難怪你一身??!看完醒悟了
古人把一天分為十二個時辰,而每個時辰的養(yǎng)生方法各不相同。其中亥時的養(yǎng)生。
時辰:亥時,晚上21~23時,又名人定、定昏。此時夜色已深,人們也已經(jīng)停止活動,人定也就是人靜,把時間都謄給三焦經(jīng)來修復(fù)人體,三焦經(jīng)是什么?
三焦指連綴五臟六腑的那個網(wǎng)膜狀的區(qū)域。可以保護臟腑,為油脂體膜,故稱為“焦”。三焦一定要通暢,不通則病。
人如果在亥時睡眠,則百脈可休養(yǎng)生息,保持三焦的運作,對身體十分有益。人體中的水液,之所以能夠正常排泄,這與三焦的作用是分不開的。
現(xiàn)實情況是,到了晚上9點以后,可能很多人的夜生活才剛剛開始,白白錯失養(yǎng)生時機。
下面幾件事盡量避免,然后再教你一招敲打三焦經(jīng)的方法,通百氣,消百病。
亥時做這些事易傷身
1、玩手機
如今,手機成了人們離不開的“大眾情人”,很多人有躺在床上玩手機的習(xí)慣。
據(jù)調(diào)查,晚上9點是人們玩手機時間最密集的階段,而長時間玩手機無疑會對頸椎和視力造成威脅。同時,會使人的疲勞感增加,第二天的精神也很難集中。
2、聚餐、唱歌
這個時候,很多人都還在跟朋友一起豪飲。聚餐對于人際交往來說的確是不可或缺的,但是晚上9點以后還在進食就會給腸胃帶來很重的負擔(dān),還會影響接下來的睡眠質(zhì)量。
晚上高聲唱歌必然會使人精神亢奮,唱到半夜回家早已錯過了三焦經(jīng)的保養(yǎng)時機。并且,KTV里的空氣質(zhì)量差,長時間逗留沒有好處。
3、劇烈運動
夜跑漸漸流行起來,但是請不要在9點以后進行,因為此時如果劇烈運動會降低睡眠質(zhì)量的,在夜晚更加睡不著。
另外,此時太陽落山已久,植物已無法進行光合作用釋放氧氣。因此,這時的空氣質(zhì)量是很差的。
4、大量喝水
有些人一到了晚上就想喝水,但是,睡前喝很多水,就會導(dǎo)致起夜,嚴重影響睡眠質(zhì)量。很多人有睡前喝牛奶的習(xí)慣,也最好在9點前喝。
補腎益精,強筋壯骨。主治神衰體弱,精力不足,健忘易倦,頭暈耳鳴,腰痛膝酸。
健客價: ¥1120主治婦女濕熱帶下。癥見陰部瘙癢紅腫,帶下量多,色黃或如豆渣狀,口苦口干,尿黃便結(jié)。適用于霉菌性、滴蟲性陰道炎。
健客價: ¥16清肺,化痰,止咳。用于痰熱咳嗽,痰多,色黃黏稠,胸悶口干。
健客價: ¥12.5具有祛風(fēng)化痰,健脾和胃之功效。主治脾胃不和,風(fēng)熱痰內(nèi)蘊所致的腹瀉,癥見食乳不化、惡心嘔吐、大便稀、有不消化食物。
健客價: ¥13消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價: ¥5.5安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價: ¥14活血化瘀,增加光敏作用。用于白癜風(fēng)。
健客價: ¥82改善胃腸道功能(潤腸通便)、美容(祛黃褐斑)。
健客價: ¥1250清熱鎮(zhèn)驚,祛風(fēng)化痰。用于小兒急熱驚風(fēng),感冒發(fā)熱,痰涎壅盛。
健客價: ¥9.8補腰腎,強筋骨,活血止痛。用于骨性關(guān)節(jié)炎肝腎不足、瘀血阻絡(luò)證,癥見關(guān)節(jié)腫脹、麻木、疼痛、活動受限。
健客價: ¥12補氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止痛。用于婦女血虛氣滯,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)前經(jīng)后腹痛腰痛。
健客價: ¥11養(yǎng)血祛瘀。用于產(chǎn)后受寒惡露不行或行而不暢,夾有血塊,小腹冷痛。
健客價: ¥111.水腫性疾病。 2.高血壓。 3.預(yù)防急性腎功能衰竭。 4.高鉀血癥及高鈣血癥。 5.稀釋性低鈉血癥。 6.抗利尿激素分泌過多癥(SIADH)。 7.急性藥物毒物中毒。 8.對某些呋塞米無效的病例仍可能有效。
健客價: ¥12清熱解毒,鎮(zhèn)驚開竅。用于熱病,邪入心包,高熱驚厥,神昏譫語;中風(fēng)昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見上述證候者。
健客價: ¥55清熱定驚,驅(qū)風(fēng)祛痰。用于小兒驚風(fēng),感冒發(fā)熱,嘔吐腹瀉,咳嗽氣喘。
健客價: ¥165帶來多種不同的快感,增加情趣,享受不一般的高潮。
健客價: ¥9.9養(yǎng)血、祛風(fēng)、通絡(luò)。用于魚鱗病。
健客價: ¥155養(yǎng)血、祛風(fēng)、通絡(luò)。用于魚鱗病。對魚鱗病皮膚干燥、粗糙瘙癢、僵硬及鱗屑等癥有醫(yī)治效果。
健客價: ¥31祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌撲損傷,瘀滯腫痛。
健客價: ¥23滋陰養(yǎng)血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢,大便干燥。
健客價: ¥15鎮(zhèn)驚解熱。用于小兒急熱驚風(fēng),痰涎壅盛。
健客價: ¥16疏風(fēng)清熱,解毒。用于風(fēng)熱感冒,惡寒發(fā)熱,頭暈?zāi)垦#人?,咽痛?/p> 健客價: ¥18
益氣健脾,和胃。用于脾虛氣滯,消化不良,噯氣食少,脘腹脹滿,大便溏泄。
健客價: ¥15清熱解毒.用于火熱內(nèi)盛,咽喉腫痛,牙齦腫痛,口舌生瘡,目赤腫痛。
健客價: ¥9