我們現(xiàn)在都知道,如果人體太胖,脂肪太多會(huì)帶來(lái)很多健康問(wèn)題。我們身體上有一處脂肪最要命,致癌、不孕不育、心臟病等10多種都與它有關(guān),它就是——內(nèi)臟脂肪!
黃色的部分就是內(nèi)臟脂肪
內(nèi)臟脂肪是人體脂肪的一種,與我們平時(shí)所了解的脂肪不同,它圍繞在我們的內(nèi)臟器官周?chē)?,?duì)內(nèi)臟起著支撐、穩(wěn)定和保護(hù)的作用。但當(dāng)內(nèi)臟脂肪過(guò)多的時(shí)候,會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào),引發(fā)脂肪肝、心臟病、癌癥、不孕不育等疾病,所以?xún)?nèi)臟脂肪量超標(biāo)其實(shí)是最要命的。
很多人看起來(lái)不胖,但是體檢之后卻發(fā)現(xiàn)“內(nèi)臟脂肪超標(biāo)”。其實(shí)這樣“看不出來(lái)的胖”其實(shí)最可怕,也最要命!
內(nèi)臟脂肪超標(biāo)引發(fā)多種致命疾病
▲1癌癥——比常人高出25%內(nèi)臟脂肪超標(biāo)最致命的就是引發(fā)癌癥!據(jù)英國(guó)癌癥研究中心研究報(bào)告顯示,內(nèi)臟脂肪超標(biāo)的人結(jié)腸癌等癌癥發(fā)病率高出常人25%,而對(duì)于肝癌、胰腺癌等患癌發(fā)生率更高!
▲2心臟病——內(nèi)臟脂肪最傷心
很多醫(yī)學(xué)研究都發(fā)現(xiàn),內(nèi)臟脂肪超標(biāo)最傷心臟!內(nèi)臟脂肪會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素難以正常排出,導(dǎo)致心臟肥大,進(jìn)而使心臟泵血效率大大降低,出現(xiàn)氣短和疲勞。
▲3不孕不育——影響下一代
內(nèi)臟脂肪超標(biāo)最嚴(yán)重的影響莫過(guò)于影響人體內(nèi)分泌,導(dǎo)致新陳代謝紊亂,進(jìn)而影響生育,導(dǎo)致不孕不育。國(guó)外科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),女性腸周?chē)逊e脂肪過(guò)多就可能導(dǎo)致抑郁和不孕不育。
▲4糖尿病——痛苦后半輩子
內(nèi)臟脂肪超標(biāo)還會(huì)影響胰島細(xì)胞正常分泌胰島素,進(jìn)而引發(fā)2型糖尿病。所以我們發(fā)現(xiàn)很多糖尿病患者其實(shí)并不胖,其實(shí)是內(nèi)臟脂肪超標(biāo)。
▲5脂肪肝——下一步就是肝癌
內(nèi)臟脂肪超標(biāo)最常見(jiàn)的問(wèn)題就是脂肪肝,肝臟上面包裹著一層厚厚的脂肪。幾乎只要是查出脂肪肝的人都是內(nèi)臟脂肪超標(biāo)。而脂肪肝如果不加以控制,下一步就是肝癌。
此外,內(nèi)臟脂肪超標(biāo)還會(huì)導(dǎo)致高血壓、痛風(fēng)、高血脂、抑郁、便秘等10多種疾病。
5個(gè)因素占3個(gè)就要小心
▲1不吃早餐
不吃早餐很容易導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪堆積。因此人的身體存在一種自我保護(hù)調(diào)節(jié)機(jī)制,如果不吃早晨到了中午,不經(jīng)意間就會(huì)攝入過(guò)量的食物,使攝入的熱量超過(guò)身體所需,那么就很容易出現(xiàn)內(nèi)臟脂肪堆積現(xiàn)象。
▲2晚飯油膩
在經(jīng)過(guò)一天的工作后,晚餐時(shí)誰(shuí)都喜歡好好犒勞下自己。在外吃的魚(yú)、肉、油、甜點(diǎn)、飲料,這些脂肪熱量太多的食物,很難把控。高脂高熱量食物很容易造成熱量超標(biāo),形成脂肪儲(chǔ)存。要是累了,回家洗洗就該睡了。這脂肪能不堆積嗎?
