每一個嬌艷動人的女人背后,也可能隱藏著很多不為人知的痛楚,比如痛經(jīng)。
每個月的那幾天,痛經(jīng)死命纏身,簡直如噩夢般痛徹心扉,對于痛經(jīng),很多人一味地忍讓,但特立獨(dú)行的“大姨媽”,卻也很是“客氣”,下次再來的時候,還會捎帶“痛經(jīng)”作為禮物,“以示友好”,讓你永遠(yuǎn)忘不了!
痛經(jīng)讓人痛不欲生,江西省中醫(yī)院婦科專家付志紅教你如何遠(yuǎn)離姨媽痛!
了解它,才能戰(zhàn)勝它!
很多女性都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷,未婚或未孕的年輕女性尤其如此。
痛經(jīng),是指婦女在經(jīng)期及其前后,出現(xiàn)小腹或腰部疼痛的現(xiàn)象,甚至痛及腰骶,隨月經(jīng)周期性發(fā)作,嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥。
1、臨床上將痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種:
原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者,故又稱功能性痛經(jīng),多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。
中醫(yī)認(rèn)為,這種痛經(jīng)多是寒濕凝滯、氣滯血瘀、經(jīng)行不暢,“不通剛痛”導(dǎo)致的。
現(xiàn)代女性酷愛食用寒涼性食物及冰凍食品,熱衷于性感的吊帶、露臍、低腰、露背裝,與痛經(jīng)的多發(fā)有很大關(guān)系。除了痛經(jīng)、經(jīng)血紫黯、有時伴有血塊之外,病人常伴有怕冷、無力、倦怠、食少、大便稀等癥狀。
繼發(fā)性痛經(jīng)由生殖器官的器質(zhì)性病變引起,多見于30歲以上的女性。對于繼發(fā)性痛經(jīng)要找出問題的根源,及時進(jìn)行針對性治療。
2、預(yù)防和緩解,做到七點(diǎn)
痛經(jīng)會影響到正常的工作和學(xué)習(xí),給患者帶來痛苦和不便。做到以下這些,可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或減輕疼痛程度:
1、了解經(jīng)期衛(wèi)生常識,消除恐懼及緊張心理。
2、服用復(fù)合維生素及礦物質(zhì),最好是含鈣并且劑量低的,一天可服用數(shù)次。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)能幫助緩解經(jīng)痛。
3、注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生,防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染,積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的各種疾病。
4、保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
如果長時間在空調(diào)環(huán)境下工作,或到風(fēng)大的地方活動時,穿著“清涼”的女性最好加一件長外套保暖,膝關(guān)節(jié)可用厚毛巾或護(hù)膝保護(hù)。
早晚或陰雨天,氣溫較低,盡量不要穿露臍裝。大汗淋漓時,不要馬上進(jìn)入空調(diào)房,更不要讓電扇、空調(diào)正對著背部或腹部猛吹。
夜間睡眠時,最好在腹部蓋一層薄被子,不要讓臍部受涼。
5、注意休息,減少疲勞,加強(qiáng)營養(yǎng),增加體質(zhì)。
6、穿低腰褲、露臍裝引起肚子痛時,可用熱水袋敷腹部,或喝生姜紅糖水等袪寒暖胃,或經(jīng)常溫灸腰腹部以溫經(jīng)散寒。
7、體質(zhì)偏寒的女性,平時還應(yīng)盡量避免淋雨、洗冷水浴、吃寒涼生冷的食物。
有原發(fā)性痛經(jīng)的女性在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi),飲食宜清淡、易消化,應(yīng)避免進(jìn)食生冷食物,如西瓜、綠豆、冷飲等,以免誘發(fā)或加重疼痛。
