慢性自殺的兇手,它排第一位!想要命更長(zhǎng),從拒絕它們開始
兇手一:每晚12點(diǎn)后睡覺
長(zhǎng)期缺乏睡眠會(huì)讓免疫力下降,導(dǎo)致各種慢性病的發(fā)生,誘發(fā)高血壓、心臟病、糖尿病等疾??;還會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞突變,讓患癌風(fēng)險(xiǎn)增高。
另外,熬夜也會(huì)讓胃腸道得不到足夠的休息。有數(shù)據(jù)顯示,睡眠時(shí)間少于6.5小時(shí)之后,死亡危險(xiǎn)率都大大增高。長(zhǎng)此以往,與慢性自殺無異。
兇手二:長(zhǎng)期不吃早餐
不吃早餐,大腦會(huì)“饑餓”,能量不足會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞、精神不集中;
不吃早餐,胃部會(huì)鬧情緒,長(zhǎng)時(shí)間饑餓,胃酸過多,容易胃炎、胃潰瘍;
不吃早餐,易患膽結(jié)石,不吃食物,膽汁無法排出,易引發(fā)膽結(jié)石;
不吃早餐,容易便秘,結(jié)腸排便反應(yīng)遲鈍至消失;
不吃早餐,易患疾病,易引發(fā)糖尿病、心臟病、腦卒中等;
不吃早餐,更容易肥胖;
德國(guó)埃朗根大學(xué)研究表明,不注重吃早餐的人壽命會(huì)平均縮短2.5歲。
兇手三:過量飲酒
酒精對(duì)肝臟的危害是逐步累積的,從“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”,最后導(dǎo)致肝癌的發(fā)生其實(shí)只需要四步。
可以說,超量喝酒,每多喝一杯就是向肝癌靠近一步,也向人生的終點(diǎn)又邁進(jìn)了一步。
兇手四:長(zhǎng)期吸煙
煙草中含有幾百種化學(xué)物質(zhì),其中60多種都與癌癥相關(guān)。假設(shè)普通人患肺癌幾率為1,大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍。
煙草燃燒的煙霧會(huì)隨著,吞咽進(jìn)入胃部,有害物質(zhì)尼古丁,容易刺激胃粘膜,出現(xiàn)胃壁粘膜血管出現(xiàn),收縮、痙攣現(xiàn)象,繼而造成,粘膜缺血、缺氧等情況,發(fā)生胃潰瘍、胃炎等疾病……
來自美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)的研究人員表示,2011年35歲及以上的成年人因12種癌癥死亡的人數(shù)為34.6萬人,其中48.5%的個(gè)體患癌死亡的原因可歸咎于吸煙。要想命更長(zhǎng),還是乖乖地戒煙吧!
兇手五:經(jīng)常久坐不起
人體對(duì)心臟工作量的需求隨之減少,血液循環(huán)減慢,日久則會(huì)使心臟機(jī)能衰退,引起心肌萎縮、動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明,坐著工作的腦力勞動(dòng)者,冠心病發(fā)病率為12%,而體力勞動(dòng)者僅為3%。
沒事兒還是動(dòng)一動(dòng)吧,愛坐著的人們,不要讓慢性自殺找上門。
兇手六:放任體重變肥胖
美國(guó)《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一份報(bào)告指出,超重人群易患13種癌癥,包括胃癌、肝癌、膽囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲狀腺癌、腦(脊)膜瘤和多發(fā)性骨髓瘤等。
任由自己體重超標(biāo)N多,卻從來不加以控制,于健康無益,于壽命增長(zhǎng)無益。
兇手七:亂吃無禁忌
患癌去世的復(fù)旦女博士于娟有更切身的體會(huì),因?yàn)楦赣H是廚師,她也幾乎吃遍了天下。但后來她醒悟,“我們要相信我們聰明的祖先,幾千年的智慧沉淀,他們篩選了悠長(zhǎng)悠長(zhǎng)的時(shí)間,遠(yuǎn)遠(yuǎn)長(zhǎng)過我們壽命時(shí)間的無數(shù)倍,才最終鎖定了我們現(xiàn)在的食材,并由此豢養(yǎng)。”所以那些亂七八糟的珍稀動(dòng)物,還是不要吃了。
兇手八:心情總抑郁
美國(guó)楊百翰大學(xué)心理學(xué)教授霍爾特?倫斯塔德的研究表明,孤獨(dú)導(dǎo)致的死亡率,比肥胖癥的危害有過之而無不及。在孤獨(dú)和憂郁的陰影包圍下,很容易“老得快”??偸枪陋?dú)、抑郁、不愛與人交流,帶走的不止是你的快樂,還有你的壽命!
