等老了再補(bǔ)鈣？晚了！

2017-11-03 來源：世醫(yī)堂大中醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如果你腿疼是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松，說明此時(shí)骨骼中的骨量已經(jīng)丟失30%~50%以上了，單純補(bǔ)鈣為時(shí)已晚。峰值骨量越高，就相當(dāng)于人體中的「骨礦銀行」儲(chǔ)備越多，到老年發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的時(shí)間越推遲，程度也越輕。

　　等老了再補(bǔ)鈣？晚了！

　　如果你腿疼是因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/gkpd/gkjb/gzss/' target='_blank'>骨質(zhì)疏松，說明此時(shí)骨骼中的骨量已經(jīng)丟失30%~50%以上了，單純補(bǔ)鈣為時(shí)已晚。

　　護(hù)骨、補(bǔ)鈣這件事，30歲前就該重視。要想骨骼健康，遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松，這6點(diǎn)小知識(shí)，你一定要了解！

　　年輕時(shí)，我們的「新骨生成」大于「舊骨流失」，總體上骨骼處于「收支平衡」和「稍稍盈利」的狀態(tài)。

　　不過好景不長，30歲往后，隨著年齡增長、運(yùn)動(dòng)量減少、激素水平降低，骨骼的狀況很快變成「入不敷出」，小磕小碰就可能引起骨折。

　　人體骨骼中的礦物含量在30多歲時(shí)達(dá)到最高，醫(yī)學(xué)上稱之為峰值骨量。峰值骨量越高，就相當(dāng)于人體中的「骨礦銀行」儲(chǔ)備越多，到老年發(fā)生骨質(zhì)疏松癥的時(shí)間越推遲，程度也越輕。

　　另外當(dāng)下很多年輕人每天都“宅”在室內(nèi)，曬不到太陽，也不喜歡運(yùn)動(dòng)，有的還熬夜、偏食、喜煙、嗜酒、盲目減肥等，這些都會(huì)影響骨骼健康，年紀(jì)輕輕就骨質(zhì)疏松的案例也并不鮮見。年輕時(shí)骨量的累積不理想，以后「啃老本」就更「窮困潦倒」了。

　　所以，預(yù)防骨質(zhì)疏松最好就要「趁年輕」，從現(xiàn)在就開始。

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