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只需30秒,血管垃圾清理的干干凈凈!又快又好!

摘要:轉(zhuǎn)膝不僅能增強(qiáng)腿部肌肉力量、防止腿衰老,還能有效減少靜脈壓及促進(jìn)血液循環(huán),防治下肢靜脈曲張,增加腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動范圍,增加關(guān)節(jié)的靈活性。

       臉上的斑我們是可以看到的,血管里的斑也就是血管垃圾是不好看到的下面如果出現(xiàn)血管斑。就會加速我們的血管衰老,甚至導(dǎo)致我們一些疾病的產(chǎn)生,所以說血管垃圾要及時的進(jìn)行清理。只需30秒,血管垃圾清理的干干凈凈!又快又好。

  轉(zhuǎn)腳踝做法

  坐在椅子上,腳尖著地,以腳腕為軸轉(zhuǎn)動;每次30秒,早晚各一次,洗澡后進(jìn)行效果更佳。踝骨周圍有許多穴位,腳踝還是氣血運(yùn)行的樞紐部位,經(jīng)常轉(zhuǎn)動可以刺激穴位和經(jīng)絡(luò),促進(jìn)血液運(yùn)行,還能間接刺激足踝旁的經(jīng)穴,對胃、腸、心、腎疾病均有防治作用。

  轉(zhuǎn)膝的做法

  雙腳并攏站在地上或者坐著,雙手按住膝蓋,先按順時針轉(zhuǎn)30圈,再按逆時針轉(zhuǎn)30圈,堅(jiān)持做兩次。轉(zhuǎn)膝不僅能增強(qiáng)腿部肌肉力量、防止腿衰老,還能有效減少靜脈壓及促進(jìn)血液循環(huán),防治下肢靜脈曲張,增加腰、膝、踝關(guān)節(jié)的活動范圍,增加關(guān)節(jié)的靈活性。但是有關(guān)節(jié)炎的中老年人不建議這個動作。

  按摩腿肚的做法

  左腿自然彎曲,彎下腰用左手輕輕按摩小腿肚10至15次,換右腿依次重復(fù)。按摩腿肚可有效促進(jìn)腿肚血液循環(huán)。

  溫馨提示:血管里面的垃圾對我們的身體會帶來很嚴(yán)重的危害,我們應(yīng)該有了一定的了解,所以說我們在日常生活中要學(xué)習(xí)清理我們血管垃圾的方法,輕輕松松的每天進(jìn)行鍛煉或者健康的飲食,就可以把我們血管里的垃圾清理掉,保持血管的干凈。

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