▲3吃飯生氣
吃飯時(shí),心情不好,內(nèi)分泌容易發(fā)生紊亂。會(huì)使人體吸收、代謝受到影響。如果實(shí)在生氣,不妨先穩(wěn)一下情緒,餓一餓,等情緒恢復(fù)了,再吃飯。
▲4動(dòng)得太少
如今的人們尤其是白領(lǐng)一族,坐的時(shí)間遠(yuǎn)多于站著或走動(dòng)的時(shí)間。外出不愛(ài)走路,不是開(kāi)車(chē)就是坐公交。在公司就是黏在椅子上,一坐就是一天,運(yùn)動(dòng)少得可憐,這也是內(nèi)臟脂肪堆積的一大原因。
▲5常常忽視
人們減肥時(shí)只注重減掉“皮下脂肪”,而忽視了“內(nèi)臟脂肪”。因?yàn)槠は轮撅@然易見(jiàn),只要囤積一點(diǎn)就會(huì)引起愛(ài)美女性的注意,馬上將其消除。而內(nèi)臟脂肪隱藏得深,有的體型偏瘦的人也會(huì)內(nèi)臟脂肪多,所以?xún)?nèi)臟脂肪很容易被人們所忽視。
如果你已經(jīng)超標(biāo),想要消除內(nèi)臟肥胖的方法與減肥的基本措施一樣,總的原則是少吃和多動(dòng)。少吃是指在飲食上要減少總熱量的攝入。
消除內(nèi)臟肥胖5方法!
▲1少吃油
平日盡量少吃或不吃肥肉,控制每天烹飪用油不超過(guò)25克。
▲2少吃主食
主食雖然是健康飲食的主體,但過(guò)多攝入同樣可導(dǎo)致體重增加,因此建議每餐吃七八分飽即可。
▲2少吃零食
某些零食熱量較高,如核桃、杏仁、腰果、花生仁、瓜子、桃酥、蛋糕、餅干、月餅、巧克力、冰淇淋、糖果等。
▲4少喝酒
酒精本身屬于高熱量食物,如果飲酒時(shí)再吃一些高熱量的下酒食物,就很容易導(dǎo)致熱量超量。
▲5多運(yùn)動(dòng)
每天適量增加運(yùn)動(dòng)量,促進(jìn)體內(nèi)多余的熱量消耗,以達(dá)到減少或消除內(nèi)臟肥胖的目的。盡量保證每天身體活動(dòng)量達(dá)到6000步,養(yǎng)成習(xí)慣后逐漸增加至1萬(wàn)步。
在日常生活中,要減少靜坐或仰臥的時(shí)間,每隔60~90分鐘站起來(lái)活動(dòng)5~10分鐘。建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng),保證每天不少于30分鐘,并堅(jiān)持每周不少于5天。
1、用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全;對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。
健客價(jià): ¥831.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全;對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。
健客價(jià): ¥381.用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動(dòng)的心功能不全;對(duì)于肺源性心臟病、心肌嚴(yán)重缺血、活動(dòng)性心肌炎及心外因素如嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差; 2.用于控制伴有快速心室率的心房顫動(dòng)、心房撲動(dòng)患者的心室率及室上性心動(dòng)過(guò)速。
健客價(jià): ¥351.房性心律失常(心房撲動(dòng)、心房纖顫轉(zhuǎn)律和轉(zhuǎn)律后竇性心律的維持)。 2.結(jié)性心律失常。 3.室性心律失常(治療危及生命的室性期前收縮和室性心動(dòng)過(guò)速以及室性心律過(guò)速或心室纖顫的預(yù)防)。 4.伴W-P-W綜合征的心律失常。 依據(jù)其藥理學(xué)特點(diǎn),胺碘酮適用于上述心律失常,尤其合并器質(zhì)性心臟病的患者(冠狀動(dòng)脈供血不足及心力衰竭)。
健客價(jià): ¥32補(bǔ)心安神。用于風(fēng)濕性心臟病,心動(dòng)過(guò)速,心律不齊,心力衰竭等。
健客價(jià): ¥31用于抗血小板聚集,預(yù)防血栓形成。
健客價(jià): ¥14預(yù)防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險(xiǎn)因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(huì)(NYHA)心功能分級(jí)≥2級(jí) ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾?。禾悄虿?、冠心病或高血壓
健客價(jià): ¥166本品有提高竇性心律,改善竇房結(jié)、房室傳導(dǎo)功能,改善心臟功能的作用。用于多種心律失常,房室傳導(dǎo)阻滯,難治性緩慢型心律失常,傳導(dǎo)阻滯。
健客價(jià): ¥18.6心血管疾病用藥,有擴(kuò)張血管及抗菌消炎作用。用于冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病,血栓閉塞性脈管炎,并用于中心性視肉膜炎,小兒肺炎。
健客價(jià): ¥18安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào); 中風(fēng),癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià): ¥275安神,鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào);中風(fēng)、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià): ¥179安神、鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡(luò),調(diào)和氣血,醒腦開(kāi)竅。用于“黑白脈病”、“龍血”不調(diào);中風(fēng)、癱瘓、半身不遂、癲癇、腦溢血、腦震蕩、心臟病、高血壓及神經(jīng)性障礙。
