)生理功能障礙。
所以，腰肌勞損不得不防。
但是，是什么原因?qū)е卵趽p的出現(xiàn)，以及腰肌勞損為什么這么常見(jiàn)呢？
其實(shí)腰肌勞損的多發(fā)與我們身體結(jié)構(gòu)有一定關(guān)系，腰部主要靠一根脊柱來(lái)支撐上體，并且腰部前方是松軟的腹部，更多需要靠肌肉、筋膜、韌帶來(lái)承受人體1/2的重量。即使沒(méi)有受傷，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)或過(guò)度負(fù)荷，也會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損。
除此之外，還可能因?yàn)橥鈧?、氣候、勞累和先天因素?dǎo)致。
外傷，主要是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不合理、扭腰或腰部驟然受到負(fù)荷，以及腰部扭傷后沒(méi)有及時(shí)治療，形成腰肌勞損。
氣候因素，主要是因?yàn)檠恐鴽?、環(huán)境濕度太高等，加重腰肌勞損問(wèn)題。
勞累，如久坐、久站、長(zhǎng)時(shí)間彎腰、長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)等，使腰肌處于充血、水腫等狀態(tài)，繼而出現(xiàn)腰肌勞損。
先天因素，比較少見(jiàn)，主要是因?yàn)檠揪哂邢忍斓幕?，容易?dǎo)致腰部的疲憊、疼痛。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多：你的腰總不好警惕四大誘發(fā)腰肌勞損的因素
誰(shuí)是腰肌勞損的高發(fā)人群？
對(duì)于現(xiàn)代人而言，腰肌勞損更容易發(fā)生，主要與久坐、久站、不運(yùn)動(dòng)、肥胖、長(zhǎng)期坐沙發(fā)等因素有關(guān)。
據(jù)醫(yī)生反饋，現(xiàn)在接診的腰肌勞損患者中，很少有因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)損傷造成，更多的是年輕的白領(lǐng)、學(xué)生，因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案，誘發(fā)肌肉的損傷以及腰椎間盤(pán)突出等。
出現(xiàn)腰肌勞損怎么辦？
腰肌勞損的治療方法比較多，根據(jù)輕重程度的不同，分為肌肉鍛煉、按摩推拿治療、藥物治療、打封閉、物理治療和手術(shù)治療。
大多數(shù)人屬于慢性腰肌勞損，治療和預(yù)防并不困難，只是容易復(fù)發(fā)，如久坐、勞累、彎腰負(fù)重等，都可能復(fù)發(fā)。
為了降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，日常需要注意防寒避免受涼，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)、扭傷、負(fù)重、不良坐姿和睡姿，盡量使用硬床和注意減肥。
比起治療，日常保健，良好的姿勢(shì)，對(duì)腰肌勞損更重要。
消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
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健客價(jià)： ￥35補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
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健客價(jià)： ￥6補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
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健客價(jià)： ￥9.5補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰酸及腰肌勞損。
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健客價(jià)： ￥10.8適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥8強(qiáng)腰補(bǔ)腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥6.5適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。
健客價(jià)： ￥60適用于適用于因風(fēng)濕，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肩周炎，頸痛病，腰肌勞損，骨質(zhì)增生，跌打扭傷，腰間盤(pán)突出、落枕引起的各種疼痛，坐骨神經(jīng)痛等人群。
健客價(jià)： ￥28活血通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
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健客價(jià)： ￥29.8舒筋活絡(luò)，祛瘀止痛，活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
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健客價(jià)： ￥460溫腎助陽(yáng)，強(qiáng)筋壯骨，祛風(fēng)止痛。用于腎虛性腰膝酸痛，肌肉酸痛，夜尿。
健客價(jià)： ￥14.8舒筋活絡(luò)，祛瘀止痛，活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥10活血化瘀，理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹，癥見(jiàn)胸悶、心前區(qū)刺痛；冠心病心絞痛見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥6.5供下肢殘疾或行走不便者使用。
健客價(jià)： ￥249活血化瘀，祛風(fēng)除濕，消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損,骨折及軟組織損傷。
健客價(jià)： ￥26用于風(fēng)濕性及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價(jià)： ￥38益氣養(yǎng)血，祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于氣血不足，風(fēng)濕瘀阻，肌肉關(guān)節(jié)酸痛，關(guān)節(jié)腫大、僵硬變形或肌肉萎縮，氣短乏力；風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損，軟組織損傷屬上述證候者。
健客價(jià)： ￥55用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥10
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