這7個日常小問題,別只知道「多喝熱水」了!
吃多了
有時候,不知不覺就吃下了成堆的食物。
癥狀
一時的放縱,換來的是胃里的灼燒感和反酸。
怎么辦
等到你的胃排空了之后這些癥狀才會完全得到緩解。世醫(yī)堂特邀中醫(yī)專家范洪亮教授支招:
別躺下。如果斜躺下來休息的話只會讓你更加難受。吃多了之后應(yīng)該筆直地坐3到4個小時。
健步走30分鐘。健步走有助于加速消化,但更激烈的運動就不要了,比如說跳躍,跳躍會使得胃酸涌上喉嚨,讓你更難受。
不要濫用抗酸藥??顾釀┍M管可以中和胃內(nèi)的胃酸,但不是所有人都適用。
松開皮帶,皮帶的壓力會使胃部的灼燒感更嚴(yán)重。
喝多了
朋友小聚,喝過頭也是常有的事。
癥狀
夜幕漸臨,華燈初上,三五知己,觥籌交錯,人早已是醉眼惺忪,欲吐還休。
怎么辦
還是把車鑰匙交給清醒的朋友吧,或者叫一輛車,原地借宿一宵也行。沒有什么辦法能夠縮短解酒的時間,也沒有什么有效的醫(yī)療手段能夠治療宿醉。要想緩解宿醉的癥狀,試試下面這三個方法吧:
大量喝水。這有助于緩解乙醇帶來的脫水的癥狀。睡前喝足夠的水,就能有效避免宿醉(清水或者運動飲料皆有此效)。不要喝諸如熱茶、冰凍果汁這些過熱或者過冷的飲料。
吃一點碳水化合物,諸如吐司之類,緩和胃腸不適。但不要油膩。
吃一片止痛藥,比如布洛芬。但不要服用對乙酰氨基酚,因為它和酒精同服時會導(dǎo)致肝損傷。
熬夜多了
為了應(yīng)付考試,很多人不得不熬夜。
癥狀
前一個晚上你挑燈夜讀,誓要在圖書館還書限期前把書讀完。結(jié)果第二天一整天你都昏昏沉沉,頭痛欲裂,無法集中精神。
怎么辦
范洪亮教授建議,盡量小憩一會兒,補充點能提供能量的食物和飲料。
小睡20分鐘或者分兩次睡、每次睡10分鐘。昨晚沒睡的那一覺是補不回來了,但是你還可以再補一覺,短暫的小憩會有效減少昏昏沉沉的“微睡眠”次數(shù)。
吃一些東西以保持清醒的頭腦。吃點蛋白質(zhì):早餐吃個雞蛋,午餐和晚餐吃點瘦肉和芝士。避免攝取諸如白面包、面粉制的糕點和糖果之類的簡單的碳水化合物。
小口喝咖啡和茶。有大量的證據(jù)顯示咖啡因能有效提高注意力;每小時呷50克咖啡或者100克的茶效果最好。但睡前六小時就不要再喝咖啡了。
曬多了
夏天,戶外游玩很容易導(dǎo)致曬傷。
癥狀
夏日炎炎,浪花朵朵,水中玩耍太誘人以致你都忘了多涂一次防曬霜——更悲催的是,你曬傷了。
怎么辦
曬傷需要多個步驟的治療。既要處理急性的不適,又要處理潛在的長期的傷害。
濕敷很重要。首先把兩茶匙的小蘇打溶解到兩杯涼水中去,再把干凈的布浸泡在其中,然后進行濕敷?;蛘呤前延眠^的茶包冰鎮(zhèn),然后敷在曬傷的皮膚上,約五分鐘即可。茶里的單寧能有效緩解刺痛。
涂抹潤膚霜或蘆薈凝膠以緩解脫皮癥狀。蘆薈凝膠還有鎮(zhèn)痛的功效,要注意用在濕潤的皮膚上。
別戳破水泡。小的水泡由皮膚表層包裹少量組織液組成,它們作為物理屏障能像帳篷一樣阻擋液體和細(xì)菌進入真皮層和毛細(xì)血管造成感染。如果水泡破裂了,應(yīng)該涂上抗菌藥膏。
運動多了
要么幾個月不動,一動就累個半死,很多都市人都這么干。
癥狀
在幾個月的懶散之后,你決心要讓你的六塊腹肌重新顯現(xiàn),于是你報了一個高級健身班猛練一番。不過,24小時過后,腰酸背痛的你已經(jīng)步履維艱,連下樓梯都難。
怎么辦
拉傷就是在你的肌肉里已經(jīng)有微不可見的撕裂傷口了,需要好好處理。范教授下面的幾個小建議有助于肌肉的復(fù)原:
大量飲水。這可以增加肌肉的血流。
散個長步。這也是利用增加血流間接地促使肌肉纖維的傷口愈合。
輕輕拉伸受傷部位的肌肉,但不要猛烈地伸展。慢慢拉伸酸痛的肌肉并且保持拉伸的姿勢至少10秒。