健客價(jià): ¥358溫補(bǔ)心腎,益氣助陽(yáng),活血通脈。用于治療心腎陽(yáng)虛,心脈瘀阻引起的慢性心功能不全;竇房結(jié)功能不全引起的心動(dòng)過(guò)緩、病竇綜合癥及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。
健客價(jià): ¥13溫補(bǔ)心腎,益氣助陽(yáng),活血通脈。用于治療心腎陽(yáng)虛,心脈瘀阻引起的慢性心功能不全;竇房結(jié)功能不全引起的心動(dòng)過(guò)緩、病竇綜合癥以及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。
健客價(jià): ¥11溫補(bǔ)心腎,益氣助陽(yáng),活血通脈。用于治療心腎陽(yáng)虛,心脈瘀阻引起的慢性心功能不全;竇房結(jié)功能不全引起的心動(dòng)過(guò)緩、病竇綜合癥及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。
健客價(jià): ¥30用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動(dòng)脈夾層、心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來(lái)尚用于心力衰竭的治療,此時(shí)應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
健客價(jià): ¥8.5用于治療高血壓、心絞痛、心肌梗死、肥厚型心肌病、主動(dòng)脈夾層、心律失常、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、心臟神經(jīng)官能癥等。近年來(lái)尚用于心力衰竭的治療,此時(shí)應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
健客價(jià): ¥13溫補(bǔ)心腎,益氣助陽(yáng),活血通脈。用于治療心腎陽(yáng)虛,心脈瘀阻引起的慢性心功能不全;竇房結(jié)功能不全引起的心動(dòng)過(guò)緩、病竇綜合癥及缺血性心臟病引起的心絞痛及心電圖缺血性改變。
健客價(jià): ¥751.本品可作為青霉素等β-內(nèi)酰胺類(lèi)過(guò)敏或耐藥患者治療下列感染時(shí)使用:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng);放線菌??;梅毒:李斯特菌病等。 2.肺炎支原體肺炎。 3.肺炎衣原體肺炎。 4.衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。 5.沙眼衣原體結(jié)膜炎。 6.厭氧菌所致的口腔感染。 7.
健客價(jià): ¥91.本品作為青霉素過(guò)敏患者治療下列感染的替代用藥:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致的猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng);放線菌??;梅毒;李斯特菌病等。2.軍團(tuán)菌病。3.肺炎支原體肺炎。4.肺炎衣原體肺炎。5.其他衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。6.沙眼衣原體結(jié)膜炎。 7.空腸彎曲菌腸炎。8.百日咳。9.風(fēng)濕熱復(fù)發(fā)、感染性
健客價(jià): ¥131.本品作為青霉素過(guò)敏患者治療下列感染的替代用藥:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng);放線菌??;梅毒;李斯特菌病等。 2.軍團(tuán)菌病。 3.肺炎支原體肺炎。 4.肺炎衣原體肺炎。 5.衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。 6.沙眼衣原體結(jié)膜炎。 7.厭氧菌所致的口腔
健客價(jià): ¥8.6適應(yīng)癥為1.本品主要用于兒童及成年人青霉素等β-內(nèi)酰胺類(lèi)過(guò)敏或耐藥患者治療下列感染時(shí)用:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng);放線菌病;梅毒;李斯特菌病等。2.肺炎支原體肺炎。3.肺炎衣原體肺炎。4.衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。5.沙眼衣原體結(jié)膜炎。6.厭氧菌所致的口腔感染。7.空腸彎曲
健客價(jià): ¥101.依托紅霉素顆粒作為青霉素過(guò)敏患者治療下列感染的替代用藥:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致的猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng);放線菌??;梅毒;李斯特菌病等。2.軍團(tuán)菌病。3.肺炎支原體肺炎。4.肺炎衣原體肺炎。5.其他衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。6.沙眼衣原體結(jié)膜炎。7.厭氧菌所致口腔感染。8.空腸彎曲菌腸炎。9
健客價(jià): ¥91.本品作為青霉素過(guò)敏患者治療下列感染的替代用藥:溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌等所致的急性扁桃體炎、急性咽炎、鼻竇炎;溶血性鏈球菌所致的猩紅熱、蜂窩織炎;白喉及白喉帶菌者;氣性壞疽、炭疽、破傷風(fēng);放線菌??;梅毒;李斯特菌病等。2.軍團(tuán)菌病。3.肺炎支原體肺炎。4.肺炎衣原體肺炎。5.其他衣原體屬、支原體屬所致泌尿生殖系感染。6.沙眼衣原體結(jié)膜炎。7.厭氧菌所致口腔感染。8.空腸彎曲菌腸炎。9.百日咳。
健客價(jià): ¥13