女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子。

　　——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》

　　意思是：

　　女子七歲時，腎氣盛旺了起來，乳齒更換，頭發(fā)開始茂盛；

　　到十四歲時，天癸產(chǎn)生，任脈通暢，太沖脈旺盛，月經(jīng)按時來潮，具備了生育子女的能力；

　　二十一歲時，腎氣充滿，真牙生出，牙齒長全；

　　二十八歲時，筋骨強健有力，頭發(fā)的生長達(dá)到最茂盛的階段，此時身體最為強壯；

　　三十五歲時，陽明經(jīng)脈氣血漸衰弱，面部開始憔悴，頭發(fā)也開始脫落；

　　四十二歲時，三陽經(jīng)脈氣血衰弱，面部憔悴無華，頭發(fā)開始變白；

　　四十九歲時，任脈氣血虛弱，太沖脈的氣血也衰少了，天葵枯竭，月經(jīng)斷絕，所以形體衰老，失去了生育能力。

　　「天癸」是什么

　　這里有個關(guān)鍵詞：天癸。天癸，即元陰，腎精，是促進(jìn)生殖功能的一種物質(zhì)。癸，五行中屬陰水。是人體腎中精氣充盈到一定年齡階段時產(chǎn)生的一種精微物質(zhì)，古人稱「無形之水」。它關(guān)系到人體的生長發(fā)育與生殖。

　　腎中精氣充盈到一定程度時產(chǎn)生的具有促進(jìn)人體生殖器官成熟，并維持生殖功能的物質(zhì)?！柑臁沟囊馑际瞧鋪碓从谙忍?，「癸」是說其本質(zhì)屬天干中的癸水，有陽中之陰的意思。

　　張景岳在《類經(jīng)·藏象類》中說：「夫癸者，天之水，干名也。……故天癸者，言天一之陰氣耳。氣化為水，因名天癸，……其在人身，是謂元陰，亦曰元氣?！挂虼耍旃锏男纬?，來源于先天之精，具有化生精血的功能，從而使男女具有生殖能力。與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中腺垂體所分泌的6種生物活性物質(zhì)及激素的功能相類似。

　　「天癸」健康的晴雨表

　　既然「天癸」幾乎主宰女人的一生健康美麗。所以必須要花精力保衛(wèi)它。月經(jīng)也是在「天癸」的作用下產(chǎn)生的，因此從女性的月經(jīng)中最容易發(fā)現(xiàn)「天癸」出現(xiàn)的問題。

　　現(xiàn)代高強度，快節(jié)奏的生活條件下，很多女同胞經(jīng)受各種月經(jīng)病的困擾：周期不準(zhǔn)；經(jīng)期太短或太長；經(jīng)量有的過多，有的過少；月經(jīng)顏色和質(zhì)地異常，還有些人伴隨月經(jīng)會有嘔吐、惡心、頭痛等等問題。月經(jīng)的問題是如此的常見，很多女性常常會忽略，以為所有女性來月經(jīng)的時候都是這樣，不足為奇，于是錯過了審查自己身體的最佳時期，美麗與健康因此隨著時光流逝。

　　肝為女子先天

　　《靈樞、五音五味篇》曰：「婦人之生，有余之氣，不足于血，以其數(shù)脫血也。」

　　血對于女性來說太重要了。女子月經(jīng)妊娠哺乳分娩，都特別耗損陰血，女性的生理，雖以經(jīng)孕產(chǎn)乳為特點，但以月經(jīng)為重點。肝藏血，除供給周身營養(yǎng)外，同時將血通過沖脈任脈，注于胞脈胞絡(luò)而為月經(jīng)。月經(jīng)的主要成分是血，血由臟腑所化生，再由氣的推動而運行。氣行血行，氣滯氣虛，則血滯不行。

　　在產(chǎn)生月經(jīng)的機理中，血是月經(jīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣是運行血液的動力，氣血和調(diào)則月經(jīng)正常。肝為五臟之一，其主要的生理功能是主疏泄、主藏血。肝內(nèi)寓相火；體陰用陽；其性剛烈；主升主動。肝為風(fēng)木之臟，風(fēng)善行數(shù)變，為百病之長。木則喻有生長活動，曲折剛?cè)?，舒展條達(dá)之性。肝與婦科月經(jīng)問題有特別緊密的關(guān)系，婦科的月經(jīng)，妊娠等好多問題都與肝的功能失常有關(guān)。故婦科素有「肝為女子先天」之說。

　　肝主疏泄，惡抑郁。肝像是體內(nèi)的樹木一樣，舒展著自己的肢體，將體內(nèi)的氣機也理順，同時調(diào)節(jié)情緒，還能促進(jìn)消化。如果肝不通暢了，人體內(nèi)的通道就會堵塞，如一壇死水運化不開。肝氣對月經(jīng)影響很大的，當(dāng)肝氣郁結(jié)的時候，月經(jīng)會不暢，血色很黑，有血塊；但是當(dāng)肝氣太旺的時候，封藏作用紊亂，月經(jīng)也跟著紊亂，有的會提前，有的血量猛增。

　　簡單可行的養(yǎng)肝法

　　身體不舒服找專業(yè)醫(yī)生當(dāng)然是最好的方式，但是現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，再加上經(jīng)濟(jì)與實踐成本都很高，長期熬藥喝藥更是幾乎不可能完成的任務(wù)。所以小編千山萬水找到一些特別好用還簡單可行的小招數(shù)交給你們。

　　1、伸懶腰

　　沒有比這更家簡單易行的方式了吧。其實伸懶腰雖然簡單，功效卻很大。中醫(yī)講：「肝主筋」，「骨正筋柔，氣血自流」。伸懶腰的時候盡量大口呼氣吸氣，這樣可以吸收更多的氧氣，排出更多的濁氣。同時盡量伸展自己的筋骨，使體內(nèi)的氣血能夠更好的輸送至大腦，讓你神清氣爽。同時在辦公室久坐后腰部，下肢都缺乏氣血的濡養(yǎng)，這個動作可以上通至頭，下達(dá)至腳，而且隨時隨地都可以做。

　　2、睡覺

　　對，就這么簡單，自己好好睡覺。中午11點到13點，是人體經(jīng)氣「合陽」的時候，這個時候睡個簡短的午覺可以養(yǎng)陽。而晚上23點到靈成1點事人體經(jīng)氣「合陰」的時候，這個時候一定要入睡，是補養(yǎng)陰血最好的時候。如果有條件，中午可以小睡20~30分鐘，晚上一定要11點以前入睡，陰陽雙補。這是最經(jīng)濟(jì)有效的方式了。

　　3、酸梅湯

　　很多人認(rèn)為酸梅湯就是用來解暑的，其實酸梅湯用處很大。烏梅甘酸斂陰，去肝火的同時滋肝陰。另外配上山楂破氣破血，適合肝氣郁結(jié)，月經(jīng)量少且有血塊的人，另外配上甘草，冰糖和陳皮，溫和調(diào)理脾胃，讓這些養(yǎng)肝的烏梅山楂不至于力量太過傷了脾胃。這款民間流行了幾百年的可口飲料其實也是宋代以后調(diào)理肝脾平衡免疫的一個極好藥方。區(qū)別是，這個藥方真的很好喝。溫馨提示一下，最好自己買來料熬，外面的成品飲料里面太多添加劑，你們懂的。

　　希望大家都能夠養(yǎng)好肝血，照顧好自己每月的月經(jīng)，只有這樣才能破解女子衰老的密碼哦。