按摩。但一定要按最需要按的地方,并且堅持一段時間。
咖啡喝多了
不喝咖啡就沒精神,喝多了又心跳加快?矛盾啊。
癥狀
空氣中洋溢著蒸餾咖啡的香氣,喝下數(shù)杯濃縮之后,你興奮得就像個跳斗牛士舞的一樣。
怎么辦
靜待咖啡因的作用慢慢消退吧??Х纫虻拇碳ぷ饔脮掷m(xù)約四到六小時。壞消息是,沒有方法可以縮短咖啡因作用的時間。但你還能忍受這些癥狀。
比如,散散步或者聽聽舒緩的音樂——任何能讓你放松下來的事情都能幫助你對抗緊張和焦慮。
網(wǎng)上多了
這個大家都懂的。
癥狀
為了趕稿子,你粘在電腦屏幕前已經(jīng)幾個小時了,眼睛干澀,視力模糊。
怎么辦
你疲憊的雙眼這時真的需要好好休養(yǎng)了。如果可以的話,遠(yuǎn)離你的電腦一個小時吧,還可以試試下面范教授的“養(yǎng)眼”小技巧:
極目遠(yuǎn)眺。讓眼睛從看近距離的事物轉(zhuǎn)換為看遠(yuǎn)距離的事物,放松緊繃的眼部肌肉,緩解眼疲勞。
滴眼藥水。緩解眼部干澀。
卸下隱形眼鏡。戴眼鏡也許更舒適。
閉上疼痛的雙眼,用濕毛巾冷敷一下。
本產(chǎn)品用于人體造瘺術(shù)后,收集引流排泄物用。
健客價: ¥69本品能補充人體日常生理功能所需的能量及營養(yǎng)成分。
健客價: ¥41女性私密氧護日常護理。
健客價: ¥188采用軟膠設(shè)計,口感舒適,蓋子與杯身連接,開關(guān)自由方便,保持衛(wèi)生。獨特的雙層杯身構(gòu)造,與蓋通的單層杯相比,保溫的時間更長如放入熱水,不容易讓嬰幼兒有燙手的感覺。
健客價: ¥30家庭日常的胎心監(jiān)護。
健客價: ¥380本品可用于治療如下微生物的敏感菌引起的各種感染: 1.下呼吸道感染:由產(chǎn)生β-內(nèi)酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2.中耳炎:由產(chǎn)生β-內(nèi)酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3.鼻竇炎:由產(chǎn)生β-內(nèi)酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4.皮膚及皮膚軟組織感染:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5.尿路感染:由大腸桿菌、克雷白桿菌或腸桿菌引起。 盡管本品對以上
健客價: ¥20如本用療品于條治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染: 1. 下呼吸系統(tǒng)感染:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3. 竇炎:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4. 皮膚及皮膚軟組織感染:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5. 尿路感染:由大腸桿菌、克雷白桿菌或腸桿菌引起。 盡管本品對以上
健客價: ¥24適用于女性外陰抑菌、清潔、護理、尤其是日常有異味或分泌物較多時的深度清潔。
健客價: ¥22.6本品主要成份為氯化十六烷基吡啶,對菌斑形成有一定抑制作用,可用于口腔疾病的輔助治療,也可用作日??谇蛔o理及清潔口腔。
健客價: ¥13使用于皮膚、女性陰部盒日常衛(wèi)生抑菌護理,以及性生活前后的抑菌清潔護理。
健客價: ¥59適用于皮膚、生殖器和日常衛(wèi)生抑菌護理,以及性生活前后的抑菌清潔護理。
