俗話說“春捂秋凍”，傳統(tǒng)中醫(yī)也有“春捂秋凍，不生雜病

　　”的說法，寒露之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，到了“秋凍”之時。意思就是秋天天氣涼爽，不要過早添加衣物，適當(dāng)凍一凍讓身體能夠逐漸適應(yīng)寒冷的天氣。

　　但“秋凍”也要有個度，并非人人可凍，小心凍出一身??！老病根都是這樣凍出來的！

　　凍出病的案例還真不少！

　　秋凍也分人

　　這五種人千萬別凍著

　　1、肺不好的人

　　可誘發(fā)氣管炎、支氣管炎等

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科副主任中醫(yī)師周繼樸說，“秋凍”也是有條件的。

　　慢性肺病的患者，切不可“秋凍”。因為慢性肺病的患者一般身體虛弱，寒邪易乘虛而入，造成氣管、支氣管等痙攣，從而誘發(fā)氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發(fā)作或加重。

　　2、心血管不好的人

　　血壓波動、心血管事件發(fā)生

　　中醫(yī)認(rèn)為，心主血脈，心系疾病多與機(jī)體內(nèi)的津、血運(yùn)行不暢相關(guān)。由于津、血“得溫則行，得寒則凝”，因此津、血的運(yùn)行狀態(tài)受外界溫度影響很大。

　　寒性收引，寒客血脈，則氣血凝滯，血脈攣縮，心脈失養(yǎng)，從而引發(fā)血壓的波動及缺血性心血管事件發(fā)生。因此，心血管病的患者，包括高血壓、冠心病及心力衰竭等尤其要注意。

　　3、關(guān)節(jié)不好的人

　　讓關(guān)節(jié)病雪上加霜

　　在刮風(fēng)、下雨、下雪、寒潮等天氣變化來臨時，約有90%的人都會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或疼痛加重的癥狀。因此關(guān)節(jié)病患者“秋凍”不能隨便凍，尤其要對人體重要部位加強(qiáng)保護(hù)，寒冷會讓關(guān)節(jié)炎患者感到不適。

　　4、糖尿病患者

　　防血管痙攣，出現(xiàn)糖尿病足

　　糖尿病患者不宜“秋凍”，一是因為“秋凍”容易感冒，長期或者不定期的高血糖使人體白細(xì)胞的吞噬能力降低，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，所以季節(jié)交替、忽冷忽熱時容易感冒；

　　二是以防血管痙攣，當(dāng)糖友的血管突然受到冷空氣刺激時，會發(fā)生血管痙攣，使血流量進(jìn)一步減少，而其常合并周圍血管神經(jīng)病變，會導(dǎo)致微循環(huán)障礙，容易引起組織壞死和糖尿病足。

　　5、胃腸不好的人

　　一般正氣不足，很容易感冒

　　胃是多氣多血之腑，寒則收引，受涼后氣血運(yùn)行不暢，則會諸癥蜂起，或吐或泄，或脹或痛。

　　胃腸病，包括慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等患者，對待秋凍要小心。一般自秋季至次年早春，都是潰瘍易發(fā)季節(jié)，潰瘍患者一般正氣不足，很多人平時都手足不溫，容易感冒。

　　另外，中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科楊國華主任醫(yī)師提醒，像肚臍、脖子和雙腳等初秋可凍不得，反而要捂一捂。

　　這5個部位千萬不能凍

　　頭部——諸陽之會

　　頭為諸陽之會，如果保護(hù)不好，陽氣會喪失。秋季尤其不宜晨起洗頭，否則易受風(fēng)寒。

　　老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群要注意保護(hù)好自己的頭部，在享受秋高氣爽的同時，最好戴個帽子。

　　脖子——血管頗多

　　頸部有很多血管，頸部血管受冷，不利于腦部供血，還易引起有肺部癥狀的感冒。

　　感覺肩頸涼的人可以出門給自己圍個圍脖。

　　腹部——臟器眾多

　　腹部有很多重要經(jīng)脈如脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)。此處受涼將引起腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，對臟器功能都會有影響。

　　而肚臍眼部分又稱神闕穴，是人體的長壽大穴，需要保護(hù)好。

　　關(guān)節(jié)——風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　關(guān)節(jié)應(yīng)格外注意，若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

　　若是膝關(guān)節(jié)覺得冷，可以給自己加一個護(hù)膝，或者將雙手搓熱覆在關(guān)節(jié)上。

　　雙腳——離心臟最遠(yuǎn)

　　“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠(yuǎn)，血液流經(jīng)的“路程”最長，如果腳部受寒，則血液流動瘀滯，全身血液供應(yīng)將出現(xiàn)不足，臟器功能繼而受損。

　　秋凍要小心，那么初秋我們應(yīng)該怎樣來養(yǎng)生才不會留下老病根呢？

　　記住兩個一

　　給身體加加溫

　　1、一盆泡腳水：溫經(jīng)活血

　　寒氣一般都是從腳底侵入。熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞的作用。一般40攝氏度左右的水溫即可（不燙手）。也可加入一些中草藥：

　　?具有溫經(jīng)作用的有：透骨草、川椒、干姜、桂枝；

　　?有活血通脈功效的有：紅花、當(dāng)歸、雞血藤、艾葉。

　　使用時不同功效的中草藥可搭配使用，一般來說，每種選用10克即可。有糖尿病、心腦血管病等患者使用前詢問醫(yī)生。

　　2、按一個穴位保暖：勞宮穴

　　天冷容易手涼，人們習(xí)慣搓手取暖。我們手上有一個取暖開關(guān)——勞宮穴，天冷按摩勞宮穴可以保暖。

　　秋凍有原則

　　會挨凍的人不生病

　　1.秋凍必須順應(yīng)天時

　　初秋時節(jié)，暑熱未消，氣溫偏高，氣候變化比較平緩，此時，少穿點衣服，使身體略感涼意，適當(dāng)“凍一凍”是有益健康的。

　　晚秋時節(jié)，氣候變化較大，早晚溫差增加，一旦有強(qiáng)冷空氣活動，氣溫急劇下降時，就應(yīng)及時、適當(dāng)?shù)卦鲆卤Ｅ?，此時若再一味強(qiáng)求“秋凍”，就會適得其反。

　　2.南北方秋凍有區(qū)別

　　我國南北方氣候差異較大。

　　南方秋涼來得較晚，晝夜溫差變化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必過早、過快地添衣，應(yīng)適當(dāng)延長“秋凍”的時間。

　　而北方秋涼來得較早，晝夜溫差變化大，早晚氣溫較低時應(yīng)及時增添衣物，以防著涼。

　　“春捂秋凍”，沒想到還有這么多講究，千萬別凍錯了，防止留下老病根，并遠(yuǎn)離疾病侵襲！