相信很多朋友經(jīng)常會(huì)有眼疲勞的癥狀出現(xiàn)，眼干、眼澀、眼疲勞；眼鏡、眼膜、眼藥水。

　　各種方法都嘗試過，可是眼睛的疲憊感就是趕不走。

　　其實(shí)，根本不用那么麻煩，學(xué)會(huì)下邊這幾招，輕松還你水靈靈的大眼睛。

　　招數(shù)一：按壓照海穴和申脈穴

　　陰蹺脈、陽蹺脈有濡養(yǎng)眼目、司眼瞼開合和下肢運(yùn)動(dòng)的功能。

　　陽蹺脈起于足跟外側(cè)足太陽膀胱經(jīng)申脈穴，陰蹺脈起于足跟內(nèi)側(cè)足少陰腎經(jīng)照海穴，因此按壓刺激這兩個(gè)穴位有助于濡養(yǎng)雙目氣血。

　　照海穴，在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處；

　　申脈穴，位于外踝直下方凹陷中，在腓骨長短肌腱上緣。

　　具體操作方法

　　每晚洗腳后和早晨起床前用拇指和中指（或食指）對(duì)按二穴3分鐘~5分鐘，以感覺酸脹為宜，有助于疏通全身臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)送通道，使精血上輸于目。

　　招數(shù)二：動(dòng)后溪穴

　　后溪穴，位于第五指掌關(guān)節(jié)后外側(cè)，掌橫紋頭赤白肉際處，為手太陽小腸經(jīng)的“輸穴”，又為“八脈交會(huì)穴”之一，通于督脈，能瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。

　　雖然看似毫不起眼，但臨床上頸椎、腰椎、眼睛的疾病，都要用到這個(gè)穴，效果非常明顯。

　　每過1小時(shí)把雙手后溪穴放在桌沿上來回動(dòng)3分鐘~5分鐘，可以緩解和調(diào)節(jié)長期伏案以及電腦對(duì)人體帶來的不良影響。

　　招數(shù)三：勤眨眼

　　20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。

　　因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

　　招數(shù)四：中藥熏眼

　　用枸杞子、菊花、石斛、麥冬、桑葉、荊芥穗、木賊草、銀花、薄荷各6克，煎水熏眼。對(duì)津液不潤，或陰血虧虛，或由陽氣不能敷布津液導(dǎo)致的干眼癥、視疲勞有一定療效。

　　招數(shù)五：局部熱敷

　　用熱毛巾敷眼，或雙手掌心搓熱捂住整個(gè)眼眶烘烤。每日3次，每次3分鐘~5分鐘，對(duì)睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用，有助于保障局部經(jīng)絡(luò)（主要是足三陽經(jīng)）的通暢，改善氣血循環(huán)，從而減輕眼部干澀、不耐久視、迎風(fēng)流淚、視物模糊等癥狀。

　　招數(shù)六：局部按摩

　　按壓眼球法：閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右即可。

　　按壓額頭法：雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒適的感覺。重復(fù)做3～5次。

　　按壓眉間法：拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。

　　按摩結(jié)束后，眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右、上、左、下的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，頭部不可晃動(dòng)。

　　招數(shù)七：暫時(shí)和美瞳說再見

　　很多人為了擁有明亮炫目的電眼都會(huì)長時(shí)間佩戴“美瞳”，殊不知長時(shí)間的佩戴該類產(chǎn)品也會(huì)導(dǎo)致眼部的各種不適。

　　眼科專家表示，隱形鏡片、美瞳等產(chǎn)品會(huì)抽調(diào)眼球表面的水分進(jìn)行保濕，不宜長時(shí)間佩戴，否則就會(huì)出現(xiàn)眼干、眼澀等狀況。

　　干眼癥或視疲勞是青少年或上班族人群容易出現(xiàn)的眼部問題。以眼部干澀、有異物感、燒灼感、針刺感、不耐久視、喜閉眼、畏光、眼紅、眼癢、流淚、視物模糊、視力波動(dòng)等癥為主要表現(xiàn)。如果出現(xiàn)了上述癥狀且久不能緩解，建議及時(shí)到醫(yī)院眼科進(jìn)行相關(guān)的眼部檢查，眼部疾患還是要早發(fā)現(xiàn)、早治療為最佳！