雙腳是人的第二心臟，出現(xiàn)這6個(gè)變化可要當(dāng)心了

　　人的一雙腳，雖然地位不高（位于下部），但想去哪兒可全靠它。

　　雖然容易被人忽視，可它一旦出現(xiàn)什么問題，可是大大影響我們的生活。

　　來看看以下這6種常見腳部問題，可對(duì)應(yīng)什么樣的解決辦法：

　　1腳腫

　　一般人如果久坐久站，容易發(fā)生腳腫的情況。

　　這種情況，一般改善一下生活習(xí)慣，預(yù)防為主，多走動(dòng)，活動(dòng)下肢肌肉，可以緩解。

　　但如果是長(zhǎng)期的腳腫，則需要注意了。

　　心臟、肝臟、腎臟等器官出現(xiàn)問題均會(huì)引起水腫，這種水腫一般按壓后皮膚會(huì)出現(xiàn)小凹，而還有另一類水腫，按壓后無凹陷的則可能是服用地平類降壓藥、痛風(fēng)、靜脈曲張等因素引起。

　　如果常常出現(xiàn)腿腳腫脹，尤其還伴有疼痛或其它不適，去醫(yī)院明確一下原因?yàn)楹谩?/p>

　　2腳抽筋

　　有些人晚上睡著時(shí)小腿和腳會(huì)發(fā)生抽筋，忽然被疼痛給叫醒，而且有時(shí)抽筋抽的疼得動(dòng)不了。

　　這種抽筋和游泳時(shí)運(yùn)動(dòng)引起的抽筋是兩種不同的情況。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)引起的抽筋是由于小腿血流供應(yīng)不足，一般做好熱身運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防。

　　而晚上腳抽筋，多數(shù)人可能會(huì)想到是缺鈣。

　　不過，抽筋未必是因?yàn)槿扁}。除了缺鈣，過度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯（如腿部靜脈曲張或動(dòng)脈硬化）等均可導(dǎo)致夜間腳抽筋。

　　如果情況不嚴(yán)重且偶爾發(fā)作，可以從日常保養(yǎng)入手：

　　避免過度疲勞；睡前用溫水泡腳15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)；

　　注意小腿保暖，避免冷氣直吹腿部；

　　保持舒展的良好睡姿；

　　飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)多吃含鈣質(zhì)和維生素D豐富的食物，如牛奶、小魚干、海帶、豆制品等；

　　避免吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡。

　　如果情況仍無改善，建議你到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)一步檢查原因，再針對(duì)性治療。

　　3腳臭

　　腳臭的情有些人可能汗多的人體會(huì)比較深刻。

　　平時(shí)沒什么，一遇到需要脫鞋的場(chǎng)合，例如去別人家串門脫鞋時(shí)就覺得很尷尬，臭味老遠(yuǎn)都聞的得到……

　　腳臭，通常是人體小汗腺引起的。

　　小汗腺分泌的汗液一般情況下是無氣味的，但在多汗的情況下，由于汗液浸泡造成足底皮膚浸漬、發(fā)白，外加皮膚表面及鞋內(nèi)滋生的細(xì)菌分解及代謝產(chǎn)物，就會(huì)產(chǎn)生特殊氣味。

　　有腳臭的人日常生活中需注意生活習(xí)慣：

　　要保持清潔，經(jīng)常洗腳；

　　夏天宜穿通風(fēng)透氣的涼鞋，冬天則選穿用較透氣的材料做的鞋子

　　勤換襪子，盡量保持腳的干燥。

　　控制自己情緒不要太激動(dòng)，少吃辛辣熱燙的食物。

　　如果情況沒有改善，建議到醫(yī)院皮膚科了解有無細(xì)菌和真菌感染，及時(shí)治療較為妥當(dāng)。

　　4腳冷

　　這個(gè)對(duì)于廣大的女性同胞來說，在冬天可是個(gè)大問題。

　　怎么捂都沒用！睡一晚上都是冷的！

　　手腳冰冷，這意味著機(jī)體代謝水平低下，因此需首先排除貧血、腸胃疾病、營(yíng)養(yǎng)缺乏或甲狀腺功能低下等疾病。

　　怕冷和血液循環(huán)有很大的關(guān)系，從中醫(yī)角度來說，氣血不足、陽(yáng)虛等情況，都能影響血液的運(yùn)行輸送，末梢血液循環(huán)差就會(huì)造成手腳冰冷。

　　面對(duì)這種情況，你可以：

　　注意腿、腳的保暖，不要穿太緊的衣服阻礙血液循環(huán)。

　　睡前用溫?zé)岬乃菽_，或是用電吹風(fēng)吹腳，等腳熱后再睡覺。

　　多做運(yùn)動(dòng)

　　可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)豐富的溫?zé)嵝允澄?，比如羊肉、狗肉、紅棗等，避免吃生冷食物、冰品或喝冷飲等。

　　如果癥狀得不到改善，也可以到正規(guī)的中醫(yī)師那里就診，以辨明體質(zhì)，對(duì)證治療。

　　5足跟痛

　　有些人走路久了可能會(huì)足跟痛。

　　在站立和行走時(shí)，腳后跟要擔(dān)負(fù)著人體50%以上的重量。足跟長(zhǎng)期承受壓力，不同人可能因?yàn)槟挲g、韌帶損傷老化等原因?qū)е伦愀霈F(xiàn)不同程度炎癥反應(yīng)。

　　要想改善足跟痛，

　　注意休息，減輕局部負(fù)擔(dān)（肥胖者要減肥），

　　足跟部可用厚些的軟墊保護(hù)，以減輕局部摩擦和損傷。

　　平時(shí)做些踝部蹬踏動(dòng)作，以增強(qiáng)腳跟的抗勞損能力，溫水泡腳、理療等，也可有效緩解疼痛。

　　如果足跟痛一直不能緩解，則可以考慮去醫(yī)院做相應(yīng)治療。

　　6腳癢

　　說起腳癢，大多數(shù)人一般會(huì)想到腳氣。但腳癢除了腳氣，也可以是濕疹、汗皰疹等情況。

　　所謂腳氣，是一種真菌感染后引起的皮膚病，又稱“足廯”?？煞譃樗菪汀⒔n糜爛型、角化鱗屑型三種類型，這三種類型表現(xiàn)也有所不同。（詳情可戳：8成腳癢腳臭，都跟做錯(cuò)這件事有關(guān)！你一定也中招了）

　　而對(duì)付腳癢，當(dāng)然也得查對(duì)因，用對(duì)藥。建議到醫(yī)院皮膚科就診，切勿亂抹藥膏。