健客價: ¥48阿莫西林克拉維酸鉀(7:1)片功效:本品可用于治療如下條件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染: 1、下呼吸系統(tǒng)感染:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2、中耳炎:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3、竇炎:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4、皮膚及皮膚軟組織感染:由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5、尿路感染:由大腸桿菌、
健客價: ¥16可用于外陰清潔、男女日常衛(wèi)生護理和女性陰道沖洗。
健客價: ¥12曼秀雷敦什果冰潤唇膏(蘋果)含SPF15抗曬元素及護唇成分,抗衡干燥氣候,日常陽光及寒風(fēng)侵害,常保持雙唇四季健康動人。
健客價: ¥29.9鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50本產(chǎn)品配備了歐姆龍獨有的技術(shù)“Active Engine2”,只需將產(chǎn)品放進口袋帶在身邊,即可準(zhǔn)確的監(jiān)測步行、慢跑、以及案頭工作和日常家務(wù)等各種身體活動所消耗的卡路里能量。
健客價: ¥273.75適用于女性日常沖洗清潔陰道和陰道疾病的治療,老年性陰道炎沖洗治療。以及經(jīng)后產(chǎn)后房事前后的清洗預(yù)防生殖道傳染病,避免交叉感染。
健客價: ¥1.6用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護理。
健客價: ¥69使用于分泌物異常,白帶異味,陰部瘙癢等細(xì)菌性陰道炎,混合感染性陰道炎及慢性宮頸炎的殺菌抑菌,對有味的霉菌,滴蟲細(xì)菌,大腸桿菌金黃色葡萄球菌均有抑制作用,快速消炎殺菌,止癢,祛味留香。特別的維E潤陰配方不傷益菌,常用能有效解決陰道干燥的煩惱,保持肌膚彈性潤滑,不干澀。潤陰護陰,亦是房事前后,日常潔陰的護理佳品。
健客價: ¥16用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護理。
健客價: ¥59本品為抗菌洗劑。其稀釋液對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌殺滅率分別為99.96%、99.98%、99.94%。用于病毒(如導(dǎo)致宮頸糜爛及宮頸癌的HPV等),細(xì)菌、淋球菌、真菌、滴蟲等病原體引起的各種炎癥的清洗、消毒。本品也可用于經(jīng)期、產(chǎn)后、游泳前后的清潔、消毒與日常保健。清涼、止癢、去異味。男女皆可使用。
健客價: ¥24治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥71男士日常保健,預(yù)防生殖器感染,房事前后外陰清潔,手術(shù)前后清潔消炎,皮膚瘙癢紅腫、過敏出紅疹,輕度傷口消炎等。
健客價: ¥45使用于分泌物異常,白帶異味,陰部瘙癢等細(xì)菌性陰道炎,混合感染性陰道炎及慢性宮頸炎的殺菌抑菌,對有味的霉菌,滴蟲細(xì)菌,大腸桿菌金黃色葡萄球菌均有抑制作用,快速消炎殺菌,止癢,祛味留香。特別的維E潤陰配方不傷益菌,常用能有效解決陰道干燥的煩惱,保持肌膚彈性潤滑,不干澀。潤陰護陰,亦是房事前后,日常潔陰的護理佳品。
健客價: ¥68