打呼?？此瞥Ｒ?其實藏大問題

2017-10-31 來源：世醫(yī)堂中醫(yī)養(yǎng)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：超人也離不開睡眠，一個人只喝水不進食可以活7天，而不睡眠只能活4天。小孩子睡眠不足，可導(dǎo)致身體發(fā)育緩慢、免疫力差、智力下降等。成年人如果每天睡眠少于6小時，死亡率提高30%！

　　能睡是福！但一夜好眠對現(xiàn)代人來說卻極為奢侈，很多人都活在輾轉(zhuǎn)反側(cè)的痛苦中。

　　睡眠障礙主要包括入睡困難、多夢、易醒、睡眠質(zhì)量不高等問題。腦力勞動者是睡眠障礙的高發(fā)人群，多為心理或生理疾病。睡不好的人，最好不要隨便吃藥，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診，醫(yī)生會根據(jù)病人情況采用心理、藥物或儀器等手段，給予個性化助眠方案。

　　看似常見的打呼嚕隱藏大問題

　　進入夢鄉(xiāng)，我們就被徹底切換到另一個狀態(tài)，這時的你，可能正在打鼾、磨牙、夢囈、流口水甚至夢游，其中，呼嚕嚕的打鼾聲還會被認為是睡得香的表現(xiàn)。其實，打鼾可能隱藏著一種嚴(yán)重的病患—睡眠呼吸暫停綜合征(OSAHS)。

　　OSAHS是由于睡眠時肌肉松弛，導(dǎo)致咽部氣道塌陷狹窄堵塞，出現(xiàn)以打鼾和呼吸暫停為臨床特征的睡眠呼吸障礙性疾病。它會導(dǎo)致睡眠片段化，其最常見的癥狀就是白天嗜睡和困倦乏力。

　　打呼嚕時斷時續(xù)要看醫(yī)生

　　不論男女，如果打鼾很響，特別是鼾聲和呼吸不均勻、有停頓現(xiàn)象，就應(yīng)及時就醫(yī)，必要時要做睡眠監(jiān)測檢查。“孩子偶爾感冒打呼嚕沒關(guān)系，假如平時老是打呼嚕，甚至張口呼吸，睡覺時不能仰睡，總是翻來覆去不安穩(wěn)，也最好及時檢查是否氣道堵塞。”張湘民提醒。

　　輕度的OSAHS(7個小時睡眠時間內(nèi)的呼吸暫停次數(shù)為5-15次)或單純鼾癥對身體健康沒有多大影響，改變睡眠體位、積極鍛煉可改善。倘若睡眠呼吸暫停次數(shù)達15-30次(中度)或30次以上(重度)，血氧小于90，將對心腦血管產(chǎn)生較大影響，需及時就醫(yī)。

　　因為OSAHS會引發(fā)人體一系列的病理改變，部分發(fā)達國家已經(jīng)將OSAHS列為危害人類健康和生活質(zhì)量的重大疾病。

　　睡覺有問題，做做睡眠監(jiān)測

　　多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(PSG)是在全夜睡眠過程中，通過特殊儀器連續(xù)并同步地描記腦電、眼電、心跳、血氧、肢體運動、體位等近20項指標(biāo)。需要監(jiān)測的睡眠疾病主要包括：

　　慢性失眠或難治性失眠

　　國際睡眠醫(yī)學(xué)一般認為：失眠超過6個月為慢性失眠。

　　幾種導(dǎo)致白天瞌睡的疾病

　　1.白天難以抗拒或過多的瞌睡：患者表現(xiàn)在白天無論在什么場合和時候下都會出現(xiàn)難以忍受的瞌睡或想睡。

　　2.夜間入睡前或睡著后踢腿或腿部抽動。

　　3.夜間打鼾。

　　4.其他：如每天睡眠總時間較其他人過多，睡眠過多伴有進食量增加等。

　　夜間行為異常疾病