艾灸，給女人“第二春”冬季也做“暖”女人!

　　艾灸是女人的“第二春”

　　為什么這么說呢?女性為陰柔之體，最大的問題首推陽氣不足、體質(zhì)過寒，加上現(xiàn)代女性多數(shù)不怎么運動，很多人都有經(jīng)絡(luò)不通暢的現(xiàn)象，很容易手腳冰涼、宮寒痛經(jīng)不育、胃寒胃痛……經(jīng)絡(luò)不通，身體處處淤堵，煩惱不就來了!而補充人體陽氣最好的方法就是艾灸，對女性的寒性體質(zhì)特別有效。

　　艾灸是補充人體陽氣最有效的方法。

　　宋代的著名醫(yī)學家竇材把自己喻為扁鵲再生，他的醫(yī)書《扁鵲心書》中重點倡導(dǎo)的就是扶陽。他認為自古扶陽有三法：第一為灼艾，第二為丹藥，第三為附子。灼艾就是艾灸。

　　艾灸用的原料是艾草制成的。艾草，又名冰臺，產(chǎn)于山的陽面，充分的吸取太陽的精華，是一種純陽植物。艾草含有多種大量的藥理成份。有消炎化瘀、平喘化咳、鎮(zhèn)靜之功效。艾葉中含有苦艾醇、苦艾酮，具有解熱、止血、鎮(zhèn)痛、興奮中樞神經(jīng)的作用。

　　艾灸就是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經(jīng)絡(luò)帶到人體的病痛之處，祛除病邪的方法。艾灸是中醫(yī)五大主流療法中唯一具有物理和藥理綜合療效的學科。艾灸過程中釋放的近紅外線比遠紅外線的調(diào)節(jié)作用更強。艾草燃燒后作用力更強，加上火本屬陽，所以艾灸是古今公認的補充陽氣最有效的方法。

　　馬上進入冬天，北方的天氣已經(jīng)很寒冷，這個時候最需要增強自身的抗寒能力，才能使身體暖和起來，遠離月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、以及寒凝血淤導(dǎo)致的多種婦科病。

　　冬季艾灸再好不過！

　　女性在冬季做艾灸，可以增強抗寒能力，改善膚色，預(yù)防感冒和各種婦科疾病。經(jīng)常做艾灸的女性會發(fā)現(xiàn)體質(zhì)明顯改善，皮膚紅潤細膩，同時艾灸的補益作用可以豐胸，排毒作用可以減肥。所以對于女性而言做艾灸可以起到全方位的保養(yǎng)作用。艾灸的適應(yīng)癥：女性手腳冰涼、面色晦暗、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、黃褐斑、痤瘡、子宮肌瘤、乳腺增生、乳房瘦小、浮腫肥胖、宮寒不孕、胃寒脹痛、怕冷等。

　　長久以往，艾灸對女性的養(yǎng)生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結(jié)婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。

　　四穴決定女人健康美麗的秘訣

　　女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。而如果經(jīng)常用艾條或隨身灸施灸身體上四個重要的穴位，可以迅速補充女性體內(nèi)的氣和血，從而達到氣血通達，身體舒暢，各個功能器官運轉(zhuǎn)正常的功效。這個時候，外表的美麗可以說只是一個良性的副產(chǎn)品罷了。

　　中醫(yī)認為，人之所以可以生龍活虎，離不開血和氣兩種東西，以氣帶血，以血養(yǎng)氣，陰陽平衡，人才能健康而無疾。女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。寒邪進入身體后消耗掉女性體內(nèi)本就不多的陽氣，使得血液循環(huán)不暢，臟腑得不到滋潤。身體沉重、僵硬、酸痛，正是身體中有寒邪作祟的表現(xiàn)。

　　而艾草為純陽性，可以迅速補充人體內(nèi)的陽氣，使之氣血充足，從內(nèi)至外的散發(fā)活力與魅力?？梢哉f，女人與艾草，天生是一對。據(jù)醫(yī)書記載，大家所熟知的端午節(jié)又名“女人節(jié)”，每年的端午，女性都要去采摘艾草并用煮艾草的湯泡澡，既可延年益壽又可美容養(yǎng)顏。

　　同時，端午是艾草生長最茂盛，藥性最強烈的時候。這個時候采摘下的新鮮艾草具有極強的功效，這也是我們中華民族多年來以“采艾”為慶祝節(jié)日方式的真正原因。

　　女性身體上有四個穴位是非常重要的，其中包括：

　　1、關(guān)元穴——位于臍下三寸，這是任脈經(jīng)過的地方，主管女性的生殖;

　　2、血海——位于髕骨內(nèi)緣二寸，這是脾經(jīng)經(jīng)過的地方;

　　3、足三里——這是胃經(jīng)所經(jīng)之處;

　　4、三陰交——肝、脾、腎經(jīng)都要從這里交會。

　　這四個穴位對于女性的月經(jīng)、白帶甚至生殖都有著至關(guān)重要的作用，在保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)的過程中，如果能夠經(jīng)常的用艾條灸之，可以迅速補充女性體內(nèi)的氣和血，從而達到氣血通達，身體舒暢，各個功能器官運轉(zhuǎn)正常的功效。

