“老年病”偏愛(ài)這幾種年輕人

　　近幾年“老年病”也越來(lái)越往年輕人身上走了，大多年輕人不注意，很容易患上“老年病”除了環(huán)境和遺傳引發(fā)疾病外，這幾類年輕人容易患上“老年病”。

　　深夜追劇黨

　　一入韓劇深似海，從此“早睡”是路人

　　深夜追劇黨，骨灰級(jí)夜貓子。他們的夜生活總是伴隨著無(wú)法停下的追劇步伐，以及深夜餓到肝痛的無(wú)奈。然而，長(zhǎng)期睡眠不足，不僅會(huì)帶來(lái)一定精神問(wèn)題（神經(jīng)衰弱是常有）和生理問(wèn)題（傷肝傷膽又傷肺，就問(wèn)你怕了沒(méi)？），最恐怖的是還有可能導(dǎo)致血脂異常，甚至誘發(fā)腦梗死。睡不好，夜夜都在變老......

　　建議：可以給自己定個(gè)相對(duì)規(guī)律的作息安排表，比如早餐補(bǔ)充雞蛋、牛奶，中午小睡半小時(shí)，下午吃點(diǎn)零食、外出走一圈，晚上12點(diǎn)之前關(guān)電腦休息等。

　　運(yùn)動(dòng)無(wú)能黨

　　今天仰臥明天再起坐

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，這事想必大家都是知道的。然而，跑步、健身style對(duì)于“運(yùn)動(dòng)無(wú)能”的同學(xué)來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直是要老命。其實(shí)，“不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)”根本就是借口，說(shuō)白了就是懶。缺乏運(yùn)動(dòng)不僅容易肥胖，而且還可能導(dǎo)致血脂異常，你還會(huì)懶下去嗎？

　　建議：辦公室里巧運(yùn)動(dòng)。可以在電腦旁邊放點(diǎn)綠色植物，每隔一兩個(gè)小時(shí)做一做手部運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕、肩膀等；感覺(jué)大腦麻木的時(shí)候，從椅子上站起來(lái)，伸伸胳膊、扭扭腰，或者喝杯水，多向遠(yuǎn)處看看，做眼保健操緩解疲勞等。

　　加班汪

　　只要事業(yè)，其它不重要

　　長(zhǎng)期加班，工作壓力大，睡眠不足，久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，飲食又不規(guī)律，這些不良生活習(xí)慣不知不覺(jué)地影響著年輕人的健康。

　　建議：當(dāng)情緒急躁不安時(shí)，聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)來(lái)舒緩一下緊張的心情，或者通過(guò)鍛煉釋放壓力；覺(jué)得身體就要崩潰時(shí)，適當(dāng)少加點(diǎn)班，和周?chē)娜碎_(kāi)開(kāi)玩笑，享受一頓家庭晚餐，給生活補(bǔ)充一些“正能量”。

　　一坐不起黨

　　都是椅子惹的禍！屁股不聽(tīng)

　　上班8小時(shí)坐著，吃飯坐著，聊天坐著，回家看電視坐著……不知不覺(jué)，你已經(jīng)成為久坐族中的一員。久坐帶來(lái)眾多健康問(wèn)題，如頸部僵硬、腰背酸痛，甚至?xí)s短壽命。

　　建議：盡量少開(kāi)車(chē)，上下班坐地鐵或公交別“搶座”；下班回家不妨提前一站下車(chē)走回家；能走樓梯就不要坐電梯；午餐能出去吃就盡量不要叫外賣(mài)，最好飯后散散步，既可以緩解困倦感，又能增加運(yùn)動(dòng)量。

　　煙酒不離手黨

　　我保證一定戒煙，抽完這跟煙以后

　　這個(gè)危害就不贅述了，不知道不是中國(guó)人！

　　建議：杜絕煙草少喝酒。抽煙、酗酒、熬夜等，都會(huì)給血管帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的損傷，導(dǎo)致心血管突然發(fā)難。

　　所以，各位年輕人，再也不要說(shuō)年輕是本錢(qián)，年紀(jì)輕輕血脂異常也會(huì)找上你的。良好的生活方式，才能鑄造健康的身體，才能擁有美好的生活！