濕打哪來？又從何處走？

　　俗話說，“千寒易除，一濕難去。”由于現(xiàn)代人不良生活習慣，如運動量少、飲食不規(guī)律，暴飲暴食，吃大魚大肉等，易使身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，下面我們自測體內(nèi)濕氣過重的？

　　如何判斷自己身體是否有濕？

　　1.頭發(fā)愛出油

　　2.面部油亮

　　3.睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）

　　4.排便粘稠（不易沖掉）且多便

　　5.小肚子大

　　6.耳內(nèi)濕（耳禪濕）

　　7.陰部潮濕

　　8.皮膚上長扁平疣

　　濕氣的根源

　　有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”

　　濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。

　　中醫(yī)普遍認為夏秋交界雨水較多，濕氣重，人也容易患病。加之現(xiàn)在人夏天喜寒涼，秋冬最容易出現(xiàn)身體不適。在風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。末學也怕濕邪的！為什么？脾胃如果調(diào)理不好，濕氣很難去除，現(xiàn)在人不懂得如何保護自己，也不明白到底什么是真正的養(yǎng)生！現(xiàn)在人往往對我們苦口婆心的勸導置之不理！

　　很多人都知道，濕氣與人的飲食有關，現(xiàn)代人喜歡吃肉，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁。

　　你是否知道，濕氣的產(chǎn)生往往不僅僅因為飲食，在生活上，一些不注意的習慣都有可能導致濕氣的入侵，下面讓我們一起來看看：

　　久坐不運動現(xiàn)代人工作繁忙，工作8小時內(nèi)都是對著電腦，回到家后，也是一直坐著看電視，缺乏運動。長期坐著會讓人的腦供血不足，久視傷肝血，腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)大量減少，就會覺得全身乏力，記憶力下降，失眠多夢，嚴重者還會引發(fā)全身肌肉酸痛，頭痛，頭暈等病癥。

　　衣服穿得過少這點比較好理解，在夏天，總是可以看到很多MM短裙短褲逛街，再加上喜歡喝冷飲吃水果，寒濕便潛藏在身體內(nèi)。到了冬天的時候，你可以在路上仍然見到很多愛穿很少衣服的人，這樣很容易讓濕邪侵入身體。其實，尤其是在冬季，全身都要注重保暖，洗澡的水不要太冷，洗頭后及時吹干，夏天也不要一味的貪涼。

　　睡眠時間不足和睡眠過多在中醫(yī)角度來說，睡眠不夠就是脾虛的癥狀，脾虛就容易產(chǎn)生濕邪，有些人睡不夠后，眼袋特別深就表明此人脾虛嚴時間充足了也能讓我們的身體更輕盈，工作起來也更加有活力。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質(zhì)量更高早晨最好6點以前起床，晚上熬夜傷肝膽，早晨賴床傷脾胃！

　　下面是簡單的一些小竅門

　　1.運動出汗可以幫助體內(nèi)去濕

　　2.每天吃三片姜，姜能助排寒排濕

　　3.用艾灸，點燃艾草對著關元穴熏

　　4.每天都喝薏米紅豆粥

　　5.注意正常的作息時間，保證飲食清淡。

　　6.條件允許下應該多曬太陽。