　　另外，女子所稟純陰，以血為本，以氣為用。若血虧氣少，會出現(xiàn)各種婦科疾患，故女子保健可灸關(guān)元、氣海、神闕、膏肓等穴，調(diào)行和壯旺氣血。

　　婦女10類防病保健灸法的應(yīng)用

　　《圣濟總錄》：“女子所稟純陰，以血為本，以氣為用”，經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的生理病理改變都離不開氣和血。女子氣血旺盛流暢，則經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳功能正常，若血虧氣少，會出現(xiàn)各種婦科疾患，故婦女保健尤其要注重氣血的調(diào)行和壯旺。

　　關(guān)元灸溫固真陽

　　關(guān)元為小腸募穴，又名丹田，乃一身元氣之所在，是任脈與足三陰經(jīng)交會穴。關(guān)元內(nèi)系元陽，為女子蓄血之處，常灸關(guān)元可益真元、養(yǎng)腎氣、理氣和血、益氣固脫，防治子宮脫垂、脫肛、久痢等。心與小腸相表里，五行屬火，常灸關(guān)元可培補小腸之火以助運化，壯旺心火，預(yù)防心臟疾患，還可溫補任脈之陰，收水火既濟之功。

　　關(guān)元灸的最佳時機為夏秋之交，因冬主收藏，春主升發(fā)，故冬春兩季若無特殊原因，不灸關(guān)元，灸多反會宣泄精氣。關(guān)元灸加灸三陰交，可防治婦女痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)和子宮脫垂等；加灸中極、氣沖，可治療宮寒不孕、各種炎癥，精子抗體等以助孕。

　　氣海灸培補元氣

　　氣海屬任脈，亦稱丹田，為元氣匯聚之處?！夺樉馁Y生經(jīng)》：“氣海者，元氣之海也”。人以元氣為本，元氣不傷，雖疾不害；一傷元氣，無疾而死矣。宜頻灸此穴，以壯元陽，若必待疾作而后灸，恐失之晚矣”。強調(diào)保養(yǎng)元氣無疾而灸。常灸氣?？梢媾K真、補元氣、升陽固脫、回陽益陰、抗衰防疾，對體虛氣弱元陽不足之女性尤為適宜。氣海灸以冬春之交為宜，冬春之交，天地俱生，萬物以榮，氣海為生氣之海，此時施灸，可助春季升發(fā)之氣，固真元，逐陳陰，合臟氣藏生之機。

　　神闕灸運化中焦

　　神闕又名臍中、命蒂，為養(yǎng)生家所重視，認為乃生命之根蒂。《黃庭內(nèi)景經(jīng)》：“臍中為太乙君主，人之命也。”《類經(jīng)圖翼》：“神闕之灸……灸之三五百壯不惟愈疾，亦且延年。”《醫(yī)學入門·針灸·煉臍法》：“凡一年四季各熏一次，元氣堅固，百病不生，及久嗽久喘……凡用此灸，則百病頓除，益氣延年。”神闕灸多用隔物灸，包括隔鹽灸、隔姜灸、隔附子餅灸等。

　　現(xiàn)代研究表明，人體之臍為腹壁最晚閉合之處，皮層最薄，皮下無脂肪組織，布有豐富的神經(jīng)、血管，加之臍周平坦，臍部凹陷的結(jié)構(gòu)特點，有良好的吸收能力和感傳功能，故常灸神闕可溫經(jīng)通絡(luò)、回陽固脫、扶陽培元，達扶正祛邪、調(diào)整陰陽、延年益壽之目的，對素體陽虛、真元虛憊、傷寒陰證者尤為適宜。

　　膏肓俞灸補虛益損

　　膏肓俞為保健要穴，屬足太陽膀胱經(jīng)。膏肓俞灸為孫思邈首創(chuàng)《備急千金要方》：“膏肓俞無所不治，主羸瘦虛損……此灸訖后令人陽氣壯旺……若能用心方便求得，灸之無疾不愈矣”。對一切虛勞諸損，年老體弱者，哮喘、肺癆、瘰疬等慢性頑疾者尤為適宜。宋·莊綽尤尚此法撰《灸膏肓俞穴法》一書倡導(dǎo)此法，對無病者可強身健骨，對體質(zhì)虛弱者可扶補陽氣，助身體康復(fù)。

　　命門灸強腎固本

　　命門即生命之門，是人體先天元陽之氣匯聚之處，穴屬督脈，為長壽保健要穴，有強腎固本、壯腰膝、延年益壽的作用?！夺t(yī)旨緒余》：“命門乃兩腎中間之動氣，非水非火，乃造化之樞紐，陰陽之根蒂。”常灸命門穴，可壯旺命門之火，使元氣充足，激活機體活力改善臟腑功能促進新陳代謝，對老年人、久病體虛者尤為適宜。

