打呼嚕說明“睡得香、睡得沉”嗎？

2017-10-31 來源：世醫(yī)堂中醫(yī)養(yǎng)生標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：單純性打鼾，常年發(fā)生，為睡眠時(shí)上呼吸道部分阻塞，致使睡眠時(shí)打鼾，但很少出現(xiàn)呼吸暫停及缺氧，白天也沒有明顯打瞌睡，對健康影響不大，但可能會發(fā)展成睡眠呼吸暫停綜合癥；

　　打呼嚕是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N睡眠現(xiàn)象，給大多數(shù)人的印象是，睡覺會打呼的人只要頭一靠到枕頭很快就會鼾聲雷動，看上去睡得又香又沉。不少人十分羨慕別人睡覺時(shí)打呼，認(rèn)為自己睡的不夠深沉，這就使打呼嚕成為了“好睡眠”的代名詞。那么事實(shí)果真如此嗎？我們首先看看人為什么會打呼嚕。

　　打呼嚕也叫打鼾，醫(yī)學(xué)研究顯示，任何發(fā)音都需要通過口腔及鼻咽部的多塊肌肉參與完成，當(dāng)氣流通過由肌肉形成的形狀各異的腔隙時(shí)才會發(fā)聲。人們在講話時(shí)氣流沖擊喉部的聲帶（兩塊小肌肉）中間的空腔發(fā)出聲音，然后由唇、舌、頰、顎部的肌肉構(gòu)成各種形狀的空腔，使聲音通過時(shí)形成不同的音節(jié)，進(jìn)而組成語言。

　　人在睡眠時(shí)唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意形成各種空腔了，但始終留有一個(gè)大的通道—嗓子（咽部），如果這個(gè)通道變窄了，那么氣流通過時(shí)就會發(fā)出鼾聲，同時(shí)由于睡眠狀態(tài)下呼吸活動減弱，舌與軟腭顫動而產(chǎn)生了粗重的聲音，這就是打鼾形成的原因。這在吸氣過程中較為明顯，呼氣時(shí)也可出現(xiàn)，音量有時(shí)可高達(dá)80分貝，不亞于繁華街道上汽車的噪音。所以肥胖的人、咽喉部肌肉松弛的人、咽喉部發(fā)炎或有其他病變的人容易打鼾。

　　打鼾按對健康的影響程度可將其分為三類：

　　第一類：在某些誘因下，如疲勞或過量飲酒后出現(xiàn)的偶發(fā)性打鼾，這對身體健康沒有損害，無須特別治療；

　　第二類：單純性打鼾，常年發(fā)生，為睡眠時(shí)上呼吸道部分阻塞，致使睡眠時(shí)打鼾，但很少出現(xiàn)呼吸暫停及缺氧，白天也沒有明顯打瞌睡，對健康影響不大，但可能會發(fā)展成睡眠呼吸暫停綜合癥；

　　第三類：睡眠呼吸暫停綜合癥，睡眠時(shí)上呼吸道發(fā)生周期性完全性梗阻導(dǎo)致呼吸頻繁停止，出現(xiàn)低氧血癥，對身體有嚴(yán)重的危害，存在睡眠狀態(tài)下呼吸、心跳驟停的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)及時(shí)診斷、積極治療。

　　去很少有人關(guān)心打鼾對身體的危害，認(rèn)為這是一種正?，F(xiàn)象。近半世紀(jì)以來自從睡眠成為人們關(guān)注和研究的熱點(diǎn)之后，才有學(xué)者開始研究打鼾者的睡眠情況，發(fā)現(xiàn)打鼾其實(shí)是健康的大敵，長期打鼾者或是打鼾嚴(yán)重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停，即在睡眠的全過程中反復(fù)出現(xiàn)呼吸停止。

　　研究顯示鼾癥患者夜間平均有300～400秒處于無氧氣吸入狀態(tài)，血氧濃度比正常值低8%～10%，長此以往，就會造成大腦及其他重要臟器嚴(yán)重缺氧，血液黏度增高，加速血管粥樣硬化，進(jìn)而誘發(fā)高血壓、心率失常、呼吸衰竭、心肌梗死及腦梗塞等諸多疾病。夜間呼吸暫停時(shí)間超過120秒的人容易在凌晨發(fā)生猝死。

　　長期打鼾者出現(xiàn)夜尿增多，白天過度嗜睡、疲乏無力，記憶力下降、注意力缺乏，情緒焦躁或低落的比例也大大增高，同時(shí)會增加工作意外及交通事故的發(fā)生率。兒童鼾癥會影響身體及智力發(fā)育，長期以往也會造成性格障礙，一些兒童的多動、強(qiáng)迫、躁狂也和打鼾密切相關(guān)。

　　所以打鼾在多數(shù)情況下是一種疾病，需要我們加以重視和早期干預(yù)，長期存在這種現(xiàn)象的人要去醫(yī)院進(jìn)行多導(dǎo)睡眠檢測，看看是否有睡眠呼吸暫停或低氧血癥，如果有就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行必要的治療。

　　我們要知道長期、嚴(yán)重的打鼾絕不屬于正?，F(xiàn)象，更不代表“睡得香、睡得沉”。這是一種睡眠呼吸障礙性疾病，存在嚴(yán)重的潛在危害，需要我們高度重視，早期識別，積極治療。