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?手腳冰涼有良方 用一個好一個 收藏好今冬手腳都是暖的

2017-09-10 來源:陪你養(yǎng)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:根據(jù)“寒則補(bǔ)而灸之,熱則瀉針出氣”的理論,經(jīng)常用搓熱的手按揉沖門穴,可以健脾溫中。如果配合足三里、三陰交等穴位,可以增強(qiáng)其健脾益氣溫陽的效果。

  天氣越來越冷了。一到這個時候,很多人特別是女性、老人,還有平時就體虛的人很容易有一種情況:手腳冰涼,從內(nèi)往外的透著涼氣,怎么捂也捂不過來,穿多少都不管用。吃阿膠、當(dāng)歸也無效。

  手腳發(fā)涼大多有兩個原因,一是先天體質(zhì)虛弱,如脾陽虛;二是后天生活方式不當(dāng),如貪吃寒涼的食物、吹空調(diào)過度、穿衣服少受寒等。

  如果任由手腳發(fā)涼,則脾陽更虛,導(dǎo)致脾胃功能低下,消化功能減弱,影響營養(yǎng)吸收,進(jìn)一步發(fā)展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。

  一碗湯

  補(bǔ)脾生血,讓手腳暖起來

  1

  既然是陽虛,除了遠(yuǎn)離寒涼的食物,注意保暖,補(bǔ)陽是一個關(guān)鍵,還有就是活養(yǎng)血液。

  加減三紅湯就是很好用的方子,方中都是尋常的食物:紅棗、紅豆、紅糖,不用花什么大價錢,比阿膠什么的名貴藥材省,因?yàn)閷ΠY,也更有效。

  紅棗性溫、味甘,有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、養(yǎng)血安神的功效,可改善血虛萎黃。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多紅棗的小常識:紅棗千萬別再干吃了,這樣吃小病小痛輕松搞定

  紅豆性平,味甘酸,可利尿、消腫、健脾,含多種維生素和微量元素,尤其含鐵質(zhì)、維生素B12,有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)的功能。

  紅糖性溫,味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

  加減三紅湯

  三紅湯原方由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯,連湯共食之,可治療貧血,月經(jīng)不調(diào)等氣血不足的癥狀。還有補(bǔ)脾生血之功,可改善氣血不通,緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。

  【材料】紅豆250克、紅棗15~20枚,紅糖適量。

  【做法】把紅豆洗凈,浸泡兩個小時,紅棗洗凈去核。鍋中放入紅棗、紅豆,加入600毫升水,倒入紅糖,待棗和紅豆熟爛即可飲用。

  一個點(diǎn)

  健脾溫中,增益陽氣

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  手腳冰涼者每天按揉沖門穴,沖門穴是足太陰脾經(jīng)上的穴位,它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。

  根據(jù)“寒則補(bǔ)而灸之,熱則瀉針出氣”的理論,經(jīng)常用搓熱的手按揉沖門穴,可以健脾溫中。如果配合足三里、三陰交等穴位,可以增強(qiáng)其健脾益氣溫陽的效果。

  【取穴】

  沖門穴位于人體的腹股溝外側(cè),距恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)3.5寸(4橫指為3寸),在髂外動脈搏動處的外側(cè)。

  足三里位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。

  三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

  【方法】

  每個穴位要按揉1分鐘,有酸麻脹痛感則療效更佳。

  這兩個方法配合著用,用過的都說好,還不用花什么大價錢,

 

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