月經(jīng)來潮時,更應(yīng)嚴(yán)格忌口,辛辣食物如辣椒、生蒜、胡椒、烈酒等,也不宜進(jìn)食。
平時可經(jīng)常食用具有理氣活血作用的蔬果、藥物,如胡蘿卜、橘子、佛手、陳皮等。
寒濕凝滯型痛經(jīng)病人,可用生姜、紅糖煮水飲用,每日兩次,經(jīng)前連服3天,可在一定程度上緩解疼痛。
3、中醫(yī)妙招
艾灸
自古以來,艾葉被各大醫(yī)家用于治療痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏出血、月經(jīng)過多和宮冷不孕等癥。
《本草綱目》記載:“艾草氣味苦、微溫、無毒,治百病。止吐血、婦人漏血,利陰氣,辟風(fēng)寒,使人有子。”
針灸療法中的灸,就是指用艾條燒灼或熏烤身體的穴位。艾灸用的艾條,一般中藥店里均有售賣。
艾灸治療痛經(jīng)一般選擇神闕穴和關(guān)元穴。這兩個穴位是治療婦科疾病的要穴。
神闕穴即肚臍眼,艾灸此穴能溫中、散寒、止痛,溫暖胞脈,調(diào)暢沖任;
關(guān)元穴正好在臍下3寸,主治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、盆腔炎等。
除此兩穴外,還可以對整個下腹部進(jìn)行艾灸。艾葉辛溫,點(diǎn)燃后的熱性作用可增強(qiáng)其穿透性,從而達(dá)到通經(jīng)絡(luò)、逐寒濕、活血脈、止疼痛的效果。
做法:病人取仰臥位或坐位,點(diǎn)燃艾條,在離穴位皮膚5-10厘米處用艾條輕輕畫圈,以皮膚微紅、有熱感透入肌肉并擴(kuò)散為佳;不宜離皮膚過近,以免燙傷皮膚。每次艾灸時間約30分鐘,以神闕穴和關(guān)元穴為重點(diǎn),結(jié)合整個下腹部來回灸。輕癥病人每日艾灸1次,疼痛嚴(yán)重者每日可艾灸兩次。
注意:艾灸時間最好選擇在經(jīng)前3-5天,月經(jīng)來潮時停灸,此為一個療程。連續(xù)治療3個療程,一般多有效果。治療期間應(yīng)避免進(jìn)食生冷食物。
提示:可到江西省中醫(yī)院針灸科和特色治療部進(jìn)行艾灸治療。
鹽袋熱熨法
粗鹽炒熱,用棉皮袋裝好,在腹部進(jìn)行熱熨。
藥袋熱熨法
小茴香30克、干姜30克、延胡索30克、當(dāng)歸30克、川芎30克、肉桂30克、五靈脂30克,用棉布袋裝好,隔水蒸熱或微波爐加熱后熱熨腹部。
經(jīng)前2-3天至經(jīng)期第1天,每天熱熨1-2次,每次30分鐘,能溫經(jīng)散寒止痛。
穴位貼敷法
肉桂15克、炮姜15克、吳茱萸15克、茴香15克,共研成細(xì)末,用米醋或黃酒調(diào)成糊狀,取適量敷于臍部,用紗布覆蓋,膠布固定。
經(jīng)前2-3天開始貼敷,每天換藥1次,連用3-8天,具有很好的溫經(jīng)散寒作用。
用于痛經(jīng)的
湯劑
加減八物湯:炙甘草、木香各1.5克,青皮2.1克,人參、當(dāng)歸身、川芎、茯苓、生地、醋炒香附、白術(shù)、白芍、生姜各3克,大棗2枚。水煎服,每日1劑,日服2次。
此方健脾養(yǎng)血,行氣解郁。適用于氣血虛弱,虛中有滯型痛經(jīng)。
當(dāng)歸艾葉湯:生艾葉15克,當(dāng)歸30克,紅糖60克,煎熬后取3碗,分三次溫服,每月經(jīng)期服用。
此方溫經(jīng)散寒,行血止痛。適用于痛經(jīng),癥見經(jīng)行腹痛、下腹涼、手足不溫。
澤蘭湯:紅花2克,牛膝6克,延胡索8克,當(dāng)歸柏子仁、赤芍各12克,澤蘭、香附、續(xù)斷各14克。
水煎服,每日1劑,分2次服,甜酒為引。此方疏肝解郁,活血調(diào)經(jīng)。
二香飲:廣木香、當(dāng)歸、香附、川芎各3克,青皮、牡丹皮、枳殼、生地、蓬莪術(shù)各3.6克,生姜8片,水煎,空腹服。
此方行氣活血,適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。
丹參赤芍湯:吳茱萸3克,肉桂5克,丹參、香附、赤芍、烏藥、山楂、延胡索、三棱、五靈脂、莪術(shù)各10克。
水煎服,每日1劑,分2次服,經(jīng)前服用本方7劑,連續(xù)3個月經(jīng)周期。
特別提醒:中醫(yī)講究辨證施治,每個人體質(zhì)不同,以上方劑未必適用所有人,建議用前一定要咨詢專業(yè)中醫(yī)師!
