練拳與內(nèi)勁的練習(xí)如何結(jié)合
太極拳是內(nèi)家拳,因此習(xí)練太極拳的涵義必定是由外到內(nèi)、由形到意、以意領(lǐng)氣、直至意氣合一,內(nèi)勁即在其中了。習(xí)練推手也是如此,目標(biāo)并非是簡(jiǎn)單的練到誰(shuí)能把誰(shuí)推出去,主要是通過(guò)推手的習(xí)練,感悟拳架中意氣的走勢(shì)及其內(nèi)在的變化,使行拳時(shí)能有綿綿不斷、行云流水、收發(fā)自如的感受。即使推手要練就的目標(biāo)也是聽(tīng)勁、化勁、黏勁,然后引進(jìn)落空后的發(fā)勁,這四種勁的練就都離不開(kāi)有深厚的內(nèi)勁的支撐。
上面曾說(shuō)到“何謂太極內(nèi)勁,眾說(shuō)紛紜。其實(shí)最簡(jiǎn)單的解釋?zhuān)瑑?nèi)勁就是能在一瞬間把體內(nèi)所有集聚的力量集中在一點(diǎn)發(fā)出的能力。蓄力時(shí)上松下沉,虛領(lǐng)頂頸,將全身的勁沉至腳跟,如拉滿的弓,發(fā)勁時(shí)蹬腿立腰瞬間把勁集中至某一點(diǎn)送出,快如閃電,力如山崩。”那么這內(nèi)勁是通過(guò)何種方式練出來(lái)的呢?大家都很想了解,其實(shí)我認(rèn)為很簡(jiǎn)單,太極內(nèi)勁肯定是通過(guò)“正確”的習(xí)練太極拳架而練就的。推手僅是加深對(duì)“正確”習(xí)練拳架的理解,更不可能是通過(guò)習(xí)練某些器械練出來(lái)的,因內(nèi)勁與“僵、絀”的大力有明顯的不同。
內(nèi)勁如何習(xí)練呢?我認(rèn)為關(guān)鍵是如上面所言:“打拳時(shí)首先要放松身體,消除常人身上的僵勁、笨勁、拙勁;其次是要排除日?,嵤碌臓繏?,消除雜念,使心態(tài)純靜如水,使自己“空虛”無(wú)物。”才能在練拳的過(guò)程中,做到“以意領(lǐng)氣”。這里說(shuō)的“以意領(lǐng)氣”,可能大家都在說(shuō),但練拳時(shí)真能做到,且做的較好的估計(jì)寥寥無(wú)幾。因此,我認(rèn)為練內(nèi)勁要從正確的練拳做起??赡芎茈y講清楚,只能簡(jiǎn)單的談幾點(diǎn)看法:
1、練拳時(shí)的所有外形變化都應(yīng)該是有腳底通過(guò)各個(gè)關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)變化帶動(dòng)而至指尖的,節(jié)節(jié)貫通,且重心在兩腳之間轉(zhuǎn)換,收則反之。任何拳式中都不應(yīng)有簡(jiǎn)單的直線運(yùn)動(dòng)。
2、任何動(dòng)作的變化,初練時(shí)應(yīng)做到“意貫指尖”,并在指尖旋轉(zhuǎn)緩慢移動(dòng)時(shí)“若有若無(wú)”的感到在“帶動(dòng)或避讓”對(duì)方,且感覺(jué)做到“不丟不頂”。
3、在收勢(shì)中一定要不能簡(jiǎn)單的把“氣沉丹田”理解為,將勁蓄在腹中,這樣不僅練不出內(nèi)勁,還與身體有害。一定要做到上松下沉,通過(guò)旋轉(zhuǎn)用意把勁沉到腳跟,感覺(jué)應(yīng)該如斜螺紋般下到腳底,并有下沉越深,反彈力越強(qiáng)大的感覺(jué)。在放勢(shì)中,雖然我稱(chēng)之為“意到指尖”,但其內(nèi)在勁力的走向應(yīng)該是:自然的做到上松下沉,通過(guò)旋轉(zhuǎn)用意把勁沉到另一腳跟,同樣有下沉越深,反彈力越強(qiáng)大的感覺(jué)??傊疅o(wú)論“收勢(shì)與放勢(shì)”均是將勁蓄至腳底,為下一動(dòng)作的變化提供自然的反彈動(dòng)力,而且蓄的越深,反彈力越大,就如壓縮的彈簧一樣。
久之內(nèi)勁會(huì)在此慢慢自然形成,這是一個(gè)意念及其集中的過(guò)程。
帕司煙肼片:與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合,用于治療各型肺結(jié)核、支氣管內(nèi)膜結(jié)核及肺外結(jié)核。并可作為與結(jié)核病相關(guān)手術(shù)的保護(hù)藥,也可用于預(yù)防長(zhǎng)期或大劑量皮質(zhì)激素、免疫抑制治療的結(jié)核感染及復(fù)發(fā)。 利福平膠囊: 1.本品與其他抗結(jié)核藥聯(lián)合用于各種結(jié)核病的初治與復(fù)治,包括結(jié)核性腦膜炎的治療。 2.本品與其他藥物聯(lián)合用于麻風(fēng)、非結(jié)核分枝桿菌感染的治療。 3.本品與萬(wàn)古霉素 (靜脈) 可聯(lián)合用于甲氧西
健客價(jià): ¥184他達(dá)拉非片:治療男性勃起功能障礙。 鹽酸達(dá)泊西汀片:適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥1099鹽酸帕羅西汀片: 鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià): ¥599草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普):治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊:舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥960左卡尼汀口服溶液:用于防治左卡尼汀缺乏。如慢性腎衰病人因血液透析所致的左卡尼汀缺乏。 生精膠囊:補(bǔ)腎益精,滋陰壯陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,神疲乏力,男子無(wú)精、少精、弱精、精液不液化等癥。
