這幾年關(guān)于腎虛的話題被抬的很熱，如果一種保健品說(shuō)可以治療腎虛，那么很快就會(huì)成為搶手貨，而廣大的人民群眾也總覺(jué)的自己就是腎虛，拿腰痛來(lái)說(shuō)吧，但凡是有了腰痛的癥狀，第一個(gè)想到的就是腎虛。

　　面對(duì)腎虛，大家最常見(jiàn)的應(yīng)對(duì)方法就是補(bǔ)，但是今天我要說(shuō)的是，你真的腎虛么？腎虛也是要辯真?zhèn)蔚摹?/p>

　　1、腰痛就一定是腎虛么？

　　說(shuō)起腎虛，大家最常想到的就是腰痛，那我今天就先從腰痛說(shuō)起。

　　很多人認(rèn)為腰疼就是腎虛了，但是事實(shí)并非如此，腰痛不一定是腎虛，肝的經(jīng)脈出了問(wèn)題同樣可以導(dǎo)致腰痛。這是由于經(jīng)脈的循行所決定的，肝經(jīng)的經(jīng)脈在身體的兩邊行走，所以肝的經(jīng)脈出了問(wèn)題，也一樣會(huì)有腰痛。

　　但是腎虛的腰痛和肝郁的腰痛還是有很大區(qū)別的。它們二者的疼痛范圍不一樣。腎虛腰痛主要的疼痛部位在腰部正中間，疼痛的性質(zhì)是酸痛，空痛，勞累后痛，腰痛的同時(shí)伴有耳鳴、健忘、早衰的表現(xiàn)。

　　肝郁腰痛的特點(diǎn)與之就不同了，肝郁腰痛，腰疼部位比較廣泛，疼痛的范圍不局限于腰部，可以涉及兩肋、前胸后背、兩胯、臀部和下肢，這些位置和肝經(jīng)的循行息息相關(guān)，腰疼性質(zhì)是脹痛、竄痛等等。編輯QQ714742875

　　所以大家在遇到腰痛的問(wèn)題的時(shí)候，不要馬上下結(jié)論說(shuō)是腎虛導(dǎo)致的，也有可能是肝郁腰痛。

　　2、疲勞也未必是腎虛

　　腎虛可以引起疲勞，這個(gè)大家都知道，但是肝郁也可以引起疲勞。二者也是需要鑒別的。

　　腎虛的疲勞是沒(méi)有明顯的性別差異的，疲勞的特點(diǎn)是腰膝酸軟無(wú)力，也會(huì)有牙齒脫落的表現(xiàn)，一般在過(guò)度疲勞后加重，如果有充足的睡眠或者休息，疲勞程度能夠緩解，伴隨的其他癥狀就是有早衰面貌，老態(tài)龍鐘之感，還有記憶力差，聽(tīng)力差等主要表現(xiàn)。

　　肝郁的疲勞與之就不太一樣，首先肝郁的疲勞以女性居多，因?yàn)榕杂捎谛愿竦脑蚝苋菀桩a(chǎn)生肝郁，一般在精神緊張和情緒低落的時(shí)候發(fā)生，休息和睡眠不能將其緩解，伴隨的癥狀主要有焦慮不安，煩躁，還伴有兩目干澀，指甲干、脆、弱。

　　所以說(shuō)疲勞也不是衡量腎虛的標(biāo)準(zhǔn)。

　　3、尿頻就一定是腎虛了吧？

　　很多人認(rèn)為尿頻是因?yàn)槟I虛氣化無(wú)力導(dǎo)致的，其實(shí)尿頻還可以由于肝失疏泄引起，膀胱的氣化功能也離不開(kāi)肝的疏泄，有情緒問(wèn)題時(shí)肝的疏泄功能就會(huì)降低，也會(huì)出現(xiàn)小便問(wèn)題。肝郁與腎虛導(dǎo)致的尿頻從三個(gè)方面區(qū)別。

　　腎虛的尿頻與情緒緊張沒(méi)有關(guān)系，一般集中的是夜尿頻多，排尿的時(shí)候有無(wú)力感，勞累之后尿頻的癥狀加重。

　　肝郁的尿頻多與情緒相關(guān)，并且是白天尿多，排尿的時(shí)候有澀滯不爽的感覺(jué)并且伴隨著小肚子墜脹感。

　　上面我談的這三個(gè)問(wèn)題，都是常見(jiàn)的腎虛癥狀，但是有了這些癥狀真的是腎虛么，現(xiàn)在來(lái)看真的就不一定了，所以我希望大家不要隨隨便便的判斷自己是腎虛，也有可能是肝郁引起的，還是這句話，辯證才是中醫(yī)的靈魂。

　　早餐一定要這么吃，怎么吃都不胖。

　　胃經(jīng)在辰時(shí)當(dāng)令，就是早晨的7點(diǎn)到9點(diǎn)之間，一般這段時(shí)間大家都非常忙碌，趕著去上學(xué)、上班，但是不管怎么忙，早飯都一定要吃好，而且最好是在這段時(shí)間吃。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，太陽(yáng)一般都升起來(lái)了，天地之間的陽(yáng)氣占了主導(dǎo)地位，人的體內(nèi)也是一樣，處于陽(yáng)盛陰衰之時(shí)，所以，這個(gè)時(shí)候人就應(yīng)該適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些陰氣，食物屬陰，也就是說(shuō)應(yīng)該吃早飯。

　　另外就是早餐應(yīng)該吃熱食。一些人貪圖涼爽，尤其是夏天，早餐喝蔬果汁代替熱乎乎的豆?jié){、稀粥這樣的做法短時(shí)間內(nèi)也許不覺(jué)得對(duì)身體有什么影響，但長(zhǎng)此以往會(huì)傷害胃氣。南少林火功推拿研究所提示：從中醫(yī)角度看，吃早餐時(shí)是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶的。早餐應(yīng)該吃熱食，才能保護(hù)胃氣。因?yàn)樵绯康臅r(shí)候，身體各個(gè)系統(tǒng)器官還未走出睡眠狀態(tài)，這時(shí)候你吃喝冰冷的食物，會(huì)使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)攣縮、血流不暢的現(xiàn)象。也許剛開(kāi)始吃喝冰冷食物的時(shí)候，不會(huì)覺(jué)得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越來(lái)越差，喉嚨老是隱隱有痰、不清爽，或是時(shí)常感冒，小毛病不斷。這就是因?yàn)樵绮烷L(zhǎng)期吃冷食傷了胃氣，降低了身體的抵抗力。

　　因此，早飯應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。牛奶容易生痰，導(dǎo)致過(guò)敏，不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。