腎陽虛、腎陰虛如何辨別？再也不用擔(dān)心補(bǔ)錯(cuò)了！

　　腎虛，是男人常見的問題，很多人一旦覺得自己腎虛，就一通人參、鹿茸、鎖陽等強(qiáng)陽性的中藥進(jìn)行大補(bǔ)，往往由于辨不清是腎陰虛還是腎陽虛，造成錯(cuò)誤進(jìn)補(bǔ)，最大的信號就是身體上火，有時(shí)候不僅起不到好的作用，還會(huì)對身體造成傷害!

　　所以，要補(bǔ)腎，一定要注意辨別自己是陰虛還是陽虛!中醫(yī)最講究辨證施治，因此不要胡亂進(jìn)補(bǔ)。

　　腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛，腎虛的病因是多方面的，許多因素都可以導(dǎo)致腎虛，具體來說主要有：1、先天不足;2、情志失調(diào);3、房勞過度;4、久病傷腎;5、年老體衰。

　　醫(yī)學(xué)研究表明，如果患有腎虛的患者不及時(shí)正確地治療，除腎虛常見的癥狀以外極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。比如會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、“冠心病”等。對于腎虛問題應(yīng)及早予以治療。

　　所以，辨別腎陰虛和腎陽虛很重要!那么，你是“陰虛”還是“陽虛”呢?最正確的鑒別方法在這里!

　　腎臟的主要生理功能是藏精、主水、主納氣、主生殖，主骨生髓，開竅于耳，其華在發(fā)。

　　腎陰虛和腎陽虛各有什么臨床表現(xiàn)?

　　1.腎陰虛

　　主要癥狀是腰膝酸軟，兩腿無力，心煩易怒，還會(huì)有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、頰紅潮熱、盜汗、咽干、遺精早泄，尿短赤黃。

　　2.腎陽虛

　　神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、身體發(fā)沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性功能減退、早泄、易患前列腺炎等;小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽力下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗;易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等;虛喘氣短、咳喘痰鳴;五更腹瀉，或者便秘;身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫;小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛;須發(fā)易脫落、早白。

　　那么，怎樣準(zhǔn)確的來判斷是陽虛還是陰虛呢?與幾個(gè)區(qū)別加以注意就很好分辨!

　　腎陰虛和腎陽虛都二者的主要區(qū)別有：

　　1.觀精神

　　陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火;陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊。

　　2.觀舌象

　　陰虛者，舌質(zhì)紅、舌形瘦，苔少、苔薄;陽虛者，舌質(zhì)淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

　　3.觀寒熱

　　陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱;陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。

　　4.觀面色

　　陰虛者，兩頰紅赤，眼臉呈絳色;陽虛者，面色青白無光。

　　5.觀病痛

　　陰虛者，腰酸綿綿;陽虛者，腰部冷痛，遇寒加劇。

　　只要掌握了上面的一些陰虛陽虛對比要領(lǐng)，就很容易判斷自己是陰虛還是陽虛。

　　那么，大家最關(guān)心的如何養(yǎng)腎，腎陰虛吃什么，腎陽虛吃什么?

　　腎陰虛可以多吃黑色食物，例如黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗等，黑色食品含有豐富的花青素等，黑色食品可滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝。專家們認(rèn)為黑色食品不僅給人以質(zhì)樸、味濃、壯實(shí)的食欲感，而且經(jīng)臨床實(shí)踐證明，經(jīng)常食用可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有益胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，提高血紅蛋白含量，并有滋膚美容與烏發(fā)等作用，且還具有延緩衰老之功用。中醫(yī)認(rèn)為黑色食品可補(bǔ)腎養(yǎng)肝，而春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)。因此，春季應(yīng)多吃黑色食品來滋補(bǔ)養(yǎng)生。

　　陽虛可以吃一些熱性的食物，例如羊肉、牛肉，也可以吃點(diǎn)山藥、栗子、韭菜等。

　　羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補(bǔ)腎強(qiáng)陽、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當(dāng)作冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食品。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補(bǔ)虛，補(bǔ)中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。

　　那么，有些人說了，如果我自己腎虛不那么嚴(yán)重，但也想強(qiáng)身健體，滋養(yǎng)肝腎，那么可以吃什么食物又不用擔(dān)心補(bǔ)錯(cuò)的?

　　其實(shí)這方面的食物很多，例如草莓、獼猴桃、香蕉、葡萄等各種水果，菠菜、西蘭花、甘藍(lán)、西紅柿等各種蔬菜，牡蠣、大蝦、深海魚等，這些食物含有豐富的營養(yǎng)，常吃可以增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充維生素，另外，也有一些食物，對人體健康和腎臟健康具有一些特殊的意義，這些食物也可以常吃。

　　如果是出現(xiàn)這些癥狀：尿頻尿急尿不盡尿等待尿滴白、性功能障礙、早泄、小腹墜痛、睪丸疼痛、陰囊潮濕、等任何一個(gè)，則很可能是前列腺疾病惹的禍，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。