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脖子粗可能惹來心臟病、糖尿病、脂肪肝等7種疾??！快測測你的頸圍超標(biāo)了嗎？

2017-11-18 來源：世醫(yī)堂大中醫(yī)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：美國弗雷明漢心臟研究學(xué)會專家做的調(diào)查結(jié)果顯示：脖子變粗意味著血脂異常的可能性更大，患心臟病的風(fēng)險更高，雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的信號。

　　頸圍超標(biāo)的人很有可能已經(jīng)患上了一些嚴(yán)重的疾病。到底是什么疾病呢？標(biāo)準(zhǔn)的頸圍又是多少呢？

　　【頸圍達(dá)標(biāo)值】男性＜38厘米，女性＜35厘米，一般頸圍與小腿肚圍相等。

　　【測量方法】將皮尺水平置于頸部最細(xì)的部位進行測量，即頸后第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸后最突起處），至前面的喉結(jié)下方。

　　【注意】在家測量時，被測者應(yīng)身體直立，眼睛平視，兩臂自然下垂，保持正常呼吸、頸部放松、嘴巴可以稍微張開，以減少頸部肌肉緊張。

　　一心臟病

　　頸圍測量心血管疾病風(fēng)險性的一大指標(biāo)，幫助你了解上半身脂肪的分布情況，上半身脂肪與心臟疾病密切相關(guān)。美國弗雷明漢心臟研究學(xué)會專家做的調(diào)查結(jié)果顯示：脖子變粗意味著血脂異常的可能性更大，患心臟病的風(fēng)險更高，雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的信號。

　　二糖尿病

　　美國弗雷明漢心臟研究學(xué)會專家指出，一個人即使腰圍符合標(biāo)準(zhǔn)，但如果脖子過粗，也容易使血糖偏高。當(dāng)你的測量值達(dá)到臨界值時，請您一定要關(guān)注自己是否糖尿病前期，遵醫(yī)囑用藥，改變不良生活方式。

　　三代謝綜合征

　　因為頸圍跟頸動脈內(nèi)膜的厚度有很大的關(guān)系。如果您的脖子粗了，就說明脖子里面的頸動脈血管很厚。頸動脈血管變厚，血管的管腔就會狹窄，血流就會變慢，產(chǎn)生一系列代謝問題。

　　四脂肪肝

　　一項研究數(shù)據(jù)顯示，脂肪肝患者的平均頸圍比沒有得脂肪肝的人更大，簡單來說，就是脖子粗可能預(yù)示脂肪肝。如果脖子粗，平時又有脂肪肝的高危因素，建議咨詢醫(yī)生。

　　五甲亢

　　如果發(fā)現(xiàn)脖子粗，頸前或氣管兩側(cè)形成腫塊，并會逐漸增大，且伴有減重、心慌等癥狀，就要警惕是否患有甲亢。建議到醫(yī)院做甲狀腺功能檢測和甲狀腺B超，以便查清病因。

　　六睡眠呼吸暫停綜合征

　　頸圍還與睡眠呼吸暫停有一定關(guān)系。脖子粗的人往往全身整體肥胖，如果還存在氣道狹窄，那么患呼吸暫停綜合征的幾率相對更大。

　　七肥胖

　　即使體重正常，也要時刻關(guān)注自己的頸圍，如果感覺項鏈變短，或襯衫領(lǐng)子變緊了，就應(yīng)該注意。除了保證健康的飲食，還要適度運動，減少體內(nèi)脂肪，尤其是上半身的脂肪。

　　腰圍

　　【達(dá)標(biāo)值】男性＜85厘米，女性＜80厘米

　　【測量方法】身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩(wěn)，皮尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，測量腰最細(xì)的部位。

　　腰圍是衡量一個人壽命長短的重要指標(biāo)。研究發(fā)現(xiàn)，腰圍超過89厘米的女性比腰圍小于71厘米的女性，早亡風(fēng)險高79%。腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，如果脂肪過多，就會破壞胰島素系統(tǒng)，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危險。不僅如此，世界癌癥研究基金會曾有報告稱，腰圍每增加1英寸，患癌癥的風(fēng)險就增加8倍。

　　大腿圍

　　【達(dá)標(biāo)值】46厘米~60厘米

　　【測量方法】用皮尺水平圍繞在大腿的最上部位，臀折線下進行測量。

　　專家表示，一般大腿和小腿的粗細(xì)沒有統(tǒng)一的健康標(biāo)準(zhǔn)，只要與整體身材勻稱即可，但大腿要比小腿粗一些。國外研究發(fā)現(xiàn)，大腿圍的長度可能和心肌的重量成正比，大腿越細(xì)，心肌重量也較輕。研究同時發(fā)現(xiàn)，大腿圍太粗，肥胖的幾率會增加。因此研究人員給出了參考建議——理想的大腿圍應(yīng)為46~60厘米。

　　小腿圍

　　【達(dá)標(biāo)值】大于33厘米

　　【測量方法】用皮尺水平圍繞小腿最豐滿處進行測量。

　　法國一項研究發(fā)現(xiàn)，小腿圍小于33厘米的女性，患有頸動脈斑塊的風(fēng)險相對更高，而這是中風(fēng)的一個已知風(fēng)險因素。如果小腿更加粗壯，那么小腿肚上的皮下脂肪就會提升并儲存能夠促進血液循環(huán)的脂肪酸，以避免頸動脈斑塊形成。所以，小腿太細(xì)對健康不利，尤其是女性，應(yīng)適當(dāng)運動強健小腿。

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