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肝“堵”了怎么辦,10秒疏通肝膽經(jīng),就用這一招

摘要:雙腳打開,將右手放于后腦處,將左手放在肩胛骨中間位置(夠不到肩胛骨可以放到腰間)。打開右臂肘尖,使肘尖使手臂與身體平行。

  肝“堵”了怎么辦

  肝氣不舒主要是巡行在身體兩側(cè)的肝膽經(jīng)運(yùn)行受阻。

  下面這組抻拉肝膽經(jīng)的小動(dòng)作,可以讓氣血運(yùn)行通暢,心情舒暢!

  第一步:雙腳打開,將右手放于后腦處,將左手放在肩胛骨中間位置(夠不到肩胛骨可以放到腰間)。打開右臂肘尖,使肘尖使手臂與身體平行。

  第二步:右手肘尖上提,是身體逐漸向左側(cè)彎曲,保持5-10秒鐘。

  第三步:緩緩直立身軀,打開雙臂,使雙臂平舉。

  第四步:左手向上置于后腦處,右手向下置于肩胛骨處。打開左臂肘尖,使肘尖使手臂與身體平行。

  第五步:左手肘尖上提,是身體逐漸向左側(cè)彎曲,保持5-10秒。

  第六步:收勢(shì)。

  上述這組小動(dòng)作可以鍛煉我們平日容易忽略的脅肋部,有很強(qiáng)的的疏肝理氣作用。

  每日?qǐng)?jiān)持做幾組上述的這套小動(dòng)作,可以讓心情舒暢,肝臟得通!

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