食療
1、韭菜炒羊肝:羊肝200克,韭菜150克。羊肝切成小片,與韭菜入鍋急火炒熟。經(jīng)行前5天開始服用。此方補(bǔ)益肝腎,調(diào)經(jīng),適用于肝腎虛損之痛經(jīng)。
2、枸杞燉兔肉:兔肉250克,枸杞20克,調(diào)料適量。兔肉洗凈、切塊,枸杞洗凈,將枸杞和兔肉同放于沙鍋中,加水適量,大火燒沸后改小火燉熟,加調(diào)料調(diào)味。日常食用。此方滋養(yǎng)肝腎,補(bǔ)益氣血。適用于肝腎虧虛之痛經(jīng)。
優(yōu)選多種本草精華為肌膚注入鮮活能量,賦活眼部肌膚。本草濃縮能量精華還可以有效淡化干紋,細(xì)紋,魚尾紋可讓眼部水嫩有彈性,遠(yuǎn)離脂肪粒的困擾。
健客價: ¥148本品不能替代藥物。
健客價: ¥788潔諾菲滋潤凝膠:本產(chǎn)品用于絕經(jīng)期、壓力、分娩、癌癥治療等導(dǎo)致的陰道干澀。顯效很快,部分不適癥可以馬上得到明顯好轉(zhuǎn),但全部消除不適需要4~6小時。使用一次即可維持3天的長效舒適滋潤,讓您遠(yuǎn)離陰道干澀帶來的不便與尷尬。
健客價: ¥396用于敏感菌所致的下列輕、中度感染。 上呼吸道感染 化膿性鏈球菌性咽炎/扁桃體炎。 注:通常治療和預(yù)防鏈球菌感染(包括預(yù)防風(fēng)濕熱)應(yīng)選擇肌肉注射青霉素。雖然頭孢丙烯一般可有效消除鼻咽部的化膿性鏈球菌,但目前尚無可供借鑒的頭孢丙烯預(yù)防繼發(fā)性風(fēng)濕熱的資料。 肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌(包括產(chǎn)β-內(nèi)酰胺酶菌株)和卡他莫拉菌(包括產(chǎn)β-內(nèi)酰胺酶菌株)性中耳炎。 肺炎鏈球菌、嗜血流感桿菌(包括產(chǎn)β-內(nèi)
健客價: ¥251、百雀羚水嫩倍現(xiàn)盈透精華水:富含草本精華的水,清爽保濕美白。 2、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華乳液:保濕,滋潤,改善膚質(zhì)。 3、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華霜:補(bǔ)充水份和養(yǎng)份,觸碰到干渴缺水肌膚的同時,注入鮮活的本草能量,平衡調(diào)節(jié)肌膚的內(nèi)在水循環(huán),生津滋養(yǎng)。 4、百雀羚水嫩凈透精華潔面乳:清潔、補(bǔ)水、凈膚。 5、百雀羚水嫩精純眼部精華:優(yōu)選多種本草精華為肌膚注入鮮活能量,賦活眼部肌膚。本草濃縮能
健客價: ¥4371、百雀羚水嫩倍現(xiàn)盈透精華水:富含草本精華的水,清爽保濕美白。 2、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華乳液:保濕,滋潤,改善膚質(zhì)。 3、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華霜:補(bǔ)充水份和養(yǎng)份,觸碰到干渴缺水肌膚的同時,注入鮮活的本草能量,平衡調(diào)節(jié)肌膚的內(nèi)在水循環(huán),生津滋養(yǎng)。 4、百雀羚水嫩精純眼部精華:優(yōu)選多種本草精華為肌膚注入鮮活能量,賦活眼部肌膚。本草濃縮能量精華還可以有效淡化干紋,細(xì)紋,魚尾紋可讓眼部水嫩有
健客價: ¥372