健客價(jià): ¥1345治療中-重度與絕經(jīng)相關(guān)的血管舒縮癥狀。
健客價(jià): ¥55伊木薩克片:補(bǔ)腎壯陽(yáng),益精固澀。用于陽(yáng)痿、早泄、滑精、遺尿及神經(jīng)衰弱。 鹽酸達(dá)泊西汀片:必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥1955疏肝活血,軟堅(jiān)散結(jié)。用于經(jīng)期乳脹痛有塊,月經(jīng)不調(diào)或量少色紫成塊及乳腺增生。
健客價(jià): ¥34非布司他片:痛風(fēng),痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,老年人痛風(fēng),高尿酸血癥,假痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。 青鵬軟膏:藏醫(yī):活血化瘀,消炎止痛。用于痛風(fēng)、風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、熱性“岡巴”、“黃水”病變引起的關(guān)節(jié)腫痛、扭挫傷腫痛、皮膚瘙癢、濕疹。 中醫(yī):活血化瘀、消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、急慢性扭挫傷、肩周炎引起的關(guān)節(jié)、肌肉腫脹疼痛及皮膚瘙癢、濕疹。
健客價(jià): ¥676預(yù)防、抑制早泄、延遲射精的配方,增強(qiáng)性耐力。
健客價(jià): ¥128預(yù)防、抑制早泄、延遲射精的配方,增強(qiáng)性耐力。
健客價(jià): ¥129癃清片 :清熱解毒,涼血通淋。用于下焦所致的熱淋,癥見(jiàn)尿頻、尿急、尿痛、腰痛、小腹墜漲。 普樂(lè)安片:補(bǔ)腎固本。用于腎氣不固所致的腰膝酸軟,尿后余瀝。
健客價(jià): ¥860疏肝活血,軟堅(jiān)散結(jié)。用于經(jīng)期乳脹痛有塊,月經(jīng)不調(diào)或量少色紫成塊及乳腺增生。
健客價(jià): ¥76美沙拉秦栓(天宏):用于潰瘍性結(jié)腸炎。一些病例在醫(yī)生建議下可合用美沙拉秦片劑。 美沙拉秦緩釋顆粒(艾迪莎):潰瘍性結(jié)腸炎的急性發(fā)作 ;防止復(fù)發(fā)。頻繁發(fā)病的克羅恩病病人,預(yù)防急性發(fā)作。
健客價(jià): ¥850用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥25舒肝活血,祛痰軟堅(jiān),用于肝郁氣滯、痰瘀互結(jié)所致的乳癖,癥見(jiàn)乳房腫塊或結(jié)節(jié)、數(shù)目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、經(jīng)前疼痛加?。蝗橄僭錾∫?jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥26卡泊三醇軟膏(金迪銀):用于尋常型銀屑病的局部治療。 復(fù)方青黛膠囊(天寧寺):清熱解毒,消斑化瘀,祛風(fēng)止癢。用于血熱挾淤,熱毒熾盛證;進(jìn)行期銀屑病,玫瑰糠疹、藥疹見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥820癃清片 :清熱解毒,涼血通淋。用于下焦所致的熱淋,癥見(jiàn)尿頻、尿急、尿痛、腰痛、小腹墜漲。 鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊:前列腺增生癥引起的排尿障礙。
健客價(jià): ¥1299癃清片 :清熱解毒,涼血通淋。用于下焦所致的熱淋,癥見(jiàn)尿頻、尿急、尿痛、腰痛、小腹墜漲。 非那雄胺片: 1、本品適用于治療和控制良性前列腺增生(BPH)以及預(yù)防泌尿系統(tǒng)事件:降低發(fā)生急性尿潴留的危險(xiǎn)性;降低需進(jìn)行經(jīng)尿道切除前列腺(TLRP)和前列腺切除術(shù)的危險(xiǎn)性。 2、本品可使肥大的前列腺縮小改善尿流及改善前列腺增生有關(guān)的癥狀,前列腺肥大患者適用于本品治療。
健客價(jià): ¥1310清熱祛痰,鎮(zhèn)咳平喘。用于肺內(nèi)感染,慢性支氣管炎,喘息性支氣管炎,急性呼吸道感染等。
健客價(jià): ¥16.89必利勁適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄(PE)患者:1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久,以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精;2.因早泄(PE)而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙;3.射精控制能力不佳。
健客價(jià): ¥2100疏肝活血,軟堅(jiān)散結(jié)。用于經(jīng)期乳脹痛有塊,月經(jīng)不調(diào)或量少色紫成塊及乳腺增生。
健客價(jià): ¥22用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥126