脂肪肝一定是吃出來的嗎？

　　經(jīng)常有病人B超做出來脂肪肝，來問：“大夫，是不是我吃得太油膩了才得的脂肪肝？”。其實(shí)并不是這樣，飲食油膩只是脂肪肝的原因之一。肝臟是人體重要的代謝場(chǎng)所，今天就給大家介紹一下脂肪肝。

　　脂肪肝的六大誘因

　　01長(zhǎng)期酗酒

　　酒精是損害肝臟的第一殺手。這是因?yàn)榫凭M(jìn)入人體后，主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，酒精對(duì)肝細(xì)胞的毒性使肝細(xì)胞對(duì)脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪沉積而造成脂肪肝。飲酒越多，脂肪肝也就越嚴(yán)重，還可誘發(fā)肝纖維化，進(jìn)而引起肝硬化。

　　02營(yíng)養(yǎng)過剩

　　長(zhǎng)期攝入過多的動(dòng)物脂肪、植物油、蛋白質(zhì)和碳水化合物，這些食物在體內(nèi)不能被充分利用，過剩的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)便轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，導(dǎo)致肥胖、高血脂和脂肪肝。

　　03營(yíng)養(yǎng)不良

　　肥胖者容易得脂肪肝，但并不是說瘦人就不會(huì)得脂肪肝。臨床上也常發(fā)現(xiàn)有的人很瘦但也患有脂肪肝，這是由于長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，缺少蛋白質(zhì)和維生素，同樣可引起營(yíng)養(yǎng)缺乏性脂肪肝。如因患有慢性腸道疾病、長(zhǎng)期厭食、節(jié)食、素食、吸收不良綜合征及胃腸旁路手術(shù)等原因，造成低蛋白血癥、缺乏膽堿、氨基酸或趨脂物質(zhì)，從而使肝內(nèi)脂肪堆積，形成脂肪肝。

　　04其他慢性病

　　糖尿病、肝炎、甲亢、重度貧血等慢性疾病。糖尿病患者由于胰島素不足，身體對(duì)葡萄糖的利用減少，為了補(bǔ)充能量，體內(nèi)脂肪酸顯著增加，這些脂肪酸不能被充分利用，就會(huì)使肝臟的脂肪合成亢進(jìn)，從而引起脂肪肝。60％肥胖患者會(huì)發(fā)生糖尿病，他們發(fā)生脂肪肝的比率較無糖尿病者要多2倍。

　　05藥物性肝損害

　　藥物性肝損害占成人肝炎的1／10，脂肪肝是常見類型。有數(shù)十種藥物與脂肪肝有關(guān)，如四環(huán)素、乙酰水楊酸、糖皮質(zhì)類固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗腫瘤藥及降脂藥等，都可以導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)積聚。

　　06高脂血癥

　　高膽固醇血癥與脂肪肝關(guān)系密切，其中以高TG（甘油三酯）血癥關(guān)系最為密切，絕大多數(shù)常伴有肥胖、糖尿病和酒精中毒。

　　07其他

　　某些工業(yè)毒物，如黃磷、砷、鉛、銅、汞、苯、四氯化碳等也可導(dǎo)致脂肪肝。妊娠、遺傳或精神、心理與社會(huì)因素，如多坐、少活動(dòng)，生活懶散等也與脂肪肝發(fā)生有關(guān)系。

　　如何避免脂肪肝？

　　1合理膳食

　　一日三餐粗細(xì)搭配,常吃粗糧,以保證降低血清膽固醇,保證人體酸堿平衡,并提供人體所需維生素和食物纖維的供應(yīng)。

　　2節(jié)制飲食

　　控制高能量、高脂肪、高熱量的三高食品的進(jìn)食量,多吃副食,限制主食,戒煙限酒,盡量少吃甜食、炸食及動(dòng)物內(nèi)臟。

　　3適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　能堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

　　4科學(xué)減肥

　　管住嘴，邁動(dòng)腿，選擇科學(xué)的減肥藥物，制定合適的減肥策略。

　　5慎用藥物

　　藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒,在選用藥物時(shí)應(yīng)慎重,以避免對(duì)肝臟進(jìn)一步損害。

　　6調(diào)節(jié)心態(tài)

　　保持心情開闊，避免因?yàn)椴槌鲋靖味^度緊張。