肯定很多人會(huì)說,這些我們都知道,但是有些時(shí)候不得不熬夜啊,沒時(shí)間吃早餐啊,怎么辦?這就看在你心目中哪個(gè)更重要了。但是,小編還是要再苦口婆心一遍,健康真的比錢更值錢!
腎衰寧顆粒:益氣健脾,活血化瘀,通腑泄?jié)?。用于脾失運(yùn)化,瘀濁阻滯,升降失調(diào)所引起的腰痛疲倦,面色萎黃,惡心嘔吐,食欲不振,小便不利,大便粘滯及多種原因引起的慢性腎功能不全見上述癥候者。 海昆腎喜膠囊:化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭(代償期、失代償期和尿毒癥早期)濕濁癥。癥見:惡心,嘔吐,納差,腹脹,身重困倦,尿少,浮腫,苔厚膩。
健客價(jià): ¥1300黃葵膠囊:清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。 復(fù)方α-酮酸片:配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥2200醋酸鈣片(維康子帆):慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。 海昆腎喜膠囊(長(zhǎng)龍):化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭(代償期、失代償期和尿毒癥早期)濕濁癥。癥見:惡心,嘔吐,納差,腹脹,身重困倦,尿少,浮腫,苔厚膩。
健客價(jià): ¥2874復(fù)方α-酮酸片:配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。 海昆腎喜膠囊:化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭(代償期、失代償期和尿毒癥早期)濕濁癥。癥見:惡心,嘔吐,納差,腹脹,身重困倦,尿少,浮腫,苔厚膩。
健客價(jià): ¥2270益氣溫陽,活血通絡(luò),利水消腫。用于冠心病、高血壓病所致輕、中度充血性心力衰竭證屬陽氣虛乏,絡(luò)瘀水停者,癥見心慌氣短,動(dòng)則加劇,夜間不能平臥,下肢浮腫,倦怠乏力,小便短少,口唇青紫,畏寒肢冷,咳吐稀白痰。
健客價(jià): ¥915恩替卡韋分散片:本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 虎駒乙肝膠囊:疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見:脅肋脹滿疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。
健客價(jià): ¥500恩替卡韋分散片:本品適用于病毒復(fù)制活躍,血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 虎駒乙肝膠囊:疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見:脅肋脹滿疼痛,脘痞腹脹,胃納不佳,四肢怠倦,小便色黃等。
健客價(jià): ¥1799鼻炎康片:清熱解毒,宣肺通竅,消腫止痛。用于急慢性鼻炎、過敏性鼻炎等。 鹽酸賽洛唑啉鼻用噴霧劑:用于減輕急、慢性鼻炎、鼻竇炎、過敏性鼻炎、肥厚性鼻炎等疾病引起的鼻塞癥狀。
健客價(jià): ¥133.5黃葵膠囊:清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。 尿毒清顆粒:通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中 醫(yī)辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆粒可降低肌酐、尿素氮,穩(wěn)定腎功能,延緩?fù)肝鰰r(shí)間;另外尿毒清顆粒對(duì)改善腎性貧血,提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
