中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置：健客網 > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 望聞問切 > “春捂秋凍”有講究！這些部位千萬不能“凍”！

“春捂秋凍”有講究！這些部位千萬不能“凍”！

2017-10-30 來源：艾灸溫補文化  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要：一方面，秋季氣溫涼爽，有助于鍛煉耐寒能力，在溫度逐漸降低的環(huán)境中，經過一定的鍛煉，能促進身體的新陳代謝，提高對低溫的適應力，從而為即將到來的寒冷天氣做好準備。另一方面，中醫(yī)認為，秋季天氣干燥，宜養(yǎng)陰，如果穿得太多，易傷陰生燥，對身體不利。

 　　“秋凍”，就是說，秋天不要急著穿上厚衣褲，要適當的“凍一凍”。可自古有諺“白露身不露，寒露腳不露”，也就是立秋節(jié)氣后，經過了處暑、白露節(jié)氣，暑氣漸消，一場秋雨一場寒，此時要穿上長衣長褲，襪子單鞋，以遮蔽日漸一日的寒涼。

　　那么秋天到底是“捂”好？還是“凍”好呢？今天小編一一為你講解“秋凍”。
 
　　如何科學理解“秋凍”？
 
　　有的人一進入秋天就趕緊穿上秋衣秋褲，甚至早早地就穿上棉衣。這樣身體舒適度是提高了，但事實上這種做法并不好。
 
　　一方面，秋季氣溫涼爽，有助于鍛煉耐寒能力，在溫度逐漸降低的環(huán)境中，經過一定的鍛煉，能促進身體的新陳代謝，提高對低溫的適應力，從而為即將到來的寒冷天氣做好準備。另一方面，中醫(yī)認為，秋季天氣干燥，宜養(yǎng)陰，如果穿得太多，易傷陰生燥，對身體不利。
 
　　所以，秋季應該凍著點，衣物要慢慢地增加。不過，近期氣溫比較低的地區(qū)，請注意不要受寒，秋衣秋褲該穿還是得穿。
 
　　“秋凍”的基本原則
 
　　1
 
　　秋凍必須順應天時
 
　　初秋時節(jié)，暑熱未消，氣溫偏高，氣候變化比較平緩，此時，少穿點衣服，使身體略感涼意，適當“凍一凍”是有益健康的。
 
　　晚秋時節(jié)，氣候變化較大，早晚溫差增加，一旦有強冷空氣活動，氣溫急劇下降時，就應及時、適當地增衣保暖，此時若再一味強求“秋凍”，就會適得其反。
 
　　但是，凡事皆有度，“秋凍”的度要靠自身感受，以不引起身體不適作為標準，不要逞強，千萬別把自己凍感冒了。
 
　　2
 
　　南北方秋凍有區(qū)別
 
　　我國南北方氣候差異較大。
 
　　南方秋涼來得較晚，晝夜溫差變化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必過早、過快地添衣，應適當延長“秋凍”的時間。
 
　　而北方秋涼來得較早，晝夜溫差變化大，早晚氣溫較低時應及時增添衣物，以防著涼。
 
　　3
 
　　這些部位千萬不能“凍”
 
　　1
 
　　腹部
 
　　上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意。
 
　　下腹受涼對女性傷害大，容易誘發(fā)痛經和月經不調等，經期婦女尤其要加以重視。
 
　　2
 
　　雙腳
 
　　腳被稱為人的第二心臟。腳是人體部位中離心臟最遠的地方，血液流經的路程最長，而腳部又匯集了全身的經脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，機體抵抗力就會下降，病邪就有可能乘虛而入，容易導致疾病的發(fā)生。
 
　　3
 
　　脖子
 
　　這個部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒；向上則會導致頸部血管收縮，不利于腦部供血。
 
　　4
 
　　肩膀
 
　　肩關節(jié)及其周圍組織相對比較脆弱，容易受傷。
 
　　4
 
　　這五類人千萬別“凍”
 
　　1
 
　　慢性肺病患者
 
　　這類病人，素體虛弱，寒邪易乘虛而入，造成氣管、支氣管等痙攣，從而誘發(fā)氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發(fā)作或加重。
 
　　2
 
　　心血管疾病患者
 
　　對于心血管病患者，尤其是老年患者，因為體質虛弱，不能耐受增加運動以防寒及增強機體抵抗力的活動，所以不應“秋凍”。
 
　　3
 
　　胃腸病患者
 
　　胃是多氣多血之腑，寒則收引，受涼后氣血運行不暢，則會諸癥蜂起，或吐或泄，或脹或痛。所以對于胃腸病患者，包括慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等，還應小心對待秋凍。
 
　　4
 
　　關節(jié)病患者
 
　　“秋凍”要適度，不能隨便凍，尤其是對人體重要部位加強保護，如頭、胸、腹、足、頸、肩、腰、膝關節(jié)等。
 
　　5
 
　　糖尿病患者
 
　　糖尿病患者不宜“秋凍”，一是因為“秋凍”容易感冒。二是以防患者血管痙攣。當血管突然受到冷空氣刺激時，會發(fā)生血管痙攣，使血流量進一步減少，而其常合并周圍血管神經病變，會導致微循環(huán)障礙，容易引起組織壞死和糖尿病足。
 
　　秋凍”何時該結束？
 
　　當室外早晚氣溫降低到15℃左右時，就不應再繼續(xù)“秋凍”了，不然非常容易生病。
 
　　另外，作為一種養(yǎng)生方式，正確的秋凍雖能明顯地提高人體抵抗力，增強體能，但秋季養(yǎng)生，光凍著肯定不行。還應配合一些適宜秋季的戶外體育鍛煉和秋季飲食才能達到事半功倍的效果。
 
　　如果“凍”過頭了，怎么辦？
 
　　如果由于盲目自信，過度“秋凍”，那你可能需要這份秋冬祛寒散濕的艾灸法！艾灸以下幾個穴位，再“凍”都不怕哦~
 
　　神闕穴
 
　　神闕是氣和，氣舍，氣具之穴，是任脈在此會和，此穴為任脈上部經脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。
 
　　定位：在腹中部，臍中央。
 
　　大椎穴
 
　　屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用。感冒、過敏性疾病、熱病、癲癇、頸椎病，治療取穴大椎是首選。
 
　　定位：在后正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。
 
　　命門穴
 
　　補腎壯陽灸命門，人體生命之門，先天之氣蘊藏所在，人體生化的來源，生命的根本。故命門者，為水火之府，為陰陽之宅，為精氣之海，為死生之竇。
 
　　定位：在腰部，當后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。
 
　　足三里穴
 
　　足三里是個強身健體的萬能穴，長壽穴。古今許多醫(yī)家都對此穴推崇備至。因此流傳著“若要安，三里常不干”說法。不過，這里要溫馨提示：小兒慎灸哦！
 
　　定位：在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）。
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題？醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房