　　百會灸理腦調(diào)神

　　百會又名三陽五會，屬督脈為陽脈之海，是手、足少陽、足太陽三陽經(jīng)與督脈、足厥陰經(jīng)交會穴。常灸百會可振奮一身陽氣、升提中氣、醒腦開竅，增強大腦工作能力，對素體陽虛，羸弱多病，思維遲鈍的老年女性尤為適宜。因灸百會對血壓有雙向調(diào)節(jié)作用，可預(yù)防高血壓，防止血壓過低，故常配灸其他穴位預(yù)防中風。《千金翼方·中風》：“其灸法：先灸百會，次灸風池，次灸大椎……各三壯；次灸三里五壯。”明確提出預(yù)防中風的艾灸方法。

　　足三里灸強壯后天

　　足三里灸又稱長壽灸，是最為常用的艾灸養(yǎng)生法，有“若要安，三里常不干”之說。大量實踐證明，足三里對機體免疫功能、血液循環(huán)、神經(jīng)、內(nèi)分泌、消化等系統(tǒng)都有一定的促進和調(diào)整作用。足三里為胃經(jīng)合穴，五行屬土，為土經(jīng)土穴，脾胃為后天之本，故常灸足三里可培補后天，有補益脾胃、調(diào)養(yǎng)氣血、扶正培元、驅(qū)邪防病、延年益壽之功效。

　　后天充足，自然體健少病。《類經(jīng)圖翼》：“旅行灸三里，健步行如飛。”灸足三里有引氣血下行之效，年少人常灸致氣血不能濡養(yǎng)腦髓、頭目，出現(xiàn)頭目眩暈等，故古人告誡，足三里灸以養(yǎng)生，須在三十歲以后。常灸足三里還可預(yù)防肺結(jié)核、流感、痄腮、降低輸液靜脈炎和人工流產(chǎn)后綜合反應(yīng)的發(fā)生率。足三里灸常于每年伏天施行，易于調(diào)動人體陽氣，有“陽逢陽長”的作用，對體質(zhì)虛弱，陽氣偏衰之人尤為適宜。此外，足三里灸還常用于預(yù)防中風?！夺樉拇蟪伞罚?ldquo;但未中風之時，一兩月前或三四個月前，不時足脛上發(fā)酸重麻良久方解，從將中風之候也，便宜急灸三里、絕骨四處”。

　　三陰交灸通調(diào)沖任

　　婦女行三陰交灸，有益精、生津、補血、調(diào)沖任、健脾胃、主生殖的功效，三陰交又為婦科大穴，善治疑難雜癥，故常灸三陰交有預(yù)防痛經(jīng)、改善月經(jīng)不調(diào)、減輕更年期癥狀和助孕的功效，故三陰交對精、津、血不足，伴見各種婦科疾病的女性及陰虛火旺者，脾胃不足者尤為適宜。

　　至陰灸溫通胞脈

　　至陰為膀胱經(jīng)井穴，為矯正胎位的特效穴。艾灸至陰，借灸火的溫和熱力，振奮陽氣、調(diào)節(jié)陰陽，激發(fā)膀胱經(jīng)經(jīng)氣，調(diào)整腎經(jīng)經(jīng)氣、順胎氣、強胞宮，維系和調(diào)達胞宮氣血達到溫通胞脈、扶正祛邪的目的。根據(jù)“陽動陰靜，陽生陰長”的原則。灸至陰孕期可預(yù)防胎位不正，產(chǎn)期可促胎兒順利娩出，產(chǎn)后助胎衣順勢而下。本法預(yù)防胎位不正，多在妊娠7—8月（30—32周）時進行，若有子宮畸形、骨盆狹窄、腫瘤等問題，不宜采用。

　　涌泉灸滋陰潛陽

　　涌泉為腎經(jīng)井穴，又名地沖，為人體長壽穴之一，有滋陰降火、平肝潛陽、開竅寧神、增精益髓、引火歸元、交通心腎之功用。常言道“若要老人安，涌泉常溫暖”，常灸涌泉借助灸火熱力通過經(jīng)絡(luò)腧穴的作用達疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫養(yǎng)陽氣、強筋健骨、延年益壽之目的。涌泉灸對老年人、陰虛陽亢者尤為適宜，常配合按擦涌泉以保健，此外涌泉灸還可防治失眠時。

　　古今中外養(yǎng)生方法眾多，有運動、氣功、飲食、醫(yī)藥等多種，大都可達延年益壽之目的。艾灸養(yǎng)生古稱“逆灸”，《針灸聚英》：“無病而先針灸曰逆。逆，未至而迎之也”。艾灸的保健作用被現(xiàn)代實驗研究和臨床觀察所證實，持之以恒施灸，可提高人體免疫力，增強抗病能力延緩衰老。但艾灸養(yǎng)生，絕非一朝一夕之功，本文先談婦女艾灸保健，意在希望大家能樹立保健意識和預(yù)防觀念，做到未病先防用心保養(yǎng)，既病及時調(diào)治，防生變故，最終得以長壽。