健客價(jià): ¥2210黃葵膠囊:清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。 尿毒清顆粒:通腑降濁、健脾利濕、活血化瘀。在臨床上尿毒清顆粒主要用于慢性腎功能衰竭,氮質(zhì)血癥期和尿毒癥早期、中醫(yī)辨證屬脾虛濕濁癥和脾虛血瘀癥者。尿毒清顆粒可降低肌酐、尿素氮,穩(wěn)定腎功能,延緩?fù)肝鰰r(shí)間;另外尿毒清顆粒對(duì)改善腎性貧血,提高 血鈣、降低血磷也有一定的作用。
健客價(jià): ¥2280黃花杜鵑油膠丸:藏醫(yī):化培根粘液,補(bǔ)肺虛。中醫(yī):鎮(zhèn)咳祛痰,平喘。用于慢性氣管炎咳嗽。 靈芝口服液:健脾和胃,寧心安神。用于心脾兩虛的神經(jīng)衰弱,癥見:失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客價(jià): ¥940活血止痛,化瘀止血。用于多種外科手術(shù)后的刀口疼痛、出血,外傷骨折,筋骨扭傷,風(fēng)濕痹痛以及崩漏、痛經(jīng)、牙齦腫痛、出血等。
健客價(jià): ¥16用于重癥肌無力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥125本品可用于成人短期內(nèi)因膳食中鈣攝入不足時(shí)的補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥62活血止痛,化瘀止血。用于多種外科手術(shù)后的刀口疼痛、出血,外傷骨折,筋骨扭傷,風(fēng)濕痹痛以及崩漏、痛經(jīng)、牙齦腫痛、出血。
健客價(jià): ¥12活血止痛,化瘀止血。用于多種外科手術(shù)后的刀口疼痛,出血,外傷骨折,筋骨扭傷,風(fēng)濕痹痛以及崩漏、痛經(jīng)、牙齦腫痛、出血。
健客價(jià): ¥26.5活血止痛,化瘀止血。用于多種外科手術(shù)后的刀口疼痛,出血,外傷骨折,筋骨扭傷,風(fēng)濕痹痛以及崩漏、痛經(jīng)、牙齦腫痛、出血。
健客價(jià): ¥38清熱利水,通淋排石。用于下焦?jié)駸崴碌氖埽Y見腰腹疼痛、排尿不暢或伴有血尿;泌尿系結(jié)石見上述證候者。
健客價(jià): ¥15.9清熱利水,通淋排石。用于下焦?jié)駸崴碌氖埽Y見腰腹疼痛、排尿不暢或伴有血尿;泌尿系結(jié)石見上述證候者。
健客價(jià): ¥24.5活血化瘀,利尿通淋。用于砂淋、石淋等屬于濕熱瘀阻癥候者。
健客價(jià): ¥17黃葵膠囊:清利濕熱,解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證,癥見:浮腫、腰痛,蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。 復(fù)方α-酮酸片:配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球?yàn)V過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià): ¥2360鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊:前列腺增生癥引起的排尿障礙。 非那雄胺片: 1、本品適用于治療和控制良性前列腺增生(BPH)以及預(yù)防泌尿系統(tǒng)事件:降低發(fā)生急性尿潴留的危險(xiǎn)性;降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺(TLRP)和前列腺切除術(shù)的危險(xiǎn)性。 2、本品可使肥大的前列腺縮小改善尿流及改善前列腺增生有關(guān)的癥狀,前列腺肥大患者適用于本品治療。
健客價(jià): ¥1199活血化瘀。用于瘀血閉阻的胸痹、心痛病,癥見:胸悶、胸痛、心悸,舌暗或有瘀斑等,以及冠心病,心絞痛,高脂血癥見上述癥狀者。
健客價(jià): ¥28活血化瘀。用于瘀血閉阻的胸痹、心痛病,癥見:胸悶、胸痛、心悸,舌暗或有瘀斑等,以及冠心病,心絞痛,高脂血癥見上述癥狀者。
健客價(jià): ¥18