太極拳的精髓是什么？？

　　1．練太極拳前先明理。太極拳講究最細，法則最嚴，從皮、毛、骨、肉、筋、絡、氣、血、五臟六腑處處有法則，有規(guī)矩。例：意氣君來骨肉臣必須明白。各部位的規(guī)則法則等等的道理都把道理弄通后拳自然好練。你自己就知道應怎么做，應怎么讓身體的各部守法。各部應做到什么標準，自己先有目標才好前進。對各部位的要求，都要問一下為什么？你才能真正的明白。如果你自己管不住你自己的部位，那你不可能管住別人。那對方必然管你。要記住合乎規(guī)矩、標準，各部位守法規(guī)后落自然。

　　2．太極的無極樁。調整自己的身體，把練太極的要求先練進體內，如神要守住，心要靜，提頂吊襠心中懸，松肩沉肘氣到丹田。裹襠斂臀含胸實腹。舌頂等等要求，確實進體后，也就說，把這些法則要求確實都守住了，樁法占成。樁法站成后應走太極步。

　　3．走太極步。走太極步時也叫行樁。在練習太極步時法則要求可能你又守不住了，必須守住。和站樁的要求是一樣的。只是腿在走步在行。走時身體決對要平穩(wěn)，不能忽高忽低，守住了規(guī)矩落自然。平視10米左右。當然，走行樁有走行樁的標準和尺寸。非明白老師才知道火候。太極步練成后開始盤架。太極步練成給盤架和推手技擊打下了深厚的基礎。

　　4．盤架。盤架時式子不要貪多，應練好一個式子，沒病式之后再進行下一個式子。按頂、扁、丟、抗，四病去查找自己。然后再找放松舒展、大方、自然，練成后開始找緊湊。

　　5．緊湊。練緊湊時更要講尺寸分豪。如果尺寸差了，氣不能入骨，功不會上身。檢查每一式是否十三式進體。每一手，每一個動作是否合乎要求。開合是否做到一動無有不動，一靜無有不靜。每一手有沒有羅旋力、纏絲勁。勁是否來自腰，取勁是否取自腳。通過腳根送到腿，又送到腰。通過腰送到臂上。形于手指等等要求要嚴格的檢查自己。然后再檢查自己有沒有病式、病手，處處到位，事事得體。如果都做到了就會脫胎換骨、渾元一氣、氣斂入骨、三關起動、周身一家、內外合一、陰陽平合、開合自然得體。就懂勁了。接近神明。

　　6．推手。懂勁后，再練習推手。推手過早會出現很多病手、病勁、病式，時間一長不好改正。通過推手硼、履、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定找勁，檢查是否做到引進落空四兩撥千斤，勁由內換，舍己從人。彼不動我不動，彼微動，我先動。是否單重發(fā)力然后進入亂環(huán)。練習成熟后給技擊打下了基礎。

　　7．技擊。無論任何拳種、技擊和養(yǎng)生是最高的目標。兩種缺一都是不理想的。也就是說是不科學的拳種。關于技擊也是本拳種最高的目標。就看你怎樣追求。在歷史上高手如云，現在為何練習者多，技擊者少。我認為是現在我們的心沒達到。要知道推手不是目的。技擊才是最高的目標。應從每一式，每一手找變化找勁。硼、履、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定也。太極無虛式，式式可打人，式式變化無窮剛柔相濟。只要你按拳理要求認真練，出功不比任何拳種慢。以我看如果從科學的角度去練習。比別的拳種應快。只是一個練功方法找一個真正明白的老師。自然而成，會出現大批太極技擊高手。

　　8．太極養(yǎng)生。只要按太極要求來練就平合了陰陽，補先天。五行相生，心靜神舒氣貼己。氣斂如骨，氣血一旺，身體會一天一天健壯。病自然沒了。

　　9．器械。以上做到后應該練習器械，由其是槍。必須要練習.

　　太極是剛柔相濟的，練時講究心平氣和。別忘差之毫厘，謬之千里。