練太極怎么開胯,99%的人易入兩個(gè)誤區(qū)
武術(shù)界盛傳一句話——傳拳不傳胯
包含兩層意思:一是胯很重要,二是師父很保守。保守之說從何而來呢?有人說師父練拳總是穿長袍大褂,怕徒弟們看見胯的動(dòng)作。碰到這樣瞎琢磨的徒弟,師父也真是沒地方說理——不穿衣服,難道要光著腚練拳嗎?
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中,是沒有胯這個(gè)詞的,詞典上對胯的解釋是:腰的兩側(cè)和大腿之間的部分,“開胯”這個(gè)詞干脆就沒有!
問題來了:這么一大塊都叫胯,究竟要開哪一部分?開骨還是開肉?是劈開還是切開?實(shí)在讓人頭大。
正是由于概念過于模糊,使許多人不知不覺步入了誤區(qū)。
誤區(qū)一:開胯開的是髖關(guān)節(jié)
開胯既不是切肉,也不是劈骨,這里的“開”是拉開、活化的意思。
拉開什么?活化哪里?
當(dāng)然是胯上的關(guān)節(jié)!把骨肉打開叫手術(shù)!
那么,胯上都有什么關(guān)節(jié)呢?
最為人熟知的是髖關(guān)節(jié)——大腿股骨和髖骨連接的地方。
事實(shí)上,網(wǎng)上90%的開胯方法說的都是拉開髖關(guān)節(jié)。
錯(cuò)了嗎?
沒錯(cuò)!
但是,僅僅打開髖關(guān)節(jié)是不夠的!
胯上所有的關(guān)節(jié)都要打開!
胯上究竟有幾個(gè)關(guān)節(jié)?四個(gè):髖關(guān)節(jié)、骶髂關(guān)節(jié),骶尾關(guān)節(jié),還有一個(gè)不叫關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié):恥骨聯(lián)合。
打開髖關(guān)節(jié),重心轉(zhuǎn)換才靈活。
打開骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合,兩塊胯骨才能自由運(yùn)動(dòng),丹田的活動(dòng)空間才會(huì)擴(kuò)大。
打開骶尾關(guān)節(jié),才能收放自如,真正做到泛臀和斂臀,否則,泛臀只能叫撅屁股。
誤區(qū)二:開胯只要拉伸扭轉(zhuǎn)
正是因?yàn)橛械谝粋€(gè)誤區(qū),才會(huì)產(chǎn)生第二個(gè)誤區(qū)。流行的各種開胯方法,諸如拉腿、壓腿、劈腿(想歪的自省去)等等都是拉伸扭轉(zhuǎn)的方法,主要針對髖關(guān)節(jié),有時(shí)順便捎上恥骨聯(lián)合,對于骶髂關(guān)節(jié)和骶尾關(guān)節(jié)幾乎沒什么用!
那么,打開骶髂和骶尾關(guān)節(jié),用什么方法?
丹田氣!
只有丹田氣在骨盆內(nèi)膨脹、運(yùn)轉(zhuǎn),才能撐開骶髂關(guān)節(jié),迫使骶尾關(guān)節(jié)活動(dòng)!
有朋友可能會(huì)問:不打開后兩個(gè)關(guān)節(jié),能產(chǎn)生丹田氣嗎?
能!
開胯和丹田氣是相輔相成、相互促進(jìn)的關(guān)系。最初是髖關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合拉開,丹田產(chǎn)生氣感,隨著氣的充盈,會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)骶髂和骶尾關(guān)節(jié)的活化,形成良性循環(huán)。
疏肝解郁、清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動(dòng)性肝炎,對血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶、麝香草酚濁度、黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用,對乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價(jià): ¥16具有抗炎及免疫抑制作用。用于治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥27補(bǔ)腎健骨,活血止痛。用于腎虛血瘀所致的骨性關(guān)節(jié)炎,癥見關(guān)節(jié)疼痛。
健客價(jià): ¥29供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥972供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥1422治療中心性漿液性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變,中心性滲出性脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變,玻璃體出血,玻璃體混濁,視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞等。
健客價(jià): ¥121供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥2232散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊:軟堅(jiān)散結(jié),化瘀定痛。用于痰瘀互結(jié)兼氣滯所致的繼發(fā)性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、盆腔包塊、不孕;子宮內(nèi)膜異位癥見上述證候者。 桂枝茯苓膠囊:用于婦人瘀血阻絡(luò)所致癥塊、經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后惡露不盡;子宮肌瘤,慢性盆腔炎包塊,痛經(jīng),子宮內(nèi)膜異位癥,卵巢囊腫見上述證候者;也可用于女性乳腺香囊性增生病屬瘀血阻絡(luò)癥,癥見乳房疼痛、乳房腫塊、胸肋脹悶;或用于前列腺增生屬瘀阻膀胱證,癥見小便不爽、尿細(xì)如線、或點(diǎn)滴
健客價(jià): ¥778疏肝解郁,清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動(dòng)性肝炎、對血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶,麝香草酚濁度,黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用,對乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價(jià): ¥16舒肝健脾。用于急、慢性肝炎屬肝郁脾虛癥。
健客價(jià): ¥55本品僅適用于其他降糖藥無法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價(jià): ¥67清熱解毒。用于流行性感冒,流清鼻涕,頭痛咳嗽,周身酸癰,炎癥發(fā)燒等。
健客價(jià): ¥15祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱閼,毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風(fēng)反應(yīng),自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥15主要用于風(fēng)濕熱瘀、毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腎病綜合征、白塞氏綜合征、麻風(fēng)反應(yīng)、自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥20祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱瘀,毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥, 麻風(fēng)反應(yīng),自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥27祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱瘀,毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥, 麻風(fēng)反應(yīng),自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥12消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價(jià): ¥5.5用于急性瘙癢性皮膚病,如濕疹和痱子,也可用于夏日蚊蟲叮咬后起的小包。
健客價(jià): ¥13袪風(fēng)解毒,除濕消腫,舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱瘀,毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥, 麻風(fēng)反應(yīng),自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥18.8祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò)。有抗炎及抑制細(xì)胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱瘀,毒邪阻滯所致的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腎病綜合癥,白塞氏三聯(lián)癥,麻風(fēng)反應(yīng),自身免疫性肝炎等。
健客價(jià): ¥16活血舒筋,通絡(luò)止痛。用于頸椎病,骨關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價(jià): ¥75.9消炎,解毒。用于支氣管炎,肺炎,扁桃體炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窩組織炎。
健客價(jià): ¥7.3除濕解毒,收斂生肌。用于濕毒蘊(yùn)結(jié)所致的濕疹,癰、疔、瘡、癤及小面積水、火燙傷。
健客價(jià): ¥18用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng),可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對
健客價(jià): ¥45