多夢(mèng)是一種病？

2017-11-14 來源：北京軍頤中醫(yī)醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一般而言，越是到后幾輪的淺睡眠過程中，夢(mèng)會(huì)越來越多，一些人醒來后，對(duì)夢(mèng)的記憶清清楚楚。自認(rèn)為從不做夢(mèng)的人多是從慢波睡眠中醒來，多不能回憶夢(mèng)境，則認(rèn)為自己沒有做夢(mèng)。其實(shí)不記得不等于沒有。

　　多夢(mèng)是一種??？

　　人的睡眠分為慢波睡眠和快波睡眠。慢波睡眠為深睡眠，快波睡眠為淺睡眠。夢(mèng)是淺睡眠中人人都會(huì)出現(xiàn)的一種必然的生理現(xiàn)象，是一種主動(dòng)的生理過程。

　　淺睡眠的人多夢(mèng)

　　正常人一個(gè)晚上，快波睡眠和慢波睡眠循環(huán)4～6次，就做4～6次夢(mèng)，加起來大約兩小時(shí)。

　　90%以上的夢(mèng)都產(chǎn)生在快波睡眠這一過程中。也就是說，人人都會(huì)做夢(mèng)。

　　一般而言，越是到后幾輪的淺睡眠過程中，夢(mèng)會(huì)越來越多，一些人醒來后，對(duì)夢(mèng)的記憶清清楚楚。

　　自認(rèn)為從不做夢(mèng)的人多是從慢波睡眠中醒來，多不能回憶夢(mèng)境，則認(rèn)為自己沒有做夢(mèng)。其實(shí)這些人還是有夢(mèng)，不記得不等于沒有。

　　影響睡眠質(zhì)量的不是多夢(mèng)

　　生活中有不少人，尤其是許多神經(jīng)癥的患者常常被夢(mèng)困擾，認(rèn)為做夢(mèng)是睡眠質(zhì)量差的表現(xiàn)，對(duì)人體有害，甚至認(rèn)為多夢(mèng)就是失眠。

　　這些錯(cuò)誤觀念往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會(huì)再做夢(mèng)，這種“警戒”心理往往影響睡眠質(zhì)量。

　　其實(shí)，科學(xué)已證明，做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式，在夢(mèng)中重演白天的經(jīng)歷，即所謂“日有所思，夜有所夢(mèng)”。

　　如：睡覺時(shí)把手?jǐn)R在胸前，可能會(huì)夢(mèng)見有物體壓住胸口透不過氣來；白天遇到一些驚險(xiǎn)的事情，晚上可能做夢(mèng)掉入深淵的現(xiàn)象等。夢(mèng)有助于記憶，并把無用的信息清理掉。

　　夢(mèng)本身對(duì)人體并無害處，有害的是認(rèn)為“做夢(mèng)有害”的心理，使自己產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)。

　　經(jīng)常多夢(mèng)找?？漆t(yī)生“解夢(mèng)”

　　精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素，工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素，晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡等不良生活習(xí)慣，以及對(duì)做夢(mèng)的不正確認(rèn)識(shí)，只能使自己更焦慮，這都是造成多夢(mèng)的原因。

　　夢(mèng)多通常不用處理。但如果夢(mèng)境不斷，甚至噩夢(mèng)連連，就會(huì)損害人的身心健康。

　　或者夢(mèng)到血淋淋的場(chǎng)面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是夢(mèng)見死去的人，或者夢(mèng)到自己掉到骯臟的地方。

　　這種情況中醫(yī)認(rèn)為是腎的問題，腎是人體主驚、恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會(huì)做一些比較驚恐的夢(mèng)。

　　一般做這些夢(mèng)的人都有過一些失精或是受驚嚇的經(jīng)歷，或者是家庭、親人間產(chǎn)生了變故。

　　對(duì)于這些人，我們一般用熱性的藥物幫助他們?nèi)コ?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/ebhpd/819292.html' target='_blank'>痰和瘀血；另外還要加礦物藥。

　　中醫(yī)認(rèn)為礦物藥比較重，能夠去怯。我們一般選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣、貝殼、磁石。

　　如果夢(mèng)境特別驚恐，我們會(huì)用少量的朱砂。當(dāng)這些人把寒痰瘀血去掉以后，這些夢(mèng)會(huì)自然的消失。

　　所以當(dāng)我們出現(xiàn)失眠或者多夢(mèng)的時(shí)候，一定要注意到自己已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，應(yīng)該進(jìn)行自我調(diào)理，或者找?？漆t(yī)